Вы можете сказать маме спасибо за то, чему вы у нее научились и что она сделала. Вы можете сообщить ей, что некоторые ее установки уже не работают или устарели, и вы бы хотели поговорить об их изменении.
Возможно, вы понимаете: у вас настолько сложные отношения, что придется поблагодарить маму за то, что она сделала, и отправить ее на заслуженный отдых. Я называю это «уволить». Иногда действительно проще взять на работу нового управляющего или новую внутреннюю маму, чем перестраивать старую. Если вы не видите смысла в ее изменении – меняйте интроект.
Здесь вам придется искать новый или создавать его с нуля. Эта задача потребует некоторого времени, дайте его себе и поверьте, оно того стоит.
Глава 3. Ты не такая, как мы. Как отвержение и критика в детстве мешают быть собой
Если у вашей мамы не хватало эмпатии, фантазии, способности войти в ваше положение и осознать, что у вас могут быть свои ощущения, чувства и мысли, то вам могло быть сложно.
Анжела еще в детстве казалась чувствительным ребенком. К сожалению, ее не воспринимали всерьез и постоянно насмехались над ней.
«Ой, принцесса наша пришла. Смотри, какая неженка. Кто ж тебя такую замуж возьмет?»
Моя клиентка все время чувствует себя «не такой», неправильной. Ей часто говорят, что она слишком чувствительна, что она принцесса на горошине, что она придуривается.
Мало кто пытается войти в ее положение и попробовать понять, что она на самом деле чувствует и имеет в виду. Почему ей неудобно или даже больно в некоторых ситуациях. Почему она так пристально следит за тем, чтобы ее одежда была удобной, стул подходил ей по размеру, а еда не вызывала изжоги.
Со временем Анжела научилась скрывать свои чувства и стала самостоятельно удовлетворять собственные потребности там, где могла.
Она перестала покупать колючие свитера и избавила себя от постоянной аллергии на коже. Она разобралась с питанием и теперь не так часто страдает от изжоги и боли в желудке.
Она не покупает модную одежду, а берет ту, которая ей подходит.
Она старается не показывать всю палитру своих эмоций среди людей, которые ее не понимают или ей незнакомы.
Она все время прячется, ей сложно жить, трудно быть собой и достигать своих целей. Она периодически впадает в депрессию, когда у нее нет сил изображать из себя сильную и «ненапрягающую».
Во время очередной депрессивной фазы она пришла ко мне на прием. Сильная, крепкая, статная принцесса на горошине. При всей внешней жесткости в ней чувствовалась тонкость и чувствительность.
Анжела выросла в деревне. У ее семьи было большое хозяйство, и родителям требовалась помощь детей. Нежная и ранимая девочка плохо вписывалась в эту атмосферу. Да, она выглядела похожей на членов семьи, была такой же крепкой, румяной сельской девчонкой. Но ощущала себя совсем иначе.
Ей были интересны книги, она любила искусство. Анжела могла часами смотреть фигурное катание и балет по телевизору. Семья посмеивалась над ней и удивлялась, откуда у них взялась такая неженка.
Она хотела быть танцовщицей, крутить пируэты на сцене, но никто не воспринимал ее мечты всерьез. Наоборот, над Анжелой смеялись, повергая ее в молчание и ужас.
«Нельзя быть такой, какая я есть. Я неправильная. Мне нельзя быть такой. Нужно быть как все».
С этими мыслями она росла и взрослела.
Конечно, ей было трудно, и она чувствовала себя неправильной – стыдилась быть собой. Больше всего Анжела боялась, что люди будут над ней насмехаться, поэтому стала играть роль.
Она выучилась на воспитателя и втайне от всех пыталась ухватить кусочек легкости и мечтаний в работе с детьми. Здесь можно было играть любую роль, быть и ведьмой, и Снегурочкой, и даже хореографом.
Если смотреть со стороны, казалось, что у Анжелы все хорошо. Только вот внутри ей было трудно. Она чувствовала себя чужой, ведь столько лет играла роль.
Во время депрессии она становилась собой: тихой, уставшей Анжелой, которая больше не стоит на сцене. Но депрессия была настолько разрушительным состоянием, что Анжела все же решила искать поддержки и пришла в терапию.
В психоанализе мы стараемся понять бессознательные процессы. Для этого нужно снова и снова входить в контакт с собой, пытаться познакомиться со своими субличностями, выстроить с ними контакт и договариваться о том, как вместе жить.
Непонимание и неприятие Анжелы ее родителями создало в ней ощущение неправильности, стыда и одиночества. Она не чувствовала поддержки. Наоборот, Анжела думала, что ее настоящая версия недостойна любви мамы.