5 Осознайте свою кожу и корни своих волос, педставьте себе, что это листья, каждый из которых дышит.
6 Когда вы делаете легкий вдох, сжимайте область предстательной железы (матки) и анус. При этом возникает ощущение, будто ваша кожа всасывает энергию в тело. Используйте больше силу своего ума и намерение, чем свои мышцы.
7 Направляйте выдох через кожу и чувствуйте, как ваша аура расширяется, заполняя весь мир, окружающий вас: горы, озера, леса и океаны. Почувствуйте контакт с силами. Улыбнитесь и почувствуйте, как ваша собственная Ци объединяется с этими силами, привлекая их в поле вашей Ци и ума. Дайте возможность этим силам циркулировать и расти в вашем поле. Не уступайте силе и не теряйте себя. Делая легкий вдох, сжимайте предстательную железу (матку) и анус, втягивайте Ци в то место, где вы находитесь, затем в комнату, в кожу, в Нижний Даньтянь. Повторите от 9 до 18 раз.
Шесть направлений
1. Держите руки на уровне межбровья и протяните их к южному горизонту. Выдохните и коснитесь неба руками, Ци и умом. Вдохните, напрягите промежность, верните ум назад и втяните энергию в Даньтянь. Повторите несколько раз, толкая и втягивая энергию.
Рис. 1 Толкните энергию и коснитесь Вселенной.
2. Коснитесь небес. Разведите руки и откройте небеса. Позвольте свету сиять в Третий глаз. Закройте. Повторите открытие и закрытие несколько раз.
Рис. 2 Открытие Третьего глаза.
3. Разведите руки в стороны, ладонями наружу. Выдохните и протяните руки к западному и восточному горизонтам. Вдохните, втяните промежность, верните свой ум назад и втяните энергию в Даньтянь. Повторите несколько раз, толкая и втягивая энергию.
Рис. 3 Коснитесь Вселенной на западе и востоке.
4. Теперь (с руками, все еще направленными на запад и восток) перемещайте ладони вверх и вниз. Чувствуйте, как вы касаетесь неба. Верните свой ум назад и впитайте энергию в Даньтянь.
Рис. 4 Протяните руки до восточного и западного горизонтов.
5. Поверните ладони вверх. Выдохните и протяните руки до самого неба прямо над собой. Вдохните и зачерпните Ци. Почувствуйте огромный шар Ци у себя над головой.
6. Разверните ладони и направьте энергию вниз на себя. Почувствуйте сияющий свет в своем теле. 
Рис. 5 Поднимите руки над макушкой и почувствуйте, как они уходят в небо.
7. Опустите руки и скрестите их перед грудью. Кончики пальцев должны касаться груди под самыми ключицами. Почувствуйте себя защищенным. Почувствуйте, как верхние доли легких наполнены энергией.
Рис. 6 Коснитесь себя под ключицами.
8. Опустите руки вниз, выдохните и продлите руки вниз, через Землю, во внешнее пространство. Соприкоснитесь с энергией. Вдохните, напрягите промежность, возвратите свой ум и втяните энергию в Даньтянь. Повторите несколько раз, толкая и втягивая энергию.
Рис. 7 Улыбнитесь изначальной Ци, идущей из Вселенной в Нижний Даньтянь, и наполните Даньтянь энергией Ци.
9. Теперь зачерпните Ци и держите ее в виде огромного шара напротив пупка. Активизируйте Огонь Нижнего Даньтяня. 10. Переведите руки назад (ладони наружу), зачерпните Ци и держите огромный энергетический шар напротив Врат Жизни. 11. Возвратите руки к пупку. Положите руки на пупок и соберите энергию в Нижний Даньтянь. Отдохните.
Рис. 8 Откройте Врата Жизни.
Активизация Трех Огней.
Огонь под морем.
Даосы рассматривают "Океан Ци" Нижнего Даньтяня подобно огню, горящему под морем.
Три Огня соотносятся с энергией огня, содержащейся в нижней части брюшной полости (Огонь Даньтяня), во Вратах Жизни (огонь надпочечников, огонь почек, истинный огонь, Ян в Инь) и в сердце (Огонь-Император, точка зеленого света в центре сердца, сущность сердца, Инь в Ян). Открытие этих центров наполняет тело энергией и жизненной силой.
1. Направьте ладони вниз, держите их параллельно земле, пальцы поднимите вверх. Своим умом пройдите мысленно сквозь землю, сквозь космическое пространство, и через центры своих ладоней (точки Лаогун), соединитесь с Галактикой.
Рис. 9 Руки проходят сквозь землю и соединяются с Галактикой.
2. Слегка разведите руки в стороны, перенеся их вперед (ладони попрежнему обращены вниз). Перемещая руки, расширьте ум и почувствуйте связь с землей и бесконечным пространством или Галактикой под вами.