Потому что этого ненавистного несамостоятельного и вялого мужа вы выбрали сами, хотя были и другие кандидаты.
Потому что тот жизненный путь, что пройден вами во многом именно вами (или вашими Тенями) и выбран
Потому что мы саботируем свои же цели, когда до них уже рукой подать.
Потому что мы обращаемся со своими детьми так же, как наши родители с нами.
Встреча с Тенью направлена на осознание всего, что спрятано вами в «чулане»
Проработать, а порой и увидеть Тень самостоятельно невозможно. Представьте, что ваше сознание – фонарик, который шарит тусклым светом в кромешной темноте. Выхватывая один фрагмент, всё остальное погружается в темноту снова. Проработка Тени это прожектор, который осветит всё пространство и вытащит ваши страхи, терзания и скрытые мотивы на свет.
Выведение Тени из бессознательного на сознательный уровень – одно из модных сейчас направлений коучинга. Но часто работа ведется либо слишком грубо, либо не ведется вообще. А тем временем работа с вытесненными фрагментами личности похожа на нейрохирургию, а не на рубку леса. Увы, пока слишком тех, кто не просто знает о Тени, но и умеет проводить встречу с Тенью безопасно.
Если вы собрались на экспресс-тренинг без психотерапевтического сопровождения, вы сильно рискуете. С благими намерениями и за несколько часов клиенту показывают его «истинное лицо». Это всё равно, что разбудить и спустить с цепи огромного дракона. Первой его жертвой станете вы сами. Часто после таких тренингов люди попадают на больничную койку с нервными срывами, депрессией, и даже попытками суицида.
Если вы попали на тренинг, где просто информируют о Тени, рассказывают о ее существовании и проводят «терапию» , например, путем придумывания историй, выявления неприятных черт в участниках группы, то будьте готовы к тому, что эффекта, внутреннего роста и уровня осознанности не произойдет. Это всё равно что прочитать инструкцию от микроволновки, ни разу ею не воспользовавшись. Терапевтический эффект от таких встреч если и заметен, то очень слаб.
Будьте внимательны и осторожны. Встреча со своей Тенью это не шуточная прогулка.
ВНИМЕНИЕ! Проработка Тени должна вестись только в сопровождении опытного психотерапевта! И не за два-три часа.
Тень – это слон, которого нужно есть по кусочкам
Встреча с Тенью и интеграция теневых фрагментов в сознание должна проводиться медленно, постепенно, планомерно. Беда экспресс-методов в том, что Тень врывается в вашу жизнь и сокрушает всё, к чему вы привыкли. Впускать в свой разум Тень разом всё равно, что открыть все окна и двери в шторм: хорошо, если не затопит и не разрушит всё на своем пути.
Идеально начинать Встречу с Тенью в индивидуальном формате и двигаться планомерно. Для каждого человека Тень – это большая и непростая история: собственные мысли, желания, тонкие переживания заложенные в детстве и культивированные жизнью.
Каждый человек индивидуален и сложно предсказать, сколько времени и сил потребуется именно вам на переваривание и осмысление поступившей «пищи» для ума и сердца. Важно чтобы психика успевала прожить эмоции небольшими порциями. Порой удивительно, насколько по-разному мы видим этот мир до и после встречи с Тенью.
После этапа индивидуальной работы можно выходить на коллективную встречу. Групповая работа имитирует мини социум, где вы проецируете свои тени на окружение. Эти встречи тоже нуждаются в чутком и грамотном сопровождении психотерапевта, анализе материала.
Попытка увидеть, осознать свою Тень – это всегда внутренний рост, развитие личности. Как если бы вы всю жизнь занимались перетягиванием каната и вдруг ваш оппонент встал на вашу сторону.
Но такое раздвигание границ сознания потребует от вас усилий и желания. Этот труд часто выходит за рамки привычного комфорта, показывает без прикрас то, что вы привыкли видеть в розовых очках. Увидеть свою Тень это значит стать более цельной личностью, более взрослой, значимой и мудрой.
Сколько бы различных переживаний ни сулила теневая история, это единственный способ пережить и личное психологическое исцеление, и исцеление отношений с другими людьми.
Исцеление мира, начинается с нас самих, начинается с того, чего мы не хотим знать о себе.
С течением времени этот честный и пристальный осмотр выходит за рамки нас самих, чтобы коснуться тех, кто нас окружает. Так вы сделаете и свою жизнь, и жизнь окружающих вас людей светлее, радостнее, правдивее, богаче во всех смыслах. Тень, выведенная «из тени», теряет свое негативное могущество и становится позитивным намерением, несущим массу возможностей.