Павел Барабаш
Стань стройным и живи долго. Правило кастрюльки и другие стратегии питания
Pavel Barabash
BECOME SLIM AND LIVE LONG
The rule of the pan and other nutrition strategies
Предисловие
Уважаемый Читатель, кто вы? Толстушка? Толстяк? Или стройная модель, желающая похудеть на несколько килограммов?
Сейчас вы читаете эти строки и решаете насколько интересна и полезна книга. Чем она отличается от множества других? Что автор, может предложить нового уже искушенному читателю в борьбе с избыточным весом? Должна быть изюминка. И она есть! – Это «Правило кастрюльки», которое поможет заменить нудные и бесполезные диеты. Вы познакомитесь с ним на далее (стр. 76).
✓ А вам действительно хочется вернуть телу стройность и здоровье?
Если «НЕТ», то рановато вам. Добровольная эмиграция в страну Стройность начинается с первого шага – ЖЕЛАНИЯ изменить жизнь, укрепить здоровье или заняться танцами.
Желание, как деньги, оно либо есть, либо его нет. Это созидающая энергия, страсть. Понимание без желания? – Забудьте, у вас нет шансов! Да и зачем какие-то хлопоты, работа над собой? Наберите еще килограмм 20–30. Когда совсем припрет! Возможно тогда появится желание что-то предпринять действенное.
Если «ДА», то добро пожаловать на борт. Мы отправляемся в страну Стройность, где СТРОЙНЫЕ ЖЕНЩИНЫ и СТРОЙНЫЕ МУЖЧИНЫ, подвижные и симпатичные. И вы сможете остаться там НАВСЕГДА!
А гарантии?
Почти всегда на тренинге Стройность находилась женщина, которая кое-как втиснув свою телесность в кресло, недоверчиво спрашивала: «А какие гарантии, что ваша методика мне поможет?» Вопрос – верхушка айсберга, а подводная часть – накопившееся разочарование, негативный опыт снизить вес с помощью модных диет, недоверие к советам и разным рекомендациям, сомнения в собственных силах, страх перед будущим. И что она понимает под гарантиями? Уж не хочет ли свалить ответственность на другого?
Журналистка спрашивает у директора института, занимающегося проблемами приема сигналов от внеземных цивилизаций:
– Скажите, а каковы шансы, что когда-нибудь получите сигналы от разумных существ?
– Знаете дорогая, – отвечает он, – шансов мало, но если ничего не делать, они будут равны нулю.
У вас изначально хорошие шансы на успех! Однако есть одно огорчительно «НО», та злополучная ложка дегтя в бочке с медом, наличие или отсутствие которой зависит только от вас. Я не могу проконтролировать насколько серьезно и терпеливо вы отнесетесь к выполнению упражнений. А это означает, что МЕТОДИКА не РАБОТАЕТ, если не ВЫПОЛНЯТЬ упражнения.
Начальника, отвечающего за строительство железной дороги спрашивают:
– Вы дорогу строите одноколейную или двухколейную? – Мы строим дорогу с двух концов, – задумчиво ответил он, – и если рельсы сойдутся, то будет одноколейная.
Чтение данной книги предполагает работу над собой. Возможно, иногда вам будет трудно выполнить какое-то упражнение, что-то представить или ответить на вопрос. Двигайтесь вперед, шаг за шагом, от страницы к странице.
Волшебных таблеток, чтобы сразу стать стройным и без усилий – нет. Нам предстоит совместная работа. Многое зависит от вас. Если есть способность обучаться, желание стать стройной (стройным), то у вас все получится.
А гарантии взаимны: 50 % – от меня, 50 % – от вас. Т. е., если «рельсы сойдутся», то 50 + 50 = 100.
Эффективность методики
Конечно, я интересовался каких результатов достигли мои клиенты, в основном женщины, после тренинга Стройность (я проводил его несколько лет). Все ли они смогли решить проблему избыточного веса? А если нет, то почему?
По прошествии трех месяцев после тренинга я опросил 300 человек. Рассмотрим три группы участников, в зависимости от степени соблюдения полученных рекомендаций.
Первая группа (32 %). Совсем не придерживались. Плевать они хотели на рекомендации. Не можешь дать волшебную таблетку, так и скажи. А вот что-то делать? – Нет! «У меня нет времени на упражнения», – оправдывались они, и продолжали набирать вес. Женщины продолжали вести привычный образ жизни и смогли потяжелеть в среднем на 2 кг.
Юноша бегает с огромным футляром по Красной площади и ко всем пристаёт с вопросом: