Мы еще и еще раз хотим обратить внимание на существенную особенность неврозов — их функциональный, обратимый характер. Конечно, такие изменения состояния, как повышенная раздражительность, вспыльчивость, подавленное настроение, тревога, напряжение, беспокойство, плохой сон, не только омрачают нам жизнь, но и осложняют взаимоотношения с окружающими. Но любой человек может совершенно избавиться от этих расстройств, своевременно обратившись к врачу и получив соответствующие рекомендации. Существует много способов медикаментозного и психотерапевтического лечения неврозов, с помощью которых удается достигнуть полного выздоровления. Однако можно и самостоятельно «воздействовать» на свое состояние, научившись снимать невротические проявления посредством описанных приемов психической саморегуляции.
Не следует забывать, что невроз гораздо легче предупредить, чем лечить. Крайне важны в профилактике этого заболевания различные гигиенические мероприятия — правильный режим труда и отдыха, утренняя гимнастика, занятия спортом, борьба с гиподинамией и пр.
Трудно переоценить и значение такого фактора, как самовоспитание. Такт, выдержка, терпимое отношение к людям, доброжелательность, сочувствие, поддержка, стремление понять другого человека в огромной степени способствуют сохранению нервно-психического здоровья.
Избежать нервного срыва помогает также ощущение своей полезности обществу. Не замыкаться в себе, не уходить в мир собственных переживаний, не прислушиваться к приходящим с годами недугам, а заполнять жизнь интересными делами — эффективный путь для достижения состояния психического равновесия и, следовательно, для предотвращения невроза.
СОДЕРЖАНИЕ
Научно-популярное издание ЮЛИАН БОРИСОВИЧ ТАРНАВСКИЙ
Срыва можно избежать
(неврозы, их лечение и профилактика)
Зав. редакцией И. В. Туманова Редактор Т. П. Осокина Художественный редактор В. Ф. Киселев Оформление художника А. Л. Чирикоаа Рисунки художника К. Н. Мошкина Технический редактор С. В. Рыбалко Корректор Л. А. Сазыкина
ИБ 5586
Саано в набор 04.04.89. Подписано к печати 04.07.89 г. Т-04552. Формат бумаги 84Х 108/32. Бумага кн.-журн. Гарнитура таймс. Печать высокая. Усл. печ. л. 7,56. Усл. кр.-отт. 7,96. Уч.-изд. л. 8,26. Тираж 200 000 экз. Заказ 242. Цена 35 к.
Ордена Трудового Красного Знамени издательство «Медицина», Москва, 101000 Петроверигский пер., 6/8.
Ярославский полиграфкомбинат Госкомпечати СССР 150014 Ярославль, ул. Свободы, 97.
К СВЕДЕНИЮ ЧИТАТЕЛЕЙ!
Из плана выпуска литературы издательства «Медицина» на 1990 год:
БАРАННИКОВА И. А. Что должен знать каждый о сохранении зубов. — М.: Медицина, 1990 (III). — 5 л.: ил. — 25 к., 100 000 экз.
В книге в доступной форме описаны такие стоматологические заболевания, как кариес и болезни пародонта, являющиеся причинами потери зубов.
Охарактеризованы естественные факторы, противостоящие кариесу зубов, и методы, разработанные наукой, для его предупреждения. Особое внимание уделено вопросам питания, рациональной гигиены полости рта как наиболее простым, доступным и эффективным средствам профилактики стоматологических заболеваний.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
Книги издательства «Медицина» поступают в продажу в специализированные книжные магазины и магазины, где имеются отделы медицинской литературы.
Издательство «Медицина» распространением литера-туры не занимается.
К СВЕДЕНИЮ ЧИТАТЕЛЕЙ!
Из плана выпуска литературы издательства «Медицина» на 1990 год:
ДОСКИН В. А., КУИНДЖИ Н. Н. Биологические ритмы растущего организма: Гигиенические аспекты. — М.:
Медицина, 1990 (I) — 10 л.: ил. — (обл.): 70 к., 15 000 экз. ISBN 5—225—00349—4.
В монографии изложены особенности изменений биологических ритмов растущего организма под влиянием окружающей среды, а также биоритмологические проблемы ранней диагностики и первичной профилактики некоторых заболеваний. Подробно рассмотрены основные методические вопросы выявления и профилактики начальных стадий десинхроноза. Значительное место занимает новый материал, посвященный адаптации временной системы детского организма к различным социальным нагрузкам и экологическим факторам. Кроме того, представлена система хронобиологических мероприятий, положенная в основу оптимизации режима труда и отдыха учащихся.