Каждой женщине, для того чтобы хорошо выглядеть и иметь красивую гладкую кожу, нужно соблюдать несколько правил:
• раньше ложиться спать – за ночь необходимо хорошо отдохнуть;
• в течение дня пить не менее 1,5 л жидкости, предпочтение стоит отдать чистой воде, натуральным свежевыжатым сокам (овощным и фруктовым), зеленому чаю;
• заменить мучное, жирное и сладкое на свежие овощи и фрукты, растительные масла и орехи;
• больше гулять в парке, лесу;
• больше двигаться, особенно полезны гимнастика, танцы, плавание, бег;
• следить за работой кишечника и не допускать запоров;
• следить за тем, чтобы на лице не застывало неприятное выражение, лучше, чтобы мимика была спокойная, но изменчивая по обстоятельствам;
• не напрягать глаза при чтении, письме и работе за компьютером;
• в течение дня хорошо хотя бы раз прилечь ненадолго, закрыть глаза и расслабиться.
Типы кожи
В зависимости от толщины подкожно-жирового слоя и активности сальных желез, которые изменяются с возрастом, выделяют несколько типов кожи лица: нормальный, сухой, жирный, комбинированный, увядающий. В 30–35 лет возрастные изменения в коже еще небольшие, подкожножировой слой в норме, активность сальных желез еще может быть повышенной. Несмотря на это, для сохранения красоты и продления молодости ориентироваться в уходе нужно на увядающую кожу и выбирать косметологические средства с биологически активными веществами, рекомендуемыми для этого возраста.
Отдельно можно выделить проблемный тип кожи – со склонностью к прыщам и повышенной пигментацией (веснушками от природы или появившимися после родов пятнами). Эти явления редко, но встречаются и в 30 лет.
Уход за зрелой кожей у женщин 30–35 лет включает очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защиту от ультрафиолетовых лучей. Нет необходимости использовать все косметические средства сразу, достаточно 2—3-х. Например, утром после очищения кожи (гелем для умывания или лосьоном) и протирания тоником на лицо и шею наносят увлажняющий крем, можно с защитными от ультрафиолетовых лучей факторами. Вечером после очищающих процедур накладывают различные маски, компрессы, наносят питательный крем. Для ухода за кожей век и зоной вокруг глаз рекомендуется использовать специально предназначенные кремы и гели.
В состав многих косметических средств для ухода за зрелой кожей входят такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол и токоферол (витамины А и Е), растительные экстракты, содержащие биологически активные вещества, глицерин, транспортные вещества (липосомы).
Большое значение имеет правильный подбор средств по уходу за кожей. Различные косметологические средства выбирают в зависимости от возраста и типа кожи. Например, юной коже достаточно только очищения и увлажнения, а с 30 лет уже рекомендуется использовать тонизирующие и питательные средства. Все кремы, маски и другие средства по уходу подбираются в зависимости от типа кожи. У кожи каждого типа есть свои особенности, а правильный уход помогает устранить мелкие дефекты (пигментацию, мелкие морщинки) и негативные проявления (повышенная жирность, расширенные поры). Косметология способствует женщинам с любой кожей выглядеть лучше и отсрочить старение.
Поддержание кожи в хорошем состоянии зависит во многом от правильного выбора косметических средств. Если после применения нового средства состояние кожи изменилось не в лучшую сторону (появились раздражение, сухость или жирность), значит, оно вам не подходит. Не стоит экономить на здоровье и внешности, лучше подобрать другое, более подходящее косметическое средство. Красивая кожа – это роскошь и ее нужно беречь.
Позитивный настрой и уверенность женщины в своей привлекательности – лучшие средства привлечь мужское внимание. А регулярный и правильный уход за кожей лица и шеей сделает собственную уверенность обоснованной.
Кожа на шее, как правило, по типу чаще близка к коже лица. У женщин зрелого возраста (в 30–35 лет) на шее она обычно нормальная или сухая, так как сальные железы на ней менее активны, а подкожно-жировой слой менее выражен, чем на других частях тела. Шейный отдел позвоночника с возрастом у большинства людей значительно изменяется, ухудшается его подвижность, а следовательно, и кровообращение мышц. Это приводит к ухудшению питания кожи на лице и шее.
Для ухода за шеей и зоной декольте обычно используют косметологические средства, ориентированные на сухую или нормальную кожу, а с 35 лет – на увядающую. Это объясняется еще и тем, что шея относится к открытым частям тела – она всегда немного видна даже в закрытой одежде и нуждается в профилактике старения. К тому же ее нельзя, как лицо, замаскировать косметикой, а в летнее время она всегда и полностью на виду. В 30 лет состояние шеи женщин еще не беспокоит, но это то самое время, когда пора начать уделять ей больше внимания.