Больше всего шансов на успех имеют люди с меньшим чувством эго.
Принципы работы с энергией и техника выхода в измененное состояние сознания в зависимости от ситуации могут отличаться друг от друга. Тем более, что люди различной природы и конституции могут использовать разные техники. Здесь я поделился своим опытом. Совершенно не обязательно скрупулезно и точно следовать этим советам. Можно, используя общие принципы, найти свою, наиболее приемлемую и эффективную технику. И естественно, перед тем как решиться выйти в измененное состояние сознания, нужно научиться владеть своим физическим телом и управлять внутренним, энергетическим. Нужно учиться выполнять не только растяжки, взаимные захваты и поддержки, нужно учиться взаимодействовать с партнером на энергетическом уровне.
Рис. 7.4. Поза молящегося воина - 1.
Прежде чем прикоснуться к партнеру, в начале занятий можно использовать следующую технику опустошения себя и растворения собственного эго в позе молящегося воина (рис.7.4).
Перед началом практических занятий попытайтесь войти в состояние внутренней молитвы или контролируемой медитации. Встаньте свободно, стопы поставьте параллельно и немного шире плеч. Чуть согните ноги в коленях. Копчик подайте немного вниз и вперед. Расслабьте и опустите плечи. Ладони немного разверните вперед, как бы открывая свое сердце и грудь. Локти держите немного согнутыми.
Представьте себе, что ваш позвоночник, начиная от копчика, слегка извиваясь, как змея, распрямляется и немного вытягивается вверх. Почувствуйте, что от этого внутреннего движения даже ребра немного расходятся друг от друга, поднимается и раскрывается грудь.
Почувствуйте центр силы в животе чуть ниже пупка. Дышите естественно и свободно, представляя, как воздух и энергия входят в солнечное сплетение. Затем обратите свой внутренний взгляд вверх и вдохните через макушку головы. Впитайте, вберите в себя Божественный Космический поток. Выдыхая основанием горла через слегка открытый рот, отбросьте все свои мышцы от костей. Сканируя себя сверху вниз во время выдоха, полностью расслабьте и опустошите себя. Снова обратите взгляд вверх, теперь уже из каждой клеточки своего тела, и откройте всего себя Высшей Божественной силе. Впитывайте, вбирайте в себя на вдохе Космическую энергию всем своим телом. На выдохе концентрируйте ее в солнечном сплетении в единый пружинящий клубок.
Если появится потребность или желание произнести про себя вашу внутреннюю молитву, обращенную к Богу, - сделайте это с восторгом, радостью и смирением Или хотя бы произнесите про себя имя Бога и отдайте всего себя Духу Святому.
Попытайтесь уловить состояние блаженства и восторга от ощущения единства или сопричастности к Высшей Животворящей силе.
Почувствуйте новую пружинящую силу в своем физическом теле и внутреннее движение вверх.
Отдайтесь этому животворящему потоку. Представьте себе, что это не вы будете выполнять сейчас асаны. Асаны будут выполняться или твориться через вас. Возможно, появится внутренний импульс сделать какое-то микро движение. Не останавливайте его, если даже оно и не запланировано.
Отпустите ваше физическое тело вслед за этим внутренним движением, как бы подставляя его под асану. Потянитесь изнутри так, чтобы послышался приятный хруст в суставах, чтобы внутреннее энергетическое тело как бы распирало и открывало ваше физическое тело. Выполните какую-нибудь растяжку или силовую асану и войдите в нее глубже.
Не останавливайте дыхания. Наоборот, выдыхая из основания горла слегка шипящий звук Х-Х-Х-Х-А-А, подстегните, усильте движение энергии.
Возможно, ваш взгляд расфокусируется сам по себе и все вокруг будет немного расплываться. Возможно, появится специфическое ощущение медитативного состояния сознания. Удерживайте его.
Вы можете оставить внутреннего свидетеля где-то внутри самого себя, чтобы можно было в любой момент пойти дальше или вернуться обратно. В то же время нужно быть готовым оставить и его.
В таком состоянии присутствия Высшей силы внутри себя выполняйте те асаны, которые сами приходят к вам в данный момент.
В конце занятий не забудьте мысленно поблагодарить Высшую силу за подарок
Если не удалось сразу войти в измененное состояние сознания и открыть дорогу дремлющей внутри вас силе - не расстраивайтесь. Это может случиться в любой момент во время занятий. Нужно отдаться Высшей силе, как партнеру, как любимому или любимой, без ожидания результата.