Диета.
Нужно удерживать себя от употребления жирной пищи. В меню человека, которому за шестьдесят, жиров, которые он употребляет за день, должно быть в три раза меньше чем в среднем он употреблял за последние сорок лет. В таком возрасте обильное жиропоедание замедляет нейрогенез.
++++++++++++++++
Диета.
Следует избегать сладостей. Всё, что нужно организму присутствует в завтраке, обеде и ужине. Дополнительные сладости в виде варенья, мороженого, сладкой газировки, имеют мало полезных ингредиентов, и больше вредят Вашему здоровью.
Это правило в Вашем возрасте годам нужно принять как закон, не имеющий исключения.
++++++++++++++++
Диета.
Вода, её количество, её качество, должны стать главным компонентом в твоей диете.
++++++++++++++++
Диета.
Известна нелюбовь людей к горьким продуктам, типа лука, чеснока, укропа, крапивы. Это не каприз. Когда-то все мы были собирателями и не умели выращивать нужные культуры. Тогда мы в ипостаси наших предков, всячески избегали горьких на вкус растений, от которых часто были расстройства желудка и сексуальной активности. Это продолжалось в течение почти 80-ти тыс. лет.
За это время у наших предков сформировались рецепторы в горле, гортани, кишечнике, на языке, которые отторгают горький продукт. За следующие 7 тыс. лет до наших дней, эти физиологические навыки не могли переформатироваться. Хотя теперь полно продуктов, горьких в своей основе, которые на порядки превосходят по своей полезности сладкие. Ну вот хотя бы менделеевка, в оценке коей горькости, сладости и полезности мир подлунный разделился на две половинки.
++++++++++++++++
Диета.
Кушать нужно понемногу и часто. Следуй велениям времени.
++++++++++++++++
Диета.
Нужно следить за своим питательным рационом. Не стоит каждодневно его менять. Здесь нужно сохранять консерватизм. Однако следует иметь ввиду, что организм меняется вслед за Вашим возрастом, временами года, сменой работы, места жительства. Та еда, которая Вам полгода назад не нравилась, теперь может оказаться очень даже необходимой для Вас.
++++++++++++++++
Диета.
Питание определяет качество движения, желания, страсти.
++++++++++++++++
Диета.
Полезность еды уменьшается с увеличением времени её доставки с огорода до стола.
++++++++++++++++
Диета.
Склонность к перееданию заложена в генетике человека. Это в течение последних 40 тыс. лет был один из способов выжить. И до сих пор, ягодник, найдя поляну с ягодами, оберёт её полностью, наполнив с краями свою корзину, сняв с себя рубаху, сделав из неё ёмкость для ягод, а что осталось будет заталкивать в свою утробу до тех пор, пока не явится ему Йети и не помашет своим пальчиком у его виска. Человек до сих пор не может поверить, что ягоды будут на соседней поляне. После знакомства с Йети ягоднику лучше сходить в психдиспансер.
++++++++++++++++
Диета.
Ужин лучше для здоровья, если он холодный. Салаты, мясо и рыба на гриле или на пару. Весь ужин должен поместиться на двух ладонях. Ничего сладкого и никаких фруктов. От ужина до сна отсчитайте 3 часа.
++++++++++++++++
Дилемма.
Перед тобой стоит дилемма, которая заключается в том, что, либо ты принимаешь такое решение, после которого назад ты уже не сможешь сдать, либо ты принимаешь половинчатое решение. Чаще всего человек избирает второй путь. Но бывают такие повороты в судьбе, когда нужно решиться на более радикальные действия. Не все находят в себе силы совершить такое действие и стараются отсрочить момент истины.
Мудрецы советуют идти вперёд в таких случаях без обиняков и не оглядываясь назад. Если Вы видите, чувствуете, что это решение судьбоносное, то нужно действовать, даже если путь назад будет отрезан.
Иметь возможность вернуться в прошлое – не самое лучшее решение, которое может превратиться в привычку, когда Вы начинаете бегать по кругу, всё время пропуская момент выхода из него.
Важно понять и принять, что в такие моменты жизни, такие решения принимаются мгновенно, без раздумий.
++++++++++++++++
Дневник не будет лишним. Подбери для себя его форму.
++++++++++++++++