Упражнение. Свобода от страха.
1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. Так как смерть — ваша судьба и она неизбежна, то вы можете рассматривать себя уже мертвым! Вы смиряетесь с тем фактом, что обязательно умрете. Осознайте и переживите данный факт максимально полно.
5. Осознайте, что если вы совсем не боитесь умереть, то вам вообще нечего бояться. Ибо по сравнению со смертью все остальные страхи и тревога — не более чем мыльные пузыри. Максимально полно и глубоко переживите данный факт.
6. Ощутите свое физическое тело.
7. Встряхните всем телом и откройте глаза.
Выполняйте данное упражнение 2–3 раза в день (утром, днем и перед сном) в течение 3–4 недель.
С этого момента, как только вас начнут одолевать какие-либо страхи и тревоги, осознайте себя уже «мертвым», и вы тут же почувствуете отрешенность и спокойствие. Ибо того, кто уже мертв, ничто не может напугать и вывести из себя. Именно поэтому во всех воинских сословиях принятию собственной смертности придавалось такое огромное значение.
Кодекс Бусидо: "День, прожитый без мыслей о смерти, — зря прожитый день!"
А ведь воины очень практичные люди, вся жизнь которых — это одна экстремальная ситуация.
У самураев существовало такое упражнение: безоружный воин должен был, зайдя в клетку с тигром, заставить того опустить глаза и поджать хвост. И мастера делали это. А ведь тигра не обманешь. И только человек без страха мог испугать самого тигра.
Подумайте, кто станет с вами драться, если от вас веет отрешенностью от самого себя? Скорее всего, искавшие конфликта почувствуют необъяснимый для себя приступ страха и поспешат замять конфликт. Одно дело драться до первой крови и совсем другое дело драться на смерть. Большинство людей не готово умереть прямо здесь и сейчас (они вообще не готовы умереть) и поэтому, встретив человека готового к смерти, они испытывают панический страх.
Упражнение. Освобождение от желаний.
1. Сядьте и займите удобное положение.
2. Закройте глаза.
3. Расслабьтесь.
4. Максимально полно и глубоко осознайте, что: "Единственное, что нужно для жизни — это быть живым". Все, что вас окружает, есть только до тех пор, пока вы живы. Самое главное в жизни — это сама жизнь. Жив — значит, счастлив! Жив — значит, у вас уже есть все необходимое и больше ничего не нужно. Если ваше главное и единственное желание — это быть живым, то у вас уже есть все самое необходимое и совершенно нет никаких желаний, вас устраивает абсолютно все, что есть.
Ценить надо саму жизнь!
Переживите это всем своим существом.
5. Ощутите свое физическое тело.
6. Встряхнитесь всем телом и медленно откройте глаза.
Делайте данное упражнение 3 раза в день в течение 3–4 недель.
С этого момента, как только вас начнут одолевать желания и потребности, не относящиеся к настоящему моменту времени и к данной ситуации, вспомните о своей смертности и осознайте главную ценность в жизни.
Вспомните: жив — значит, счастлив, живой — значит, уже имеющий все.
Современный человек чаще всего совершенно не осознает, что самое главное в жизни — это сама жизнь. Он все время чего-то хочет, он все время куда-то стремится, ему все время чего-то не хватает. В результате такой позиции своего восприятия человек ощущает себя «сироткой», у которого ничего нет, и чувствует себя глубоко несчастным. Самое интересное состоит в том, что сколько ему ни давай — все время будет мало. Ведь желаниям-то нет конца.
Не зря же великий Будда сказал:
"Жизнь человеческая — есть страдание.
Причина страдания — наши желания".
Желание — это потребность обладать чем-то, чего сейчас нет. И стоит такой человек с протянутой рукой и гнусавит: "Дай, подай. Мало, мало… Пожалей меня несчастного". И в душе у такого человека нет ничего, кроме жалости к себе и агрессин.
