время от времени днём и 1 раз перед отходом ко сну говорить себе: “Я помню, что сегодня должен осознаться во сне”; о работе с намерением для достижения осознанных снов говорят: “Внутреннее надо налаживать с утра — как глаза откроются. Хранить его весь день; вечером подогреть и так заснуть”;
освоить самовнушение без слов и мыслей в состоянии дрёмы или в состоянии близком к дрёме (это сложно объяснить, можно только чувствовать как полную уверенность в правильности и действенности своих поступков, безмолвное знание);
за 6–8 часов до начала упражнений по выходу в астрал не употреблять мяса, хмельных напитков, крепкого кофе, чёрного чая, наркотиков, не заниматься сэксом (ещё лучше — брахмачарья);
благоприятной пищей для астральщика является мёд, орехи, зелёный чай, салаты из зелёных овощей, фрукты, лёгкие каши, компоты из сухофруктов (особенно из груш);
непосредственно перед упражнением желательно выпить не более стакана воды, в которой была разведена ложка мёда;
за час до астрального выхода можно прогуляться на свежем воздухе, принять тёплый душ и расслабиться;
некоторое время (возможно, пока не достигнешь степени “хозяин”) полезно вместо еженочника или в дополнение к нему вести следующий список:
В столбце “Седмица” указывается номер седмицы (1-я, 2-я и т. д.) или её протяжённость по числам месяцеслова (с такого-то по такое-то). В остальных столбцах указывается сколько раз каждый день или ночь тебе удалось осознаться во сне (поначалу нужно стремиться осознаватьса каждую ночь и как можно больше раз, а потом — осознаваться каждую ночь и каждый раз как можно более долго не возвращаться в плотное тело). Если в какой-либо день/ночь не удалось ни разу, ставится прочерк. Если ты понял, что находишься в ярком сне, но не предпринял сознательных действий, — такие случаи не в счёт. Если тебе случилось сознательно выйти из плотного тела не в Личный Мир Сновидений, а куда-либо ещё, то отмечай это здесь-же, но отдельно — например: раздели столбец каждого дня на 2 части — одна для осознанных снов, другая для иных внетелесных опытов. В столбце
“Итого” указывается общее количество осознанных снов за одну седмицу. Можешь так-же подсчитывать общее количество за месяц и год.
Работа со списком хорошо продвигается, если ложиться спать в настроении: “Или вообще не усну или буду сновидеть!”.
Чтобы этот настрой лучше срабатывал, перед началом работы со списком надо парочку ночей не поспать. Так-же помогает, если перед сном представлять в определённой клеточке вписанное число, настраивая себя: “Этой ночью у меня будет ровно столько осознанных снов или больше”. Или перед сном карандашом написать желаемое число, а утром, если не получилось, то стереть, а если получилось, то обвести ручкой.
главное правило для засыпающего человека, намеревающегося достичь осознанного сновидения — постоянно держать свою точку внимания в определённой области. Например, можно поместить её в середину одного из пранических каналов. Изучая влияние расположения точки внимания в том или ином канале, можно повысить вероятность осознания себя во сне. Для начала необходимо в течение нескольких седмиц помещять точку внимания в корень позвоночника. Если это не приведёт к увеличению частоты осознанных сновидений, то необходимо несколько седмиц помещять точку внимания при миге засыпания в пупочное средоточие. И так далее.
Поскольку через макушку к человеку прикрепляется чужеродное сознание, то в это место помещать точку внимания нужно лишь на краткое время. Если-же намеренно купать липса в своей свободной силе, что позволяет осознавать себя во сне некоторое время, то сознание липса становится со временем всё более сильным и полным, поэтому сие ведёт в тупик.
О местах для занятий снобдением
Если снобдение проводится в закрытом помещении, то лучше всего осуществлять его в полной темноте, сидя или лёжа на узкой кровати или, ещё лучше, сидя в ящике, напоминающем гроб.
Снобдение вне помещений лучше проводить под защитой пещеры в песчаных местностях у источников, но никогда не на плоских равнинах рядом с реками, озёрами или морями, потомучто плоские равнины, как и вода, противопоказаны Сновидческому Вниманию.
Если желаешь снобдеть, но спишь в неподходящем месте, то просыпайся через каждые 2 часа — это не даст твоей силе завязаться с силой места и место тебе не помешает.