Книга Ваша у меня есть, она у меня настольная. Если где-то что-то не так, я её открываю и как будто общаюсь с Вами. Мне и многим, кто попал на Ваши тренинги, очень повезло, и я благодарна и Вам, Артем, и судьбе.
С удивлением поняла, что многие проблемы, которые мы ежедневно прокручиваем в голове и пытаемся решить, на самом деле не существуют. Мы их придумываем себе сами. Переживаем, боимся, тревожимся, обижаемся. Тратим на это всю жизнь. Я поняла, что жизнь проще, чем кажется. Спасибо Вам, Артём, за инструкцию к жизни, за позитив и за возможность увидеть себя счастливым человеком!
Книга замечательная!!!!!!! Сейчас она у меня в процессе чтения…. столько эмоций испытаваю, когда читаю её))))))) АРТЁМ, ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!
Я разобралась детально, из чего складываются наши мысли и чувства и как они могут вредить мне и заставлять меня страдать, я поняла, что зачастую относилась к людям слишком требовательно и очень злилась, когда не получала того, чего ожидала. А теперь всё, что будет в моей жизни ещё, просто будет прибавлять мне счастья всё больше и больше. Хочется действовать, и теперь я понимаю как.
СХЕМА «СИТУАЦИЯ – ВОСПРИЯТИЕ – ПОСЛЕДСТВИЯ»
Предисловие
Если ты понимаешь, что ты – это не твой ум, чего тебе бояться? Наблюдай за миром, как за самим собой. Имей веру в то, что всё идёт как должно. Люби мир, как себя самого. Тогда ты сможешь достичь единства.
Здравствуйте! В начале пути очень важно понять следующее.
Мысленно в прошлом и будущем стоит находиться не более 10–20 % времени, чётко осознавая, зачем вы туда «пришли» и что «происходит». А 80–90 % времени нужно находиться в настоящем моменте, ПРИСУТСТВОВАТЬ, наблюдать не только за окружающим, но и за тем, что происходит внутри вас, в вашем сознании. Полностью присутствуя, действовать, общаться, радоваться, жить! Это формула счастья и успеха.
Менее счастливый, более «нервный», избыточно стрессированный человек мысленно проводит в прошлом и будущем много времени, из-за этого частенько в настоящем присутствует только его тело, а сам он «пропускает жизнь», перенапрягая и мучая себя бесконечным мысленным «сёрфингом» по прошлому и будущему, «мыслеблудием» или «мозгоблудием». Более того, ему всерьёз кажется, что он не властен над своим разумом и вниманием.
Ему необходимо заниматься практикой присутствия, занимать позицию «Наблюдатель». Именно в этой позиции человек может замечать и исправлять свои ошибки мышления (как – я описал в этой книге), именно в ней человек по-настоящему добр, спокоен, эффективен в своих действиях.
И стоит больше действовать и жить, чем думать. А не наоборот.
А у «нервного», менее счастливого, избыточно стрессированного человека баланс сбит в сторону думанья в ущерб деланию. Причём он буквально «болен» навязчивым, зачастую негативным мышлением, не может остановить его, а оно человека мучает.
Эта книга поможет всем снизить стресс, улучшить самочувствие, отношения, полностью присутствовать, радоваться и преуспевать.
Книга создана автором на базе его многолетнего опыта индивидуального, семейного и группового психологического консультирования. А также на базе опыта восстановления и сохранения своего собственного физического, психологического и духовного здоровья. Но все совпадения любых событий, имён, черт персонажей этой книги с настоящей жизнью реальных людей случайны.
Знакомство с участниками тренинга. Ожидания
– Снова мы в прямом эфире. Здравствуйте!
– Здравствуйте.
– Как ваше ничего? ☺
– Отлично!
– Очень хорошо. Давайте тогда с Божьей помощью приступим! Меня зовут Артём Овечкин, я психолог. Со многими из вас я уже знаком по тренингу нормализации пищевого поведения «МНЕ ЛЕГКО – Я ЛЁГКАЯ™». Можете образовать более правильный полукруг? Вы подъезжаете со стулом сюда, Оля, включаете третью передачу… Отлично. Всем удобно, всем, как я понимаю, комфортно? Прежде чем начнём, хочу спросить, как у вас на душе? Сейчас по одному человеку буду спрашивать. Яна?
– Боже мой…
– Что же сейчас будет! ☺
– Да.
– Кстати, здесь присутствует двое наших сотрудников. Они давно хотели на этот тренинг попасть, просились. Присутствуют здесь как клиенты, для того чтобы осуществить перезагрузку своего восприятия. Нужна перезагрузка?