Как вернуть радость жизни и стать успешным.
Для этого прежде всего следует пройти период отвыкания — апгрейд системы поощрений (перезагрузить свою дофаминергическую систему), то есть снять фиксацию с вредных привычек, и закрепить на полезных.
Необходимо создать дофаминовое голодание (убрать гиперстимуляцию дофамина) строго ограничивая себя в получении удовольствий, в первую очередь от удовлетворения базовых биологических потребностей.
Постоянно доступные сексуальные раздражители и семяизвержение (онанизм) даёт психике и организму понять, что потенциал уже реализован (полмира уже оплодотворено) ты основную свою миссию выполнил, передав свой генетический код далее, в пространстве себя продолжил, всех целей достиг. Для природы и эволюции ты больше не интересен.
Но если ты начинаешь себя ограничивать организм активизируется, начинает наращивать свои способности, считая, что имеющиеся возможности недостаточные для заполучения самки и продолжения своего рода, поэтому ему нужно прибавить тебе сил, повысить тестостерон, повысить физическую силу и выносливость, улучшить зрение, сделать голос более низким, улучшить интеллектуальных способностей,... тем самым увеличив твою привлекательность в глазах самок.
Отсюда вывод. Чтобы быть успешным в жизни нужно быть голодным. Когда ты голодный это тебя мотивирует к достижению поставленных тобой целей. И наоборот если ты вкусно ешь, долго спишь, занимаешься сексом (дрочишь) каждый день, то твой мозг начинает считать, что ты всего уже добился, находишься в комфортных условиях, оплодотворил тысячи самок, и вообще живёшь как король. Поэтому можно расслабиться и ничего не делать.
Быть голодным до всего, то есть сохранять свои рецепторы удовольствия чувствительными к дофамину. Для чего необходимо придерживаться следующих правил в своей жизни:
1. Голодание на воде раз в неделю, например с вечера воскресенья по утро вторника (36 часов).
2. Закаливание холодной водой по утрам.
3. Физические упражнения, бег, йога.
4. Полноценный сон. Режим сна в идеале должен быть с 22 до 6 часов утра.
5. Употребление только простой пищи (без соусов, усилителей вкуса, специй) с минимальным количеством белков в рационе (продуктов животного происхождения).
6. Выходи из-за стола полуголодными (не переедай).
7. Половое воздержание.
8. Очисти своё информационное пространство от бесполезной информации: порно, эротика, соц. сети, новости, сериалы, фильмы, музыка, комп. игры, приколы, клипы и т.д.); в идеале вообще оставаться на едине со своими мыслями.
9. Исключи любые наркотические средства (содержащие кофеин — чёрный и зелёный чай, шоколад, кофе, популярные газированные напитки, энергетики; алкоголь, табак, антидепрессанты, гашиш и другие).
10. Исключи продукты с усилителями вкуса (чипсы, кетчуп, колбасы и др.).
11. Исключи рафинированные продукты (сахар, соль, мучные изделия и др.).
12. Исключи экстремальные виды спорта и аттракционы.
13. Снижение уровня пролактина, к росту которого приводят: чрезмерное количество белковой пищи в рационе, алкогольные напитки, курение, частый секс, избыточный вес, употребление антидепрессантов, антибиотиков, снотворного и других фармакологических препаратов, всевозможные болезни, чрезмерные физические или психические нагрузки (хронический стресс), сидячий образ жизни и прочее.
14. Смена обстановки и путешествия
15. Практика молчания
16. Медитация
Повысив перечисленными выше мерами чувствительность своих рецепторов, ты через некоторое время сможешь радоваться простым вещам. Теперь любые цели будут достигаться тобой с радостью, без дополнительной мотивации из вне.
Рекомендации родителям для предотвращения онанизма у детей.
• ПразДность — мать всех пороков. Взять под контроль всё свободное время ребёнка (сделать его времяпрепровождение максимально насыщенным — секции, кружки, гости, прогулки и т.д.). Ибо бездеятельность есть главный повод к онанизму, между тем как деятельность не оставляет для ребёнка времени для того, чтобы он мог предаваться соблазнительным фантазиям. В конце дня утомлённый ребёнок должен испытывать только одно желание — по скорей лечь спать.