Советы на каждый день для пользы вашего мозга
И в завершение книги еще несколько полезных советов на каждый день, которые не потребуют от вас чрезмерных усилий, но помогут так организовать свою жизнь, чтобы мозг оставался в прекрасной форме как можно дольше.
• Смотрите на жизнь позитивно: научитесь всегда и во всем искать и находить хорошую сторону, видеть новые возможности и поводы для оптимизма.
• Занимайтесь самообразованием, находите любую возможность, чтобы научиться чему-то новому, усвоить новую информацию.
• Читайте книги, газеты, журналы хотя бы понемногу, но каждый день, старайтесь хорошо понять и запомнить прочитанное.
• Поддерживайте в порядке свой дом и рабочее место, старайтесь, чтобы все вещи лежали на своих местах, и запоминайте, где у вас что лежит. Хаос вокруг вас создает и хаос в голове, а когда вокруг порядок, то мысль начинает работать более четко, улучшается и память, и способность воспринимать информацию.
• Время от времени вносите изменения в те действия, которые стали привычными и даже автоматическими: отправьтесь на работу другой дорогой, приготовьте себе какой-нибудь необычный завтрак, измените прическу и стиль одежды, сделайте по-новому какое-нибудь привычное дело, поменяйте на один день привычный распорядок дня. Это придаст новой энергии вашему мозгу, и он начнет работать более активно.
• Будьте внимательны к тому, что происходит вокруг – замечайте и запоминайте лица людей, здания, деревья, цветники, памятники, магазины, другие объекты, мимо которых лежит ваш обычный путь.
• Учите стихи, песни, новые танцевальные и гимнастические движения.
• Научитесь ярко, образно рассказывать о том интересном, что вы видели, слышали, читали или что произошло с вами. Для этого наглядно представляйте себе то, о чем вы говорите, будто видите картинку на киноэкране.
• Живите осознанно, сосредоточивайтесь на том, что вы делаете, будьте внимательны к жизни и к своим собственным мыслям, чувствам, ощущениям. Когда мы живем неосознанно и действуем автоматически, наш мозг спит, не получая пищи для полноценной жизнедеятельности. Пробудите свое сознание к восприятию всего богатства и полноты окружающей действительности, научитесь радоваться мелочам и замечать глубину и смысл даже в обыденных вещах, и вам никогда не будет скучно жить, а ваш мозг долго останется молодым, способным к развитию и самосовершенствованию, и максимально работоспособным.