Одно из самых важных правил для достижения успеха и счастья гласит: «Не расстраивайся и не беспокойся о том, с чем ты ничего не можешь поделать». Не критикуй никого за то, что человек не может изменить. Другой известный закон гласит: «Если нет решения проблемы, то нет и самой проблемы».
В жизни человека есть два временных отрезка: прошлое и будущее. Настоящее – это всего лишь краткий миг. Вы можете сосредоточить свое внимание на том, что произошло и чего нельзя изменить, или же на будущем, на которое вы в состоянии повлиять и которое способны создавать сами.
Многие люди тратят большую часть своей эмоциональной энергии на негативные мысли, они снова и снова расстраиваются и злятся из-за событий, произошедших в прошлом. К сожалению, предаваясь подобным мыслям, они тратят свою жизненную энергию впустую. Если вы будете постоянно жаловаться на прошлое, это не приведет ни к чему хорошему. Но хуже всего, что негативные эмоции, вызванные повторным переживанием прошлых событий, лишают вас радости и приятных волнений, которые вы могли бы испытать, думая о возможностях, ожидающих вас в будущем.
Психиатр с более чем двадцатипятилетним опытом работы с несчастными людьми написал, что чаще всего за время своей практики ему приходилось слышать выражение «если бы только». Словно большинство несчастных людей сдерживало событие, произошедшее с ними в прошлом, которое они никак не могли отпустить. Они все еще обижались, сердились или расстраивались из-за того, что кто-то сделал что-то, или не сделал чего-то, или сказал что-то неправильное. Они злились на одного или обоих родителей, на брата или сестру, на бывшего супруга/супругу или возлюбленного/возлюбленную, на начальника или деловых партнеров, неудачные инвестиции или финансовую ошибку.
Но дело в том, что ваша жизнь представляет собой непрерывную череду проблем, трудностей, неудач и временных неурядиц. Эти неожиданные и нежелательные перемены и разочарования являются нормальными, естественными и неизбежными составляющими взросления и становления личности. Чтобы изменить свое мышление и свою жизнь, вы должны проститься с прошлым и продолжать жить дальше, что бы ни случилось. Пока вы этого не сделаете, вы останетесь рабом прошлого, которое все равно никак нельзя изменить. Прямо сейчас примите решение, что с этого момента исключаете все «если бы только» из своей жизни.
Автор и оратор Уэйн Дайер сказал: «Никогда не поздно устроить себе счастливое детство». Он имел в виду, что в любое время вы в состоянии переосмыслить неожиданные события начального периода своей жизни и представить их в позитивном ключе. Примените закон замещения и найдите в негативных переживаниях что-то хорошее, а не представляйте прошлое в мрачных красках. Сосредоточьтесь на том, как ваш негативный опыт сделал вас более мудрым и толковым человеком. Поблагодарите людей, которые причинили вам боль в прошлом, потому что в результате этого вы стали намного сильнее в настоящем. В любом случае иначе и быть не могло.
Ваши родители не имели изначально опыта воспитания детей. Кроме того, они сами являлись продуктом воспитания собственных родителей, ваших дедушек и бабушек. Как и все люди, они растили детей, неся за плечами багаж собственных проблем и слабостей, каким сегодня обладаете и вы. Тем не менее они сделали все, что могли, используя имевшиеся у них в наличии средства. Они были такими людьми, какими были, и у них просто не получилось бы воспитывать вас иначе. Глупо оставаться несчастным из-за того, что они сделали или не сделали. Отпустите переживания прошлого и продолжайте жить своей жизнью.
Второй основной причиной негативных эмоций, согласно Успенскому, является отождествление или привязанность. Подобное явление имеет место, когда вы принимаете что-то лично на свой счет или слишком привязываетесь к какому-то человеку и вещи. Вы рассматриваете неудачный итог или сложившиеся обстоятельства как личное оскорбление, нападки на себя или же как атаку на ценности, в которые вы верите и которыми дорожите. Вы эмоционально вовлекаетесь в ситуацию и настолько сильно отождествляете себя с ней, что это негативно влияет как на психологическое состояние, так и на расположение духа.
Великие проповедники и гуру, такие как Будда и Иисус, постоянно подчеркивали, насколько важно эмоционально отделять себя от ситуации (разотождествление) для восстановления душевного спокойствия и обретения самообладания. Психолог и философ Уильям Джеймс, преподаватель Гарвардского университета, писал: «Первый шаг для преодоления любых трудностей – готовность к столкновению с ними». Он советовал людям говорить: «То, что нельзя вылечить, нужно вынести». Другими словами, отстраняйтесь от людей и ситуаций, которые заставляют вас злиться и расстраиваться. Не подпитывайте подобные состояния эмоциональной энергией, чтобы восстановить спокойствие и самообладание.