Сама методика состоит в моделировании данной ситуации. Например, представить, что вам осталось жить несколько дней и необходимо быстро завершить работу. Другой похожий вариант – представить, что жизнь ваших близких зависит от успешности вашей работы. Если задуматься, то это действительно так. Мы живем всегда одним днем и всегда существуем в настоящем, будущее нам неизвестно и этот страх можно использовать для движения вперед. Эффективность методики будет напрямую зависеть от качества визуализируемой вами картинки. Если картинка в вашем воображении будет близко приближена к реальности, то вы сможете почувствовать реальные переживания, учащение пульса и др. симптомы стресса.
Единственное, что я бы не рекомендовал слишком частое использование данной методики, так как постоянный стресс постепенно истощает наш организм. Периоды высокоинтенсивной работы я бы рекомендовал чередовать с периодами спада активности.
Другая методика, которая показала не меньшую эффективность и которой многие пишут – это визуализирование конечного этапа вашей деятельности. Когда я писал диссертационную работу, то столкнулся с множеством трудностей – недостаток клинического материала, проблемы сбора материала и собственно статистическая обработка результатов. В течение последних двух лет обучения мне постоянно намекали об исключении, говорили, что ничего не получится на самом высоком уровне – ученый секретарь и другие члены ученого совета. Но, как оказалось, они были не правы. На этапе, когда все валилось из рук эта методика оказалась очень полезной. Представить себе свою победу во всех красках, испытать чувство подъема, посмотреть на всех недовольных с высокой трибуны – все это позволило мне работать дальше, шаг за шагом приближая воображаемое будущее. В одной умной книжке я нашел дополнительный инструмент для данной методики, при котором ее эффективность возрастает. Необходимо представлять победу от 1 лица, а не от третьего. Тогда мозг более реалистичнее воспринимает приходящие образы и в целом эффективность методики повышается.
Глава 8. Размягчение мозгов
Мы постоянно ищем вдохновение, мотивацию или очередной прилив сил для совершения сложных действий. Эти поиски заставляют нас читать книги, ходить на тренинги, семинары или лежать в позе морской звезды в ожидании какого-нибудь знака. Отсюда берет начало тяга многих людей к саморазвитию, они «подсаживаются» на этот поиск с желанием что-нибудь изменить в своей жизни. Интересная особенность человеческой психики - особой популярностью пользуются различные тайные учения, где вам предлагают последний секрет тибетских монахов, либо 99 законов привлечения денег. Кроме того, что эти книги не работают и никогда не приведут вас к успеху, этот поиск и блуждание в «золотых» правилах затмевает первоначальную цель и само становится смыслом. Причем, надо заметить, абсолютно бессмысленным. По сути его можно описать фразой - я ищу мотивацию, чтобы стать мотивированным. На этом феномене строится целая индустрия посторонней помощи, называемая коучингом. Всегда нужно помнить одну простую вещь – человеку может помочь только он сам, если он настроится на результат. Секреты из чужих рук не имеют смысла, потому что они представляют чужой опыт решение проблем, но не ваш. Попросту говоря, они могут вам не подойти и в большинстве случаев не подходят. В мире нет универсальных истин, каждый человек находит свой путь к счастью. В дальнейших главах, я расскажу о своем опыте достижения целей, однако его будет бессмысленно перенимать, если он будет далек от ваших моральных ценностей. Без конгруэнтгости ключа к вашему замку вы никогда не сможете его открыть и только зря потеряете время.
Я хочу, чтобы вы сделали замечательный вывод – все это вам не нужно. По сути моя книга ничем не отличается от остальных и для большинства людей она окажется абсолютно бесполезной. Только отрицание чужих истин может открыть вам путь к вашей силе. Вы можете прочитать всю известную литературу о человеке, на которого хотите быть похожи, но никогда не добьетесь сходства, если будете просто читать или коллекционировать знание. Вопрос в том, можно ли это вообще считать знанием!? Как бы странно это не прозвучало, настоящее знание всегда является эквивалентом действия. Только в случае процесса выполнения мы улучшаем себя. Даже физик-теоретик достигает мастерства и открывает что-то новое лишь, когда погружается с головой в науку и начинает самостоятельный поиск.