Анжела
Я проработала от начала до конца 3 программы. И уже вижу результаты этой работы: я сама поменялась, стала чаще улыбаться, проще общаться с людьми, люди стали по-другому относиться, тянутся ко мне. Мне очень понравились эти перемены, и я стала дальше «копаться» в себе, и нашла еще программы, которые в ближайшее время хочу проработать.
Но у меня есть вопрос. Есть ситуации, в которых я чувствую сильных страх, понимаю, что он идет откуда-то из детства, но откуда он «растет», найти не могу. Я легко представляю маленькую девочку, то, что она боится, но вот кого она боится: маму, папу или кого-то еще – понять не могу. Как быть?
Комментарии автора. В данной или похожей ситуации нужно делать следующее: когда войдете в контакт с чувством (в данном случае со страхом), нужно задать себе вопрос: «А что вокруг меня в данный момент? Чего я так боюсь? Что меня окружает? Кто меня окружает? Хорошо: то я вижу здесь маму, то я вижу здесь папу. А что происходит?» И подсознание начнет выдавать информацию.Готовая медитация для проработки программ, которые влияют на нас
Эту медитацию вы можете, объединившись со своими подругами (или одной подругой), сделать дома. Прежде чем к ней приступать, вам нужно выполнить все задания, чтобы у вас был список программ, с которыми вы хотите работать. Затем определитесь, кто будет ведущим, а кто будет медитировать, и приступайте.
Сядьте поудобнее, посмотрите на свои списки и выберите одну программу, с которой хотели бы сейчас поработать (которую хотели бы трансформировать). Если вы берете программу, которая, по вашему мнению, сформировалась не в детстве, а в отрочестве или юности, прежде, чем приступать к трансформации, еще раз задайте себе вопрос: «Это случилось со мной в… лет первый раз? А когда это случилось первый раз?» Дело в том, что это может быть не сама травмирующая ситуация, а ретравмирующая, которая закрывает исходную ситуацию. Наша с вами цель – найти самую-самую первую травмирующую ситуацию, прийти в процессе медитации в нее и трансформировать – тогда успех будет обеспечен.
Медитация
Выбрав программу или ситуацию для проработки, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. С каждым выдохом позволяйте напряжению уходить из вашего тела, с каждым вдохом собирайте фокус вашего внимания в своем внутреннем пространстве.
Поставьте на паузу все ваши дела и заботы и все, что касается внешнего мира и вашего окружения. И с каждым вдохом собирайте фокус вашего внимания внутри, а с каждым выдохом отпускайте ненужное напряжение, позволяя телу получать удовольствие от того, что оно все более расслаблено и все более спокойно.
И когда вы слушаете меня и слышите мой голос, какая-то часть вас все понимает и осознает, что происходит вокруг, все чувствует и ощущает. И если ей по какой-то причине захочется вывести вас из этого состояния погруженности внутрь себя, позвольте ей это сделать, потому что она здесь для того, чтобы защищать и оберегать вас.
В то же время другая ваша часть, следуя за моим голосом, может отправиться в удивительное путешествие. Позвольте себе увидеть вашу жизнь, события вашей жизни как линию, на которой они расположены, одно за другим. На этой линии есть момент настоящего, есть момент прошлого, есть момент будущего. Позвольте себе увидеть эту линию вашей жизни в вашем внутреннем пространстве. И позвольте себе оказаться на ней в моменте настоящего.
Посмотрите, какая она, эта линия, какой ширины, какого цвета, из чего она сделана. Развернитесь на этой линии так, чтобы ваше прошлое было перед вами, а ваше будущее – за вашей спиной. И начните двигаться в свое прошлое, событие за событием, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом.
Позвольте себе отправиться в то время вашей жизни, когда с вами произошла неприятная история, когда произошла травмирующая вас ситуация, когда вы испытали негативные чувства и потом приняли решение, которое повлияло на всю вашу жизнь. И двигайтесь так, чтобы вы все время видели себя со стороны, как будто бы вы – сторонний наблюдатель, наблюдающий за жизнью этой девочки.