Бег – упражнение медитативное. Во время бега идет поток сознания, который можно направить в нужную сторону.
Но это уже более глубокий и тонкий пласт работы над собой, достойный отдельного и очень глубокого изучения.
Ходьба, быстрая ходьба, скандинавская ходьба, спортивная ходьба – тоже упражнения глубоко медитативные. Движение, совершаемое за счет мышечных усилий – это жизнь. Пока ты движешься – ты живешь. Велосипед в чем-то сродни ходьбе. Здесь, если не давать запредельных нагрузок, движение – абсолютная польза. И нагрузки помягче, чем при беге.
Но!
Есть одно немного странное но. У меня есть объяснение этому явлению, но оно абсолютно ненаучное.
Ни велотренажер, ни беговая дорожка не заменят реальную езду на велосипеде и бег или ходьбу с реальным преодолением расстояния. Только реальное перемещение в пространстве, совершаемое за счет мышечных усилий – это есть жизнь!
Отдельно хочу сказать о самокатах. Не об электро, а о настоящем самокате для взрослых.
Меняя ногу, отталкиваясь то правой ногой, то левой, можно устанавливать ту нагрузку, какая потребна. Можно отталкиваться так, что будет работать голеностоп, можно развивать четырехглавую бедра, можно ягодичные мышцы.
В общем, хоть это и малонаучно, однако если вы совершаете перемещения в пространстве за счет мышечных усилий, вы живете.
Сокращаются скорость и расстояние – меньше жизни.
Вот поэтому реальные перемещения в пространстве за счет мышечных усилий ни один спортзал не заменит.
Глава Седьмая
Каково житие твое, Человече?
Образ жизни – фактор, определяющий многое. Образ жизни проистекает из образа мыслей. Образ мыслей формируется течением жизни.
Президент направил Кабмину указание по развитию физкультуры и спорта в РФ до 2030 года. Прекрасная программа. Налоговые вычеты на физкультуру и спорт. Великолепно! Замечательно! Круто!
Но помимо налоговых вычетов можно было бы сделать ещё и государственные дотации на производство спортивного оборудования и инвентаря.
Чтобы гантели, жгуты, тренажеры были по карману каждому, даже безработному. Турники и брусья в каждый двор. Тренера-общественника каждому дому, каждому двору, каждой спортплощадке.
Больше всего в Дагестане меня в 2014 году поразила ОЧЕРЕДЬ НА ТУРНИКИ вечером. Шесть турников во дворе, три десятка мужчин, подростков, молодых, взрослых, совсем взрослых, которые подтягиваются, делают склёпки, подъём-переворотом, выходы силой, и ждут своей очереди из 5-6 человек, чтобы позаниматься. Кто-то борется на руках (армрестлинг), кто-то делает сальто над лежащими тут же во дворе борцовскими матами. Вот где я увидел спорт и физкультуру, как образ жизни. Я не претендую на полноту знаний в этом вопросе, но!
Физкультуру и спорт, как образ жизни, делает мировоззрение.
Можно сделать много дорогих, крутых и пафосных спорт-паласов, которые будут стоять пустыми. А можно сделать так, что будет, как в Махачкале: очередь на турник. Ведь, на самом деле, при наличии осознанности, на физкультуру практически нет расходов.
Что нужно для бега?
Кроссовки на эластичной подошве.
Спортивка.
Ветровка в нашем северном городе.
Это же совсем не дорого! А бегать в парке или по набережным можно вообще бесплатно. Что нужно для укрепления мышц?
Подтягивания, отжимания, приседания. Турники и брусья? Они есть везде! Совершенно бесплатно. Ни разу, правда, не видел у нас в Петербурге очередь на турник:))) Для полной проработки мышц хватит резинового жгута, который стоит меньше, чем кроссовки.
Так чего не хватает людям?
Огромных пафосных фитнес-клубов? Спорт-паласов, на строительстве которых появятся новые миллиардеры и мультимиллионеры РФ?
Или идеология физкультуры и спорта, которой нет, и в ближайшее время, скорее всего и не появится в нашей великой и прекрасной стране.
Вот понимание физкультуры и спорта, как образа жизни и нужно внедрять в массовое сознание.
Чтобы Русский заграницей ассоциировался не с шапкой-ушанкой, водкой, матрешкой, а с турником, брусьями и пробежкой. Как африканец с баскетбольным мячом. Как японец с дзюдо и карате. Как китаец с У-Шу, Цигун, Тайцзи. Как кореец с тхэквондо. Как канадец на коньках и с клюшкой. Как финн на лыжах. Как кавказец с вольной борьбой.
Но для этого нужно поменять кое-что. И не только в налоговых вычетах, с несопоставимыми трудозатратами на их получение с их размером, и не в строительстве огромных спорт-паласов, а в головах людей.
Нужна позитивная пропаганда ЗОЖ.
Нужны положительные примеры. В книгах, в кино, в интернете, нужна серьёзная большая глубокая проработка.