Вот как избежать таких негативных эмоций. Решите для себя, какими мужчинами и женщинами вы больше всего восхищаетесь, определите ряд качеств, присущих им, какие вы хотели бы развить у себя. Начиная с этого момента, перед принятием важного решения подумайте о своем идеале и спросите себя: «Что бы он или она сделали в такой ситуации?»
Задавая себе подобный вопрос, вы, по сути дела, соединяетесь на бессознательном уровне с высшей силой, которая руководит вами и дает полное понимание текущей ситуации. Вы обретаете глубокое внутреннее знание, что именно нужно сделать и сказать прямо сейчас. Благодаря ему вы принимаете правильное решение и добиваетесь желаемого результата.
Эту технику используют многие успешные мужчины и женщины. Попробуйте тоже освоить ее и посмотрите, что у вас получится.
Четвертая основная причина негативных эмоций, согласно Успенскому, которая провоцирует у людей чувства гнева, обиды, зависти, ревности и разочарования любого рода – это обвинение. Именно обвинение особенно сильно и быстро порождает гнев – худшую из всех негативных эмоций. Гнев более разрушителен, чем любая другая сила в человеческом мире. Неконтролируемый, он подрывает здоровье, убивает отношения, разрушает семьи, ведет под откос бизнес и разъедает общество, являясь главным источником войн, революций и социальных конфликтов.
Основную причину гнева несложно выявить: обычно это деструктивная критика, услышанная в раннем детстве. Всякий раз, когда человека критикуют, ругают, порицают, он воспринимает это как нападки на свою личность, что заставляет его защищаться и обижаться на агрессора. Поскольку любая модель поведения, которую вы практикуете снова и снова, быстро становится привычкой, у многих людей вырабатывается предрасположенность злиться в ответ на каждую проблему, разочарование или лишение, с которыми им приходится сталкиваться в жизни. В конце концов дело доходит до того, что они начинают злиться на все подряд и постоянно.
Разгневанный человек находит козла отпущения, чтобы обвинить его в том, что произошло или не произошло, что ему не нравится или им не одобряется. Многие люди настолько увлекаются, перекладывая на других вину в своих проблемах, что теряют контакт с реальностью. Они видят весь мир через призму осуждения всего и вся и родственной ему эмоции – обвинения.
Всякий раз, когда возникает проблема, личная или общественная, разгневанный человек автоматически делает вывод, что кто-то виноват в случившемся. Затем он тратит время и энергию, распределяя вину между различными участниками событий. Такая одержимость гневом и поиском виноватого, приводящая к негодованию и зависти, часто может полностью захватить и поглотить личность.
Вот вам распространенный пример. Двое влюбленных вступают в брак. У обоих самые лучшие намерения и самые радужные ожидания, иначе они бы вообще не стали связывать свои жизни супружескими узами. К сожалению, и люди, и ситуации меняются со временем. В какой-то момент супруги обнаруживают, что они больше не счастливы вместе, и решают развестись. И тут начинаются проблемы.
Вместо того чтобы, как взрослые люди, сойтись на мнении, что они достигли точки предельных разногласий и больше не хотят жить вместе, супруги начинают искать виновного. Ведь кто-то же виноват в случившемся, а «преступник» должен быть наказан. В дело включаются адвокаты и судьи, нанимаются детективы и бухгалтеры, чтобы копаться в грязном белье и собирать компромат на каждую сторону. Ситуация усугубляется, пока не заканчивается яростной ссорой, горькими упреками, взаимными обвинениями и даже ненавистью друг к другу.
Лучшее решение, когда брак или отношения не складываются, – просто принять сей факт как печальную реальность, предусмотреть разумные меры для каждой стороны, чтобы продолжить жизнь уже порознь. Многие пары прибегают к внесудебному урегулированию, чтобы избежать традиционного развода, тяжелого для всех, и результаты такого соглашения оказываются более благоприятными для всех участников.
Психологи давно доказали, что большинство людей уверены в собственной правоте, что бы они ни делали. Но как только один человек начинает обвинять другого и, еще хуже, требовать, чтобы другой признал свою вину, начинаются эмоциональные и юридические баталии. Самое печальное в таких судебных войнах – они обычно заканчиваются там же, где и начинаются, по итогу никто ничего не выигрывает.