Скажите: «Я прощаю себя за каждую ошибку, которую когда-либо совершал. Я очень хороший человек, и у меня будет прекрасное будущее». Всякий раз, когда вы думаете о неприятном событии и ситуации, просто повторяйте: «Я полностью прощаю себя», а потом продолжайте жить дальше. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Смотрите туда, куда идете, а не туда, откуда пришли.
Наконец, если вы сделали то, что причинило боль другому человеку, и все еще чувствуете себя плохо из-за этого, вы можете пойти к нему или написать письмо и извиниться. Скажите ему, что вы сожалеете о сделанном или сказанном. Какой бы ни оказалась реакция, положительной или отрицательной, – не имеет значения. Сам акт раскаяния и признания освободит вас от бремени прошлого.
Люди в основном открыты идее прощения. Оно – один из основных аспектов большинства религий, а также практикуется в области психологии и метафизики. Вероятно, вам понравится мысль простить людей, которые причинили вам какую-то боль, но в ней одновременно скрывается и большая опасность.
Опасность заключается в том, что отказа простить хотя бы одну серьезную обиду бывает достаточно, чтобы саботировать всю вашу жизнь. Настойчивость, упорство и желание держаться за какого-то одного человека или ситуацию, не прощая и не отпуская его/их, способно затормозить весь дальнейший прогресс. Существует бесчисленное множество мужчин и женщин, которые разрушают свою жизнь из-за собственного гнева и обиды на одного человека. Они не могут отпустить ситуацию и поэтому никогда не освободятся.
Не позволяйте подобному случиться с вами. У вас должно хватить мужества и характера простить всех без исключения. В вашей жизни не должно быть никого, на кого вы по-прежнему сердитесь. Ваш разум должен стать спокойным и ясным. Вы должны сказать: «У меня нет негативных или незакрытых мыслей по отношению к кому-либо в мире. Я свободно прощаю всех».
Чтобы устранить негативные эмоции, в первую очередь вы должны обрести полный контроль над своими мыслями и действиями и приучить себя к дисциплине, чтобы не выражать подобные эмоции, когда они возникают. А они, несомненно, будут появляться время от времени. Возможно, вы не сможете остановить первоначальную негативную реакцию на разочарование или обманутое ожидание, но вы в силах удержаться от ее выражения как себе самому, так и другому человеку. Вы в состоянии немедленно погасить порыв, сказав: «Я несу ответственность за это!»
Некоторые утверждают, что полезно выражать негативные эмоции – гнев, обиду, страх и сомнения. Но проблема в том, что на чем вы фокусируете внимание и о чем говорите, то и получаете в реальном мире. Небольшой негативный опыт подобен искре, из которой можно раздуть пламя, если долго думать и говорить о нем. Лучше устранить негативную тенденцию в момент, когда она возникает, сказав: «Я несу ответственность!», а затем найдя для этого причины. Они обязательно отыщутся.
Один английский поэт однажды написал: «Когда уходят ложные боги, приходят истинные». Когда вы перестанете думать и говорить о негативных событиях и тем самым распалять эмоции, которые они вызывают, «истинные боги» положительных эмоций наполнят ваш разум и сердце. Когда вы избавитесь от мнений, предрассудков и установок, которые делают вас несчастными, у вас появятся такие мысли и эмоции, которые заставят вас почувствовать себя свободным и положительно отнестись к себе и своей жизни.
Природа на вашей стороне. Природа хочет, чтобы вы были счастливы, здоровы, процветали и чувствовали себя удовлетворенным во всех отношениях. Ваше предназначение – испытывать радость, гармонию, любовь и – величайшее из всех человеческих благословений – душевный покой. Точно так же, как гироскоп, выведенный из равновесия, возвращается в вертикальное положение, в вашу жизнь и эмоции вернутся мир и радость, как только вы перестаете делать и говорить вещи, которые отдаляют вас от ощущения внутреннего покоя.
Дайте себе слово сегодня же отказаться от негативных эмоций. С этого момента и впредь будьте позитивным, оптимистичным, счастливым, полным энтузиазма человеком в любом аспекте вашей жизни. Измените свое мышление о себе и своих возможностях, и вы измените свою жизнь.
1. Решите уже сегодня, что станете абсолютно счастливым человеком. Спросите себя: «Что делает меня несчастным или вызывает стресс?» Каким бы ни был ваш ответ, разберитесь с проблемой и устраните ее.