Статичная форма. Лично моя, помогающая восстанавливаться и подкачиваться т.с.
Стоим прямо, с прямой спиной, грудь вперед, подбородок чуть приподнят, руки держим вдоль тела прямо чуть-чуть разведенными по сторонам, настолько, насколько позволяет тело держать их полностью распрямленными, ладони держим по оси вдоль в одну линию с распрямленными руками, пальцы в ладонях прямые и прижаты друг к другу. Голова с приподнятым подбородком чуть вверх. Ноги вместе. Ладони можно разворачивать вдоль оси рук как во фронт, так и назад или в анфас. По желанию и ощущениям.
Через несколько секунд ощущается прилив крови в ладони, потепление в них, ватность вокруг ладоней, покалывание и пр. субъективные ощущения наполненности в руках, которые, начавшись в ладонях, будут распространяться выше по рукам. Постояв молча в спокойствии несколько минут, вы ощутите прилив сил и энергии. Поверхность ладоней может стать темно-красной. Не беспокойтесь, это нормально и быстро проходит при выходе из упражнения.
Выполнив данное несложное упражнение, вы ощутите прилив сил и сможете через несколько минут уже выполнять самопомощь теплом рук. Я пробовал делать его несколько раз подряд и, в общем-то, не заметил какого-то переполнения лишней энергией или других неприятных моментов.
Так что пользуйтесь на здоровье.)
Так же можно использовать упражнения цигун «подъем неба», «поддержание луны», «создание потока ци» и прочие. Попробуйте искать, и вы найдете.
Раздел 3. Формы воздействия руками
Контактные формы
Контактные формы – это те, что с прижиманием, прикладыванием, вдавливанием. Ведь если больно, то и хватаешься руками за это место, прикрываешь его, прижимаешь к нему ладони. Варианты форм очень различны и индивидуальны. Вот самые простые и понятные из них:
1. ФОРМА «ЛОДОЧКОЙ». Пальцы и края ладони упираются в тело, а центр ладони на расстоянии от него. Можно представлять, что это линза, концентрирующая в одной точке излучаемое тепло. Образ условен. Вы можете сами придумать подобный и выглядящий как сводящий лучи тепла, как линза в одну точку.
2. ФОРМА РАСТОПЫРИВ ЛАДОНЬ.
Прижимается к телу плотнее либо ладонь, либо пальцы. Позволяет прогреть большую площадь тела. Обычно применяется при широких болях для прогревания, например, брюшной полости (центр ладони размещаете над пупком, а пальцы растопырьте для большего охвата) и недомоганиях крупных органов: печени, сердца, суставов, ушей и внутреннего уха и пр.
3. ФОРМА НЕСКОЛЬКИМИ ПАЛЬЦАМИ «ЩЕПОТЬЮ». Когда греешь больное место, очень сильно приливает кровь к подушечкам пальцев. Это нужно и можно использовать. Вот достаточно понятная и эффективная форма применения «щепотью».
Таким способом хорошо лечить подзастуженные уши, проблемы внутреннего уха. Так же очень эффективно лечить всевозможные жировики, «шишки» на теле и пр. образования. Правда, для этого требуется