В данной главе делается попытка пролить свет на пять самых часто встречающихся ошибок, совершаемых пользователями стероидов. Эти ошибки не позволяют добиться оптимальной отдачи от стероидов. Любой, кто применяет или планирует использовать ААС, должен тщательно проанализировать свою программу. Убедитесь в том, что вы не входите в число тех десятков тысяч спортсменов, которые, увы, подвергают свое здоровье абсолютно неоправданному риску.
Использование завышенных доз.
Когда дело касается стероидов, принцип «чем больше, тем лучше» чаще всего оказывается ошибочным. Прием чрезмерных доз стал главной проблемой для атлетов-любителей. Такая практика опасна для здоровья. Большие дозы заставляют печень и почки работать в экстремальном режиме, что может привести к их заболеваниям. Ароматизация и подавление выработки собственного тестостерона могут оказаться чрезмерными под действием избыточных стероидных доз. Организм человека может обработать только определенное количество синтетических стероидов. Он не способен воспринять избыточные дозы и чаще всего трансформирует лишние стероиды в эстрогены. Как только рецепторные участки улавливают оптимально возможное количество стероидных молекул, все остальные молекулы оказываются лишними. Такое оптимальное «заполнение» рецепторных участков происходит при введении в организм не слишком высоких доз стероидов, т. е. все рассказы о том, что нынешние чемпионы принимают по 50 таблеток Дианабола в день и по 5000 мг Тестостерона в неделю, пусть останутся на совести рассказчиков. (От составителя: хотя 20 таблеток «Метана» в день и 2000 мг Тестостерона в неделю давно уже никого не пугают).
Плохое питание.
Игнорирование роли питания может значительно ослабить анаболический эффект стероидов и усилить их побочные эффекты. Стероиды наиболее действенны, если их используют с высококалорийной пищей с большим содержанием белка. Единственный стероид, который в какой-то мере проявляет анаболический эффект при низкокалорийной диете — это Примоболан. Оптимальным количеством потребляемых в течение дня калорий при использовании стероидов, является 4000–7000 килокалорий (соотношение белков, жиров и углеводов подбирается атлетам индивидуально). Для достижения этого, возможно, понадобятся дополнительные усилия. Многие спортсмены слишком мало едят, чтобы как следует заставить стероиды работать, а если и потребляют достаточное количество калорий, то часто за счет слишком большого количества жира в диете. Использование анаболических стероидов и без того может повысить уровень холестерина в крови и кровяное давление, что может привести к заболеваниям сердца. Если спортсмен решил воспользоваться преимуществами, которые обеспечивают стероиды, он должен усвоить, что правильное питание является частью стероидной программы. Следует всегда стараться избегать включения в диету избыточного количества жира, чтобы не усугублять риск сердечных заболеваний, которыми и без того чревато употребление стероидов. В то же время нужно обязательно следить за тем, чтобы в диете в нужном количестве присутствовали белки и чтобы по калорийности она соответствовала тому уровню, который помогает достичь максимальной эффективности стероидов.
Неправильные тренировки.
Тренировка с отягощениями должна быть интенсивной, чтобы вызвать в организме состояние катаболизма. Именно при наличии этого состояния стероиды проявляют наибольшую активность. Следует помнить, что тренировки с отягощениями являются стимулом для «всасывания» анаболических стероидов клетками скелетных мышц. Без интенсивной стимуляции стероиды не окажут на ваши мышцы должного воздействия. Тренировки должны иметь систематический характер и ориентировать вас на работу с прогрессирующими весами отягощений.
Неправильная периодизация циклов.
Стероиды наиболее эффективны и безопасны, когда они используются при правильной цикличности и правильном сочетании нескольких стероидов. Как уже говорилось, одновременное использование двух стероидов в умеренных дозах может оказаться весьма эффективным и безопасным. Путем тестирования удалось также установить, что для подержания изначального положительного азотистого баланса необходимо постепенно увеличивать дозировку стероидов. Эти факты указывают на то, что в ходе стероидного цикла следует использовать модель с постепенным наращиванием дозировки, и что лучше всего менять типы стероидов с интервалами не более 8 недель. Исследования также показывают, что побочные эффекты, потери в силе и «массе», имеющие место при прекращении стероидной терапии, могут быть сведен к минимуму при использовании правильного нисходящего цикла. Такой цикл подразумевает постепенное снижение дозировки принимаемых препаратов к концу курса. Это делается для того, чтобы постепенно вернуть к норме выработку организмом собственного тестостерона.