Ольга Корбут
Тайны сознания. Практика управления сном
От автора
Здравствуйте, дорогие читатели!
В этот раз я хочу поговорить с вами о таком интереснейшем феномене, как сновидения.
Около трети всей жизни человек проводит во сне. Это очень важная часть нашей жизни: для изучения сна есть наука сомнология, а для исследования сновидений – онейрология. Во сне мы не просто отдыхаем, так происходит саморегуляция организма: мозг систематизирует произошедшее, психика приходит в порядок (поэтому и говорят, что утро вечера мудренее), обновляются клетки и т. д.
Меня больше интересует эзотерика сна, но чтобы разобраться, почему нам снятся сны и почему они сбываются, без научного знания не обойтись.
Сны видят все люди, но не все их запоминают. Большинство видят чёрно-белые сны, люди с хорошим воображением могут видеть цветные. Во сне мы видим только образы предметов. Реальный разноцветный мир мы наблюдаем благодаря сетчатке наших глаз, но во сне мы зрением не пользуемся.
Яркие, запоминающиеся, сюжетные сны снятся людям с богатым воображением, хорошей фантазией и, соответственно, с подвижной психикой. Получается, что наш мозг систематизирует информацию, полученную днём, а благодаря особенностям психики облекает то, что не знает как идентифицировать, в фантастические сценарии. Мозг словно «додумывает» то, что было неочевидно (или отрицалось) нашему сознанию во время бодрствования.
Стадии сна
Сон состоит из нескольких фаз.
Медленный сон
Во время медленного сна организм восстанавливается и накапливает энергию на будущий день. Медленный сон включает нескольких стадий:
1 стадия – дремота
Человек засыпает. В этот короткий период его сознание как бы растворяется и появляются неконтролируемые образы. Если вы хотите видеть приятные сны и научится их контролировать, думайте о чём-то хорошем и приятном до того, как уснуть. Если же вы будете прокручивать дневные неприятности и думать о будущих проблемах, вам обеспечен беспокойный сон с кошмарами.
Чтобы легче засыпалось и сон был крепким, приучите себя ложиться в одно и то же время. Лучше всего засыпать до полуночи.
Сон будет спокойным, если:
– принять теплую ванну с парой капель эфирного масла жасмина и лаванды. Это снимет беспокойство и прогонит бессонницу,
– спать на подушке, набитой шишками хмеля; можно сделать небольшой мешочек с шишками хмеля и положить его под голову,
– пить тёплое молоко с мёдом или какао,
– употреблять перед сном чай из ромашки, чабреца, бузины, хмеля, мяты, мелиссы. Хорошо добавить ложечку меда в тёплый напиток.
– готовить сбор из мяты, корня валерианы, пустырника в пропорции: 1 столовую ложку смеси заваривать на 1 стакан кипятка.
Травы продаются в аптеке, вот только не стоит забывать об индивидуальной непереносимости и об осторожном приёме беременным и кормящим женщинам.
На чай можно наговорить такое заклинание: «Чай тёплый, сон сладкий. Тепло и сладость мне (своё имя) в радость».
Если вам нравится викка и вы любите рукодельничать, сделайте «ведьмин мешочек» для спокойного сна.
Сделать мешочек для спокойного сна очень легко:
Возьмите небольшой мешочек зелёного, синего или серого цвета из натурального материала. Положите в него чётное количество:
Бутонов гвоздики.
Зёрен кардамона.
Шишек хмеля.
Немного цедры лимона.
На ночь кладите мешочек под подушку.
2 стадия – неглубокий (лёгкий) сон
В этой фазе мышцы тела расслабляются, снижается температура тела, замедляются пульс и обмен веществ. Однако организм на стороже, и мы легко просыпаемся от малейшего шума.
3 стадия – медленный сон. Активность мозга постепенно снижается, тело готовится перейти в фазу глубокого сна.
4 стадия – глубокий медленный сон. В стадии глубокого сна человека разбудить очень сложно. Сновидения, которые снятся в этот период, обычно не запоминаются. Находясь в этой стадии, человек лучше всего отдыхает.
Хотите спасть спокойно и без сновидений – займитесь днём физическим трудом или активным спортом. Глубокий сон без сновидений длится дольше.
Быстрый сон
Этот сон назван так потому, что возрастает активность мозга, повышается температура тела, ускоряется пульс, дыхание становится неравномерным.
В этой фазе нам снятся сны, которые мы запоминаем.