1. Страх – это внутреннее состояние, вызываемое угрозой реального или предполагаемого бедствия.
2. Страх – негативная эмоция, а от всякого жизненного негатива следует избавляться.
3. Страх – это состояние разума, часто – всего-навсего иллюзия.
4. Страх – это огромное препятствие на пути к успеху и процветанию.
5. Когда человек ощущает страх, его тело мгновенно отвечает стрессовой реакцией: в кровь выбрасывается адреналин, который сигналит организму, что все органы надо привести в готовность к драке или бегству.
6. Страх, отчаяние, печаль, гнев, ревность и другие отрицательные эмоции разрушают организм, нарушают деятельность нервной системы, ослабляют иммунитет. В последние годы разные ученые указали на эмоции как на причину многих болезней.
7. В отличие от реальных страхов, важно не поддаваться на страхи, которые навязывают нам с экранов телевизоров, или со страниц печатных изданий – так как это не что иное, как навязанная нам негативная информация.
1. Вы не верите в себя, собственные силы, в то, что вы сможете добиться поставленной цели, успеха в жизни?
а) Я крайне не уверен в себе, в своих силах, способностях достичь успеха, устроиться в жизни (0)
б) Я нахожусь в процессе работы над собой, над своей самооценкой, изучаю все, что может мне помочь приобрести уверенность в себе (1)
в) Я уверен в своих силах и способен достигать поставленных перед собой целей (2)
2. В стрессовой ситуации вас охватывает паника, и вы реагируете эмоционально, эмоции мешают вам взять себя в руки и принять правильное решение?
а) Да, я подвержен эмоциональной реакции, и не могу взять себя в руки и спокойно обдумать ситуацию (0)
б) Я понимаю, насколько влияют эмоции и паника на принятие правильного решения, и работаю над тем, чтобы победить свои страхи и эмоции (1)
в) В критической ситуации я стараюсь взять себя в руки, успокоиться, отключить эмоции, и только тогда принимать решение (2)
3. Вы подвержены беспокойству, переживаниям по любому поводу, беспокойство стало вашим образом жизни, часто, вы испытываете неосознанную тревогу, и ожидаете неприятностей?
а) Да, я подвержен беспокойству, как же не переживать и не беспокоиться, значит, тебе все безразлично? (0)
б) Я часто испытываю тревогу и беспокойство, но понимаю, что такой образ мыслей мешает мне быть успешным, поэтому работаю над тем, чтобы изменить свое отношение к жизни (1)
в) Я поглощен исполнением своих планов и целей, и у меня нет времени на беспокойство (2)
4. При волнении у меня бывает учащенное сердцебиение, стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.
а) Да, это так (0)
б) Со мной это бывает, но не часто, стараюсь держать себя в руках (1)
в) У меня не бывает таких ощущений (2)
5. Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.
а) Да, я опасаюсь, что предприятие будет неуспешным, я потеряю деньги, или не найду нужные мне связи, знакомых, не смогу построить отношения (0)
б) Борюсь с этими страхами, стараюсь рисковать, когда этого требует ситуация (1)
в) Не думаю о неудачах, просто действую (2)
6. Боюсь летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, автомобиле, находиться в лифте.
а) Да, если у вас срабатывает хотя бы один пункт (0)
б) Я действительно боюсь оказаться в некоторых из перечисленных ситуаций, но работаю над тем, чтобы победить свои страхи и жить в свободе (1)
в) Ко мне это не имеет никакого отношения (2)
0–4 – Вы можете производить впечатление человека уравновешенного, но на самом деле расположены к страхам. Уровень тревожности в целом выше нормы. От окружающих вы это можете скрывать, но от себя скрыть не можете. Корни многих ваших недомоганий – именно в страхах. Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы компенсировать внутренне – избыточное присутствие страха. Возможны неадекватные панические реакции. На почве страхов могут возникать срывы.