Основными показателями высокого уровня развития эфирного тела принято считать такие характеристики, как физическое здоровье, выносливость, работоспособность, гибкость, силу и мощную потенцию. Для того чтобы добиться этого, биоэнергетики, в частности А. Игнатенко, рекомендуют заниматься дыхательной гимнастикой, хатха-йогой, спортом, а также хорошо продумать свое питание. При этом не лишним будет регулярно голодать.
Состояние астрального (или желтого) тела можно определить по наличию или отсутствию бодрости, активности, жизненности и жизнерадостности, умению ощущать радость и смеяться от души. Высокий уровень астрального развития напрямую связан со способностью глубоко отождествлять себя с образом другой личности, артистизмом, вдохновением. Для развития этого тела рекомендуются ежедневные купания в холодной воде (вода и астральные энергии взаимосвязаны), хождения босиком по земле, а также медитации на вкусе, запахе, тепле, холоде…
О хорошем развитии ментального (зеленого) тела говорит способность к творчеству, хорошая переносимость умственных нагрузок, количество и общий объем знаний, логическое мышление и логическая память, скорость мышления, страсть к философским и точным знаниям, отсутствие эмоций в процессе мышления, способность к самоконтролю.
В процессе развития ментального тела (во время накопления знаний и развития интеллекта) очень часто возникают тормозящие факторы (чувство превосходства, гордыня ума, перевозбуждение и перетренированность), избавление от которых способно привести к более быстрому совершенствованию тела.
Что касается кармического (голубого) мира, то он несколько тоньше и динамичнее ментального, а потому во многих учениях ему придается чуть ли не основное значение. Рост кармического тела связан со знанием личности и исполнением основного закона кармического развития, предполагающего точное исполнение всех норм и законов тех структур, частью которых мы являемся. Если развитие идет правильно, то у человека наблюдается постоянное уничтожение вредных привычек, а также практика отрешенности и неотождествления, которая требует непрерывного контроля над собственными эмоциями и мыслями, а это, в свою очередь, способствует сохранению психической энергии и развитию во всех цветовых оттенках.
К характеристикам кармического совершенства относятся: экономия сил, средств, времени, энергии, выполнение долга, умение работать с полной отдачей, совершенное внимание, бескорыстие, точное выполнение и соответствие установленным нормам человеческих отношений. Если кармическое тело развивается на все 100 и более процентов, то его энергия преобразуется в другие виды космического развития (а один лишний процент развития в карме дает полтора процента в другом плане).
Совершенствование интуитивного (или синего) тела напрямую связано с развитием интуиции (под интуицией предполагается сила ощущения гармонии или дисгармонии в каком-либо человеке, понятии или явлении). К основным характеристикам высокого уровня развития этого тела относятся: любовь к гармонии, красоте, интуитивное чувствование консонансов и диссонансов, знание законов гармонии окружающего мира, способность визуализировать образы, острота зрительной и слуховой памяти, практика вхождения в сон, развитие духовного зрения (или «третьего глаза»).
Что касается техники вхождения в сон, то специалисты говорят, что ею может успешно овладеть каждый, достигший профессионализма в аутотренинге. Первое, что для этого нужно сделать, так это научиться осознавать себя во сне, ясно понимая, что вы находитесь в состоянии сна, помнить о том, как вас зовут. Появлению этого умения предшествует овладение практикой самовнушения. Каждый день, перед тем как заснуть и после пробуждения необходимо повторять: «Я во сне, я помню, как меня зовут, я осознаю, что я сплю». Постепенно это осознание расширится.
Для развития «третьего глаза» необходимо применять прием визуализации. Вначале научитесь в состоянии релаксации представлять цвет и слышать соответствующий ему звук. Красному цвету соответствует звук до, красно-оранжевому — до-диез, оранжевому — ре, светло-оранжевому — ре-диез, желтому — ми, зеленому — фа, морской волны — фа-диез, голубому — соль, светло-синему — соль-диез, синему — ля, фиолетовому — си. После того, как у вас начнет что-то получаться, можно попытаться видеть и слышать сочетания звуков и цветов одновременно, видеть в воображении геометрические и объемные фигуры. При правильном развитии «третьего глаза» становятся видны излучения тонких тел, цветовых оттенков человеческой Ауры.