Глубокое понимание происходящего – это навык, для развития которого необходима постоянная практика. Даже сейчас я не всегда справляюсь с этим на отлично. Тогда только к обеду до меня дошло, что первую половину дня я провел, поддавшись бытовой, заквашенной на адреналине панике.
Признаюсь еще кое в чем. Даже после того, как я понял, что утро пошло наперекосяк, запаниковать было проще простого. Как и большинство из нас, я прекрасно знаю, как потроллить самого себя за испорченное утро. Однако таппинг предлагает лучший вариант. Я могу примириться с нарушенными планами, сделать паузу, глубоко вздохнуть и переосмыслить полученный опыт.
И вы, безусловно, тоже на это способны.
Прежде чем мы приступим к практике, давайте разберемся с одним старым как мир вопросом, ответ на который либо позволит нам вовремя остановиться, прийти в себя и перевести дух, либо накроет волной повседневной паники.
Забудьте о том, кто появился первым – курица или яйцо
Вообразите идеальное утро.
Вы ведь можете себе его представить, верно?
Светит солнышко, вы проснулись, чувствуя себя отдохнувшим и помолодевшим.
Немного занялись йогой (и почему на первый взгляд это кажется так легко?); помедитировали (оммммммм…); затем попили зеленого сока (ммм… капуста…) или, может быть, чаю или кофе (разумеется, органических, купленных у честного продавца и наверняка собранных в нужную фазу Луны).
Вы принимаете душ, завтракаете (диетическими продуктами, которые в этом году в тренде) и полностью погружаетесь в один из самых плодотворных и творческих дней в своей жизни.
Все вокруг прекрасно и удивительно, и вы заканчиваете день в полной уверенности: каждое утро надо проводить так же, как сегодняшнее, и все пойдет иначе. Вы убеждаете себя в том, что стоит лишь повторять одни и те же действия ежедневно – и ваша жизнь изменится, да и вы вместе с ней.
Вот только есть одна проблемка.
Невозможно проживать каждое утро по одному и тому же сценарию. Может случиться так, что, проснувшись, вы почувствуете себя не лучшим образом. А тут еще кофе закончился и собака заболела.
Наступит и такое утро, когда, черт побери, вы даже слышать не захотите о зеленом соке!
И что же тогда?
Корни этой проблемы – убеждения, которые часто заводят нас в тупик, – уходят в наше мировоззрение. Когда мы представляем себе идеальное утро, то в первую очередь думаем о льющемся в комнату солнечном свете, о простых, но важных вещах, которые предстоит сделать.
Йога. Медитация. Зеленый сок.
Все будет прекрасно. Я обязан все сделать правильно. И вообще, должен поступать так, как те, кто выглядит счастливым.
Такой ход мыслей характерен для человека, воспитанного в обществе, где во главу угла ставятся исполнительность и производительность, где работа на первом месте. Так и получается, что слова «остынь, успокойся» мы слышим гораздо позже слов «эй, чтобы было готово ВЧЕРА!!».
Естественно, представляя идеальное утро, мы планируем свои действия и прикидываем, как сложатся обстоятельства. Наши настроение, чувства – благодарность, покой, возбуждение, удовлетворенность и так далее – зависят от внешних факторов, которым мы придаем большое значение.
Я, например, часто думаю об электронных письмах как о поймавшем меня звере. Когда утро не задается, я виню в этом свою привычку проверять почту сразу после того, как проснусь, – вот и весь режим коту под хвост. Да и большинство людей считает, что сигнал о пришедшем имейле – не лучший способ пробуждения. Десятиминутная медитация или таппинг, игры с дочерью, чтение – гораздо более спокойный и грамотный способ начать день.
Тем не менее бывает, что письмо нужно прочитать немедленно. Случается, что я просыпаюсь утомленным и рассеянным.
Хочется сказать: перестаньте прессовать друг друга на тему «давай больше, давай быстрее». Но я знаю, что это не панацея. Пренебрегать делами, к которым не лежит душа, – вовсе не гарантированный путь к подлинному покою.
Задумайтесь об этом.
Знакома ли вам такая ситуация: дожидаясь выходного, вы представляли, как расслабитесь, отдохнете, но вот он настал, а вы, хоть убей, не расслабляетесь.
А происходит это потому, что умиротворение – исключительно внутреннее состояние. Покой наступает тогда, когда мы целиком осознаём себя. Ничто и никто, никакое место или особые обстоятельства не принесут вам спокойствие на блюдечке. Только мы, мы сами можем к нему стремиться…
…что и заставляет меня вернуться к простой практике, которая изменила мой день к лучшему.