29. Держа руки на ступнях ног, поднимите бедра и выпрямите ноги. Чувствуйте, как Ци открытого Космоса втягивается в ваше тело сквозь землю.
30 . Еще раз опуститесь на корточки и соберите еще больше энергии земли и энергии Вселенной. Повторите это от трех до шести раз.
31. Медленно поднимитесь, скользя руками по задней поверхности своих ног. Почувствуйте, как пальцы, касаясь костей и костного мозга, скользят вверх до копчика и ненадолго задерживаются на нем. Почувствуйте, как Ци поднимается вверх по позвоночнику к головному мозгу. Переместите пальцы на крестец. Почувствуйте, как Ци вливается в крестец и сексуальный центр.
32. Поднимите руки вверх к Вратам Жизни и сконцентрируйтесь на пупке. Почувствуйте, как Ци наполняет энергией почки и Врата Жизни.
33. Медленно перенесите руки на пупок и соберите энергию.
Рис. 21 Поднимите крестец и улыбнитесь в Даньтянь.
Рис. 22 Поднимаясь, чувствуйте, как ваши пальцы проникают в кости.
Рис. 23 Улыбнитесь в Даньтянь и соберите энергию.
Рис. 24 Открытие Микрокосмической Орбиты.
Открытие Микрокосмической Орбиты.
1. Расширьте свой ум и Ци во Вселенную и соединитесь с силой и энергией вокруг вас.
2. Поднимите руки над головой, ладонями к небу. Представьте себе, что вы зачерпываете руками всю Галактику. Ощутите ее спиралевидное движение. Вы можете начать поворачиваться слева направо от трех до шести раз. Отдохните и почувствуйте, как в то место, где вы находитесь, опускается вселенская Ци. Направьте ее по спирали в свою голову, в тело, в Нижний Даньтянь.
3. Снова осознайте вращающуюся Галактику и поверните тело справа налево. Сделайте от трех до шести поворотов и отдохните. Почувствуйте, как в то место, где вы находитесь, опускается вселенская Ци. Направьте ее по спирали в свою голову, в тело, в Нижний Даньтянь.
4. Осознайте, как ваши руки простираются до небес. Медленно зачерпните огромный шар Ци и поверните руки к голове. Вылейте Ци себе на макушку.
Рис. 25 Зачерпните всю Вселенную.
Почувствуйте, как ваша макушка пульсирует и дышит. Продолжаете изливать Ци вниз по позвоночнику. Сконцентрируйтесь на копчике и подошвах своих ног. Почувствуйте, как Ци подобно потоку течет вниз от макушки к стопам и дальше в землю.
5. Представьте себя в виде пустого сосуда. Почувствуйте, как звезда над вашим затылком тянет вас вверх в небо. Почувствуйте пустоту внутри своего тела и позвольте Ци течь в каждую свою клеточку. Почувствуйте, как Ци подобно потоку течет вниз от макушки к стопам ваших ног.
Рис. 26 Почувствуйте, как пульсирует и дышит макушка.
6. Прижмите язык к верхнему небу и сожмите промежность (предстательную железу или матку) и анус. 7. Мягко опустите руки, коснитесь макушки сзади. Почувствуйте, как Ци и ваши пальцы проникают вниз через все тело к промежности.Чувствуйте онемение, пощипывание и точку света в области промежности (Ян в Инь). 8. Перенесите пальцы к Третьему глазу. Коснитесь Третьего глаза и сфокусируйтесь на затылке. 
Рис. 27 Прижмите язык к верхнему небу.
Рис. 28 Коснитесь Третьего глаза и сфокусируйтесь на затылке.
9. Опустите пальцы вниз к точке межбровья и сфокусируйтесь на основании черепа. Почувствуйте, как Ци из ваших пальцев впитывается в головной мозг и, проходя через голову, проникает в основание черепа.
10. Медленно переведите пальцы вниз по переносице и остановите их на верхней губе. Несколько раз прижмите язык к верхнему небу и расслабьте. Затем слегка коснитесь кончиком языка верхнего неба и пошлите улыбку кончику языка и небу.
11. Переведите пальцы вниз к горловому центру над грудиной. Коснитесь горлового центра и сфокусируйтесь на точке С-7.
Рис. 29 Коснитесь горлового центра и сфокусируйтесь на точке С-7.
12. Переведите свои пальцы вниз, прикоснитесь к сердечному центру и сфокусируйтесь на спине позади сердечного центра. Почувствуйте, как Ци из ваших рук проникает в Средний Даньтянь и дальше в точки Т-5 и Т-6 на спине.
13. Медленно переведите руки к солнечному сплетению. Задержите свое внимание на точке Т-11. Почувствуйте, как Ци из солнечного сплетения распространяется к спине, к точке Т-11.
14. Раскройте ладони напротив солнечного сплетения, держа шар Ци. Улыбнитесь и соединитесь с солнцем и со Вселенной. Почувствуйте, что в своих ладонях и у себя в солнечном сплетении вы держите маленькое солнышко.