Посмотрите на следующий рисунок.
«Слепки» начинают накапливаться и наслаиваться один на другой!
Травмирующие события и хронические стрессоры
Для дельнейшего понимания материала, мы введем два термина: травмирующее событие и хронический стрессор.
Травмирующее событие — это яркое, болезненное событие, которое носит разовый характер. Например, мой папа ударил маму табуреткой, я разбил губу о дышло прицепа, мама бросила в меня банкой с пшеном и т. д.
Хронический стрессор — это похожие друг на друга ситуации, которые повторялись много раз в течении какого-то периода времени: недели, месяцы, годы. Например, мама постоянно критиковала меня, родители не хвалили меня, меня перебивали и не выслушивали до конца, мне не дарили подарки на день рождения и Новый год, мое день рождение 6 марта, а его отмечали 8 марта и т. д. Еще пример, мама годами повторяла одно и тоже: она ложилась на кровать, я сидел рядом с кроватью на коленях. Мама повторяла одно и тоже: «Ты меня не любишь! Вы все хотите моей смерти!». Я стоял на коленях и плакал, говоря маме, что я ее люблю! Что она мне нужна! Мне было очень больно!
Бывает так, что травмирующее событие переходит в хронический стрессор.
Например, я жил в частном доме. У нас было два туалета:
Один туалет во дворе, как туалет в селе. Деревянная конструкция с дыркой в полу. Но дырка была не на полу, а на деревянной возвышенности, на которую нужно было еще взобраться.
Второй туалет был в летней кухне, в ванной. Это был нормальный туалет с керамическим унитазом. Тогда у нас не было канализации, а была сточная яма, которую нужно было регулярно выкачивать и платить за это деньги. Папа сказал, чтобы летом все пользовались уличным туалетом для экономии средств.
Я был маленький, мне было 6–7 лет и мне было страшно ходить в уличный туалет. Он был неприспособленный для маленького ребенка. На него было страшно залазить. Было страшно упасть в отверстие, потому что оно было сделано под размер взрослого человека. Поэтому я ходил «по-большому» в туалет в помещении, где был керамический унитаз.
Однажды папа увидел, что я какал летом не в уличном туалете, а на унитазе. Он зашел в ванну с гаечным ключом и разбил подо мной унитаз.
В той ситуации я чувствовал ужас, стыд, смущение, вину, бессилие, беззащитность, сокрушенность.
Это травмирующее событие, которое потом превратилось в хронический стрессор: папа в течении двух-трех лет говорил: «Когда ты купишь новый унитаз? Из-за тебя я разбил унитаз! Ты должен купить новый унитаз!». Я чувствовал тогда унижение, вину, страх, напряжение.
Спустя годы, когда я уже имел психологическое образование и проработал детство, я спросил папу, понимает ли он, что он тогда сделал? Он начал снова говорить тоже самое, что говорил много лет: «Ты же знал, что нельзя было ходить в тот туалет летом… я же тебе говорил!».
Я ему ответил: «Папа, да мне было тогда 6–7 лет! Я же был маленьким ребенком! Я же твой сын! Как ты мог так поступить со мной? Как? Я был в шоке! Папа, ты представляешь себе, как я себя чувствовал, когда ты, мой папа, забежал в ванну и разбил гаечным ключом подо мной унитаз». Я увидел, как лицо и взгляд моего папы изменились. Было такое ощущение, что он впервые за много лет осознал, что он тогда сделал. Как будто бы его психика много лет придумывала оправдание его поведения, чтобы он не осознавал то, что он совершил, потому что нормальная психика не может выдержать такого поступка. Как можно разбить унитаз под своим собственным ребенком просто за то, что он какает летом не в уличном туалете, а на керамическом унитазе?
Еще пример, я с моим другом украли арбуз на поле. Нас поймали. Мне было страшно, я испытывал напряжение. Это было «травмирующее событие». Я попросил хозяина арбуза не рассказывать моим родителям о том, что я сделал, это была серьёзная ошибка, о которой я тогда не подозревал. Хозяин арбуза рассказал родителям второго мальчика об этой ситуации и его наказали. Моим родителям он не рассказал, но потом в течении нескольких лет, я жил в страхе и напряжении в ожидании наказания. Я жил все время с мыслями, что рано или поздно, хозяин арбуза расскажет моим родителям об этой ситуации и меня накажут. Для психики ребенка очень болезненно ждать наказание, это очень сложно. Ожидание наказания вызывает много напряжения.
Когда мы будем делать упражнение «Ядро травмы», то в нем мы будем будим внутрь Ядра писать травмирующие события, а снаружи хронические стрессоры, поэтому эта информация вам пригодится в дальнейшем.