В целом же следует иметь в виду, что основные элементы пищеварительной системы формируются на третьем-четвертом месяце до рождения. На пятом месяце ребенок активно совершает сосательные и глотательные движения, заглатывает амниотическую жидкость, которая стимулирует функциональную активность его пищеварительной системы. Благодаря чувствительным сосочкам на языке формируется вкусовая избирательность ребенка, а также происходит важнейший процесс привыкания к материнскому молоку. Вернее, после рождения это сначала будет молозиво, или первичное молоко (начинает выделяться незадолго до рождения Малыша и заменяется молоком через 3–5 дней после его рождения), которое по вкусу напоминает амниотическую жидкость. Привыкнув к вкусу околоплодной жидкости, Малыш после рождения узнает вас – свою маму, потому что только вы сможете «успокоить» его вкусовые рецепторы и предложить тот вкус, к которому он уже привык.
Поэтому еще один совет: не меняйте кардинально свои пищевые предпочтения как до, так и после рождения Малыша.
Печень, как и в целом пищеварительная система, нуждается с самых первых дней до рождения в питательных веществах. Ведь ей предстоит выполнять сложнейший комплекс задач! А вот нехватка питательных веществ во взрослой жизни ребенка даст о себе знать (гипертония и склероз сосудов, диабет, избыточный вес и болезни сердца).
Для развития обоняния также требуется комплексный подход. Особенно важно то, что относится к развитию желудочно-кишечного тракта. Одновременно со вкусом формируется и обоняние, а значит, после рождения Малыш узнает вас не только по вкусу молока, но и по запаху.
Двигательная активность, жизненный тонус. Для общей жизненной активности Малыша требуется соблюдать все то, о чем было написано выше. Особое внимание обратите на поставщики энергии – углеводы, содержащие фтор, магний, витамин В1. А это бобовые, орехи, картофель, крупы, мед, зелень и другие продукты.
Еще несколько правил, которые касаются здорового развития Малыша, связаны с пищевым режимом мамы.
1. Чтобы ребенку было комфортно, старайтесь есть понемножку, но чаще. Питательные вещества нужны крохе постоянно, а усвоиться за один раз может только ограниченное количество пищи. Кстати, новорожденные Малыши следуют этому принципу без труда, требуя маминого молока каждые два-три часа, а иногда и чаще. Есть и еще один момент. Пространство для движения Малыша с каждым месяцем уменьшается, и во второй половине жизни до рождения становится совсем небольшим. А если желудок или кишечник мамы будут переполнены, ему это не понравится. Движение крошечного кулачка, коленки или пяточки, особенно в последнем триместре, для маминых перегруженных желудка или кишечника могут оказаться весьма ощутимыми.
2. Если вы решили плотно поесть перед сном, помните: «сытый» Малыш может проявлять активность – ведь сколько сразу сил прибавилось! Но это не лучшее решение, так как времени на здоровый сон ему требуется больше, чем вам. А потому ужинать лучше не позже, чем за два часа до сна.
3. Другая крайность – диета. «Голодный» Малыш тоже может проявлять активность, но по другой причине – его беспокойство обусловлено нехваткой питательных веществ и строительных материалов – белков. Вообще, будет лучше, если все вопросы, связанные с ограничением питания или выбора продуктов, вы согласуете с вашим врачом. Главное, помнить, что при хроническом недоедании Малыш рискует родиться с маленьким весом – следствием того, что клеточное деление в его организме остановилось слишком рано, и формирующиеся органы оказались маленькими.
4. Хорошим решением будет принцип «Есть только свежую пищу», то есть готовить на один раз. Да, требует времени – но именно этим вы будете заниматься после рождения Малыша, так что имеет смысл потренироваться уже сейчас. Стоит ли говорить, что только в свежей еде есть полезные вещества и отсутствуют процессы гниения и брожения, которые неизбежно возникают в продуктах, подвергающихся хранению. Другими словами, со свежей пищей ваш Малыш получает питательные вещества без токсинов.
5. Положительные эмоции во время еды – тоже хорошая привычка. Сейчас она способствует тому, что в вашем организме лучше выделяются пищеварительные соки, увеличивается двигательная активность кишечника, пища лучше усваивается, а в итоге до Малыша доходит большее количество питательных веществ. В дальнейшем, после родов, положительные эмоции будут способствовать выработке молока и большей сосательной активности ребенка, а значит, лучшей прибавке в весе. И еще помните, что материнское молоко – залог крепкой иммунной системы ребенка.