Чтобы исцелить травмы эго-ума, связанные со страхом выживания или неуверенностью в себе, сосредоточьте внимание на второй чакре в районе пупка и направьте туда дыхание. Повторяйте про себя, что страх и неуверенность связаны с инстинктом самосохранения тела и не имеют ничего общего с жизнью вашей истинной сущности. Не забывайте, что ваша сущность вечна и бессмертна. Выполняя эту медитацию, вы постепенно исцелите и укрепите эго-ум во второй чакре, у вас появится доверие к Бытию, ощущение, что оно действительно заботится о вас. Если вы намерены развивать свою осознанность, вам совершенно необходимо научиться доверию, поскольку без него вы не сможете сдаться жизни.
Для исцеления травм эго в первой и второй чакрах я рекомендую две очень мощные активные медитации Ошо: Динамическую медитацию и медитацию Кундалини. Много лет я занималась ими лично и использовала их в своей целительской практике. И всегда они давали великолепные результаты.
Чтобы ускорить очищение и исцеление эго-ума во всех чакрах я разработала версию своего целительского метода DMHC(Dalian Method for Health and Consciousness), предназначенную для самостоятельной работы. Эта высокоэффективная и быстродействующая техника поможет разблокировать энергию в теле, а также высвободить подавленные мысли и эмоции, которые препятствуют росту осознанности. Активные медитации Ошо и Метод самоисцеления лучше выполнять с помощью специально составленного аудиодиска. Медитации описаны в электронной книге на английском языке «Исцеление осознанностью с помощью активных медитаций и визуализаций» (современный, перегруженный информацией человек живет в мире с очень напряженным ритмом жизни, где ему ежедневно приходится решать множество задач, поэтому большинству из нас бывает крайне сложно просто усидеть на месте, что требуется для практики сидячей медитации), которую можно приобрести на сайте www.healingintoconsciousness.com
.
Третья чакра (солнечное сплетение): Внутренняя сила и умение принимать решения
Функция третьей чакры, расположенной в районе солнечного сплетения, — развивать осознание собственной силы и учиться устанавливать границы. Это юность эго. Как молодое животное, которое познает свои возможности и учится защищать себя и свою территорию, развивающийся эго-ум и сознание подростка понемногу знакомятся со своей силой и расширяют рамки свободы. Он набирается смелости, начинает самостоятельно принимать решения, защищает себя от посягательств и наказаний. Он понемногу начинает различать друзей и врагов, учится устанавливать защитные границы.
Эго-ум и сознание развиваются в третьей чакре нормально, если родители и общество не подавляют в ребенке ощущение собственной силы, не ограничивают его свободу выбора, помогают учиться на собственных ошибках и поощряют его к самостоятельному принятию решений. Очень часто родители боятся, что, если они не будут навязывать ребенку свою волю, он выйдет из-под контроля и перестанет слушаться. На самом деле, все это верно с точностью до наоборот.
Чтобы помочь современному ищущему справиться с этой проблемой, Ошо, великий мистик XX века, создал техники активной медитации. Они быстры и эффективны, а выполнять их просто и приятно. Более подробную информацию вы можете найти на сайте www. activemeditations.com.
Чем чаще подавляют и контролируют зарождающееся в ребенке ощущение собственной силы и независимости, тем больше он будет бунтовать и впоследствии бросит вызов родительскому авторитету.
Но если вы позволяете ребенку свободно выражать и утверждать свою индивидуальность, это не означает, что его не нужно направлять. Ваша задача как родителя руководить своими детьми, поскольку у вас больше жизненного опыта, но одновременно вы должны прислушиваться к ребенку, не подавлять в нем чувство собственного достоинства, доверять его силе и способности самостоятельно принимать решения.