Вам вовсе не нужно замахиваться на пересечение полюса или другие экстремальные затеи. Многим с обычной бы жизнью разобраться. Эта книга рассчитана не только на борцов и карьеристов. Мы живем во времена, которые предъявляют к нам высокие требования, и у многих людей имеются большие ожидания в отношении себя и своей жизни. Они хотят создать себя сами и жить полнокровной жизнью. Построить интересную карьеру и испытать все на свете. И тем не менее такие слова, как сила воли, самодисциплина, самоконтроль и выносливость, считаются в наше время неполиткорректными, ведь главное место в жизни занимают удовольствия, потребление и простые решения. Между целью и средствами наблюдается разрыв. Почему? Может быть, потому, что разговоры о силе воли воспринимаются как занудные. Есть в этом понятии что-то строгое, ограниченное и старомодное. Кто сегодня задумывается о закалке собственного характера? И зачем тратить силы и время на работу над собой, если почти все можно купить? Купить шикарную жизнь. Купить индивидуальность. Круг общения. Друзей.
Соблазны заставляют нас ставить столь высокую планку для счастья, работы, карьеры, безопасности и личной жизни, что мы до нее не дотягиваем. Многие бегут с пеной у рта к недостижимым целям. Сегодня наблюдается множество случаев душевного выгорания, стресса, страха и заболеваний нервной системы. Все это можно назвать болезнями, так или иначе связанными с волей. Именно поэтому важно использовать свою силу воли, чтобы сказать «нет» и отказаться от так называемых возможностей. Ограничить себя. Современного человека нужно останавливать. Сила воли – это умение не только нажать на газ, но и вовремя притормозить. Об этом нам всем не мешало бы помнить.
Сила воли – это сила и энергия, которая есть у всех. Это не определенная черта характера, которой кто-то обладает, а кто-то нет. Несомненно, существуют генетические различия, однако каждый способен обнаружить в себе этот ресурс и научиться им пользоваться. Большинство из нас могут тренировать силу воли, используя определенные стратегии, что позволяет применять волю разумнее и эффективнее. Именно к этому вас призывает данная книга. Она предоставляет свод общих правил, на основе которых вы можете обнаружить, понять и начать тренировать свою силу воли. Силу воли нельзя купить – ее нужно обнаружить и развить посредством упорной работы. Многое указывает на то, что сила воли, возможно, самый важный ресурс из всех, которыми вы обладаете. Но большинству это неизвестно.
Тренировка силы воли поможет вам выстоять перед трудностями, проявить выдержку, удержаться от соблазнов, достичь целей. Жить гармоничной жизнью, когда вам хочется отступить или уступить. Сила воли – это фундаментальная сила, от которой мы все можем получать больше, если того захотим.
Сегодня нередко говорят и пишут о профессиональных спортсменах, спецназовцах и руководителях высшего звена. Они рассказывают о своей силе воли, стойкости, способности ставить перед собой цели, о специальных психологических тренировках, о том, чего они смогли добиться в жизни. За свою карьеру я не раз общался с подобными людьми. Встречал тех, кто достиг многого. Это полярные исследователи и путешественники. Руководители высшего эшелона. Представители спортивной элиты. Художники и музыканты. Военные, чья служба связана с большим риском. Профессора и ученые. Такие люди бывают очень разными. У них разные характеры, уровень интеллекта, таланты, способности, умения, происхождение и образ жизни. Но всех их объединяет нечто общее – сила воли. Или, если быть точнее, способность мобилизовать силу воли, когда это необходимо для преодоления трудностей и воздержания от соблазнов.
Эта книга написана не для тех, кто уже знает, как мобилизовать свою силу воли и получить желаемое. Она и не для сверхлюдей, которые хотят получить от жизни многое. Она написана для тех, кто желает добиваться конкретных результатов, и для тех, кто хочет контролировать свою ежедневную жизнь и жить более гармонично. Вам не нужно иметь сверхъестественные способности и особые качества. Сила воли дает возможность не только реализовывать масштабные проекты, кардинально менять образ жизни или достигать самых высоких целей, но и реагировать на задачи и соблазны, с которыми мы все сталкиваемся ежедневно. Это могут быть задачи социального плана, например выступить с речью перед большой аудиторией. Занять свое место в группе людей. Вести себя адекватно в эмоционально заряженных ситуациях, не бояться конфликтов. Установить рамки для самого себя. Или это могут быть задачи физического плана, такие как регулярные занятия спортом. Задачи, связанные с образом жизни: например, сократить использование социальных сетей. Или научиться эффективно справляться с бытовыми трудностями – например, заставить себя поддерживать порядок. Или управляться с вышедшими из-под контроля детьми. Или принимать вызовы общества. Это может быть также и большой проект, имеющий особое значение лично для вас. К примеру, покорить горную вершину и ощутить, каково это – стоять на самом верху. Или получить образование, дающее вам возможность заняться делом мечты. Или внести в свой образ жизни изменения, которые в долгосрочной перспективе будут влиять на вашу жизнь в целом.