Вспомните русскую сказку о том, как попробовал царь одному человеку шапку его золотом наполнить. А в эту шапку один мешок влез, второй мешок золота влез, вся королевская казна влезла, а она все не заполнена. "Что это за шапка у тебя такая?" — спросил царь. "А это мои желания", — ответил человек.
Любые желания имеют начало, но не имеют конца.
Когда вы считаете себя совсем нищим (вам чего-то не хватает), то внутри у вас только и будет, что горечь о себе несчастном и злость на всех и вся. Осознайте еще раз: "Единственное, что вам надо для жизни — это быть живым. Жив — значит, счастлив".
Упражнение. Жизнь от избытка.
1. Осознайте, что все, что есть, — есть, пока вы живы.
2. Осознайте, что единственное, что вам надо для счастья — это быть живым.
3. Осознайте, что раз вы живы, значит, у вас уже есть все необходимое для жизни. А значит; вы уже сказочно богаты, так как у вас уже есть все. что вам надо. Максимально полно и глубоко вникните в это и переживите данную мысль всем своим существом. Запомните это чрезвычайно нужное ощущение.
4. Осознайте, что все, что бы к вам ни приходило, это всегда подарок. Так как вы и так уже имеете все, то все, что приходит, приходит "сверх нормы". Все» что приходит к вам, приходит не потому, что вы клянчили и молили об этом, а просто как дар жизни вам.
5. Попробуйте целый день пожить в этом состоянии. Выполняя данное упражнение, вы научитесь чувствовать благодарность к жизни. Ощущая себя уже имеющим все (ведь вы живы) приходящее к вам, вы будете ощущать его как дар жизни вам. И в результате при регулярной практике в вашей душе будет постоянно присутствовать благодарность к жизни, любовь к жизни. И жизнь вас за это обязательно отблагодарит! Ведь от вас будет исходить не агрессия и не нытье, а любовь, благодарность и весомая самодостаточность.
Осознайте! Вы — уже имеете все!
Кроме жизни — вам нечего терять!
Кроме жизни — вам не к чему стремиться!
А жизнь есть только здесь и сейчас.
И поверьте, когда вы осознаете себя уже богачом, имеющим все, то к вам начнут притягиваться не экстремальные ситуации, а счастье и удача.
"Бедные — станут беднее, а богатые станут еще богаче" — сказано в Библии.
Именно об этом мы и ведем речь. Внутреннее и внешнее всегда едино: что внутри — то и снаружи. Ощущая в себе нехватку, ощущая себя несчастным нищим, вы, без сомнения, обязательно будете притягивать к себе соответствующие этому ситуации. Ощущая же себя уже имеющим все сказочным богачом, вы превратите свою жизнь в сказку. Самое интересное состоит в том, что и потерять своего богатства вы не можете. Ибо единственное, что вам нужно для жизни, — это быть живым, а вы при этом еще и осознаете, что ваша смерть неизбежна, и поэтому совсем не боитесь потерять свою жизнь. Вы ничего не боитесь и при этом ничего не желаете. Разве можно управлять таким человеком? — Нет!
Ведь все внешнее управление осуществляется при помощи «кнута» (страха наказания) или «пряника» (возбуждения желания).
До той поры, как иранцы свергли с престола своего шаха, они жили очень богато. Сейчас же они живут намного беднее. Что же толкнуло их на эту революцию? А все дело в том, что американцы пообещали им, что в результате революции они будет иметь еще больше…
Между прочим, в период Великой Отечественной войны практически не было психических расстройств, душевных терзаний и т. д. Ибо вопрос ставился очень жестко: или мертв — или жив. Поэтому все живущие были счастливы уже одним тем фактом, что жизнь-то продолжается.
По сравнению со смертью все остальное — детский лепет. Но кто сказал, что впереди у нас с вами есть еще хотя бы одно мгновение? А природные катаклизмы? А машины? А кирпичи или сосульки с крыши? А…