Стресс приобретает негативный оттенок, когда заставляет вас чувствовать себя подавленными и несчастными. Именно тогда очень важно его понять и определить причины. Отрицательные нервные нагрузки могут возникать из-за поведения других людей, из-за предъявляемых вам неразумных требований, из-за нагрузок, которые вы сами взвалили на себя, или из-за недовольства работой.
Согласно мудрости Бон, стресс — это просто одна из форм неправильной мысленной энергии, и именно ваша реакция на данную энергию определяет степень ее воздействия на вас. Если вы отождествляете себя с негативной мысленной энергией других людей (то есть с их страхами, тревогами и ожиданиями), — это может вызвать у вас очень сильный стресс. Стресс даже может стать для вас привычным состоянием, если стрессовые ситуации повторяются достаточно часто. Если вы регулярно подвергаетесь высоким нервным нагрузкам, очень важно разобраться в этом и добиться изменений. Вы вполне в состоянии принять решение справиться со стрессом и начать работу по переводу вашей жизни на более мирный и гармоничный путь, который, в свою очередь, ведет к большей продуктивности, творчеству и успеху.
Что тут по-настоящему важно, так это осмыслить ситуацию и определить людей, которые отрицательно влияют на вас, а затем предпринять ряд шагов, чтобы преодолеть все это. Негативный стресс создает эмоциональные, физические, интеллектуальные и духовные проблемы. Для вас жизненно важно помочь самим себе, а не ждать, когда ситуация изменится естественным образом, или кто-нибудь — ваш наниматель или кто-то еще — исправит положение. Вы сами обладаете внутренним искусством и способностью изменить свои мысли и свою жизнь так, как вам это нужно.
Воспользуйтесь ритуалом освобождения от стресса и умственным упражнением работы, чтобы изменить внутреннюю природу вашей мысленной энергии и изгнать стресс.
Ритуал изгнания стресса
Сядьте в тишине и вообразите тот стресс и то несчастье, которые вы ощущаете. Они могут выступать в образе некоей личности, ситуации или вашей работы вообще. Сосредоточьтесь на этом, а потом взгляните в самый центр проблемы и бросьте ей вызов. Теперь изгоните неправильную мысль, связанную со стрессом, — буквально вытолкните ее из своего ума и предъявите ей ультиматум. Дайте ей знать, что она должна отпустить ту внутреннюю мудрость, которую душит, освободить ее немедленно, и никогда больше вас не тревожить. Сообщите неправильной мысленной энергии, что она может сохранить себя только в том случае, если сейчас же уйдет и снимет путы с вашей мудрости.
Я называю это «нулевой терпимостью» к стрессу, и такой подход дает мгновенные результаты. После выполнения этого упражнения вы почувствуете физические или эмоциональные признаки того, что практика сработала. Ваша внутренняя мудрость, освободившись от пут, сможет оказать вам помощь и поддержку в принятии решения и создании необходимых вам перемен.
Адриан работал в весьма известной компании, разрабатывающей компьютерные программы, он вел сразу несколько проектов и отвечал за многочисленный персонал. В компании он пользовался всеобщей любовью. Он относился к делу с чрезвычайной серьезностью и обладал высоким чувством ответственности и за дела компании в целом, и за каждого из тех служащих, что находились под его руководством. Он всегда приходил на службу первым, а уходил последним. Он работал даже по выходным, и семья почти не видела его.
Но после пятнадцати лет таких трудов Адриан начал чувствовать себя неладно. Он не мог сосредоточиться, потерял чувство юмора, прибавил в весе, у него начали случаться перепады настроения, - он то начинал кричать, то впадал в сонливость. Он изо всех сил скрывал тревожные симптомы в рабочее время, но не мог скрыть их дома, и его жена тревожилась все сильнее и сильнее.
Наконец,, впав в отчаяние, жена привела Адриана ко мне. И он, хотя и пришел с большой неохотой, постепенно разговорился. Он рассказал, что всем обязан своей компании. Работать в ней он начал, не имея специального образования, и радовался своим успехам и продвижению по служебной лестнице. Но теперь он чувствует себя измученным, выгоревшим. Он больше не в силах хорошо справляться с работой и видит, что многое упускает. Но он не хотел бы увольняться или переходить на другую должность; ему нравится и сама компания, и та финансовая надежность, которую она дает, — и это для него важно.
Адриан страдал от сильного стресса. Его жизнь была неуравновешенной, ему были необходимы перемены, — ив процессе нашего разговора он начал понимать, как много у него возможностей и средств.
Я убедил его начать выполнять ритуал изгнания стресса и умственное упражнение работы, — и хотя Адриан сомневался в том, что такие занятия могут ему помочь, он все же согласился.
Спустя неделю Адриан рассказал мне; что хотя ему было очень трудно сидеть неподвижно и сосредотачиваться даже на несколько минут, он все же стал делать упражнения каждый день, и вскоре ощутил результат. Он стал спокойнее, обрел более оптимистичный взгляд на жизнь и стал куда лучше владеть собой, чем в последние годы.
В течение последующих недель Адриан продолжал делать упражнения, и в его служебной жизни начались изменения. Он ограничил продолжительность своего рабочего дня и больше не занимался делами по выходным. Он больше не дожидался, когда фирму покинут все до единого служащие, и научился отказываться от тех обязанностей, которые взваливал на себя без всякой на то необходимости; он передал часть ответственности коллегам. Теперь он с удовольствием проводил время с женой и детьми и с нетерпением ожидал конца недели, чтобы отдохнуть вместе с семьей.
Через шесть месяцев Адриан был совсем другим человеком. Все признаки нервной перегрузки исчезли, он выглядел спокойным, пребывающим в мире с самим собой.
ПРИДИРЧИВОСТЬ
Хотя об этом редко говорят, придирчивость слишком часто встречается на работе. Коллеги придираются друг к другу, и, как это ни печально, многие руководители, которым следовало бы являть собой образец доброты и бесстрастности, ведут себя точно так же. А ведь тут всегда участвуют две стороны: тот человек, который цепляется к другому, и тот, к кому непрестанно придираются.
И они представляют собой две разные части одной и той же неправильной мысленной энергии. Это энергия страха и гнева.
Придирчивость на рабочем месте плоха для всех, даже для тех, кого она непосредственно не затрагивает. Она влияет на весь коллектив. Придиры создают общую беду, когда ставят себе целью унизить или как-то еще навредить своей жертве.
Зачастую люди проявляются на работе гораздо глубже, чем в других аспектах своей жизни. Работа — это такое место, где мы выкладываемся по-настоящему, где мы учимся важным вещам, где проявляем главные стороны своей натуры.
Придиры и те, к кому они цепляются, испытывают притяжение друг к другу, они оба как будто играют роль в некоей пьесе, которую сами совершенно не понимают. Оба они служат проводниками страха или гнева, скопившегося на их рабочем месте, а также собственных гневных, полных страха мыслей.
Они сцепляются в битве за выживание, и если ситуация затягивается, каждый из них ежедневно теряет часть собственной личности, — и то же самое происходит с теми, кто работает рядом, и с фирмой или предприятием в целом. Такое случается везде, от самых маленьких магазинчиков до огромных транснациональных компаний.
Всегда очень трудно признать в себе такое качество. Подобный шаг требует храбрости. Но он жизненно важен, потому что каждый случай придирчивости причиняет слишком много вреда. Если вы страдаете придирчивостью, вы, наверное, и сами понимаете это. Но если вы не уверены, тогда проверьте себя по следующим признакам.