Поиск точек
Единицей измерения, в которой определяются расстояния при поиске активных точек является цунь, равный по размеру максимальной ширине ногтевой фаланги большого пальца человека, на теле которого производятся измерения.
Ширина совмещенных указательного и среднего пальцев равняется полутора цуням, а ширина совмещенных вместе четырех пальцев руки (исключая большой палец) равняется трем цуням.
Для большей точности определения точек следует провести пальпацию зоны приблизительного расположения точки концом указательного пальца. Точки располагаются как бы в небольшом углублении в тканях, и чувствительность точки отличается от чувствительности окружающих тканей – надавливание в ней оказывается или более болезненным, или, наоборот, чувствительность точки заметно понижена.
Противопоказания
Несмотря на то, что точечный массаж показан как взрослым, так и детям, существует ряд перечисленных ниже противопоказаний.
1. Доброкачественные и злокачественные образования любой локализации.
2. Воспалительные заболевания с высокой температурой.
3. Заболевания крови.
4. Активная форма туберкулеза.
5. Органические заболевания сердца и почек.
6. Состояние острого психического возбуждения.
7. Беременность.
8. Инфекционные заболевания.
9. Возраст до 2 лет и старше 75 лет.
Нельзя выполнять массаж в течение часа после еды или на голодный желудок, в состоянии опьянения, а также в областях родинок, бородавок, новообразований, гнойничков, ран, повреждений кожи, ожогов и т. д.
В любом случае прежде, чем использовать методы точечного массажа, необходимо дополнительно проконсультироваться о возможных индивидуальных противопоказаниях с врачом.
Точки для лечения целлюлита
Точка Чжун-цзи (рис. 1) располагается на средней линии живота ниже пупка на 4 цуня.
Рис. 1
Точка Шуй-фэнь (рис. 2) располагается на средней линии живота выше пупка на 1 цунь.
Рис. 2
Точка Сан-инь-цзяо (рис. 3) располагается кзади от большеберцовой кости, на 3 цуня выше центра внутренней лодыжки.
Рис. 3
Воздействовать на эту точку следует тонизирующим методом.
Тонизирующее или гармонизирующее воздействие на точку Сан-инь-цзяо также улучшает работу мочеполового аппарата, позволяет справиться с холодом во всем теле или в конечностях, улучшить общее состояние организма, справиться с бессонницей, вызванной усталостью, улучшает состояние при переутомлении, неврастении.
Точка Лян-цю (рис. 4) располагается в углублении на 2 цуня выше верхнего края коленной чашечки.
Рис. 4
Дополнительные точки.Точка Лин-тай (рис. 5) располагается на средней линии спины между остистыми отростками vi и vii грудных позвонков. Для того, чтобы найти эту точку, надо, начиная с первого грудного позвонка (как его найти, указано в описании точки Да-чжуй, рис. 15) отсчитать шестой грудной позвонок.
Рис. 5
Точка Пи-шу (рис. 6) располагается на уровне промежутка между остистыми отростками xi и xii грудных позвонков, на полтора цуня в сторону.
Рис. 6
Точка Шу-фу (рис. 7) располагается в подключичной ямке у нижнего края ключицы, на 2 цуня кнаружи от средней линии груди. Воздействие производится тонизирующим или гармонизирующим методом.
Рис. 7
Точка Фу-тун-гу (рис. 8) располагается на 5 цуней выше пупка и на полцуня в сторону от средней линии живота. Воздействие производится тонизирующим или гармонизирующим методом.
Рис. 8
Точка Чжан-мэнь (рис. 9) располагается у нижнего края свободного конца XI ребра.
Рис. 9
Воздействие на эту точку следует оказывать гармонизирующим методом. Воздействие на нее также эффективно при избыточном весе. В этом случае ее следует массировать гармонизирующим методом в течение 20 минут. Воздействие на точку, расположенную справа особенно эффективно для убирания жира с живота.
Точки для снижения избыточного веса
Основные точки:
Точка Цзу-сань-ли (рис. 10) располагается на 3 цуня ниже верхнего края латерального мыщелка большеберцовой кости у переднего края большеберцовой мышцы. Если в положении сидя положить кисть руки на колено таким образом, чтобы ладонь совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под подушечкой безымянного пальца.
Рис. 10
Гармонизирующее воздействие на точку Цзу-сань-ли каждый вечер в течение 20 минут помогает сбросить около 400 граммов в неделю. Побочным эффектом может стать ощущение усталости, в этом случае злоупотреблять чрезмерным воздействием на эту точку не следует. Воздействовать на нее лучше один раз в два-три дня.
Цзу-сань-ли является одной из наиболее часто употребляемых общеукрепляющих точек. Тонизирование точки Цзу-сань-ли в период, когда человек находится в ослабленном состоянии, увеличивает жизненную силу и стимулирует все системы организма.
Стимулировать точку Цзу-сань-ли с целью улучшения самочувствия рекомендуется в утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед сном может вызвать бессонницу.
Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели можно делать перерыв на 1–2 недели.
Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и кишечника.
Периодическое воздействие в течение длительного срока на точку Цзу-сань-ли может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность.
Точка Шао-шан (рис. 11) располагается на внешней стороне большого пальца руки в трех миллиметрах от угла ногтевого ложа.
Рис. 11
Точка Лоу-гу (рис. 12) располагается у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней выше центра внутренней лодыжки.
Рис. 12
Точка Шу-гу (рис. 13) располагается кзади и кнаружи от головки v плюсневой кости стопы, в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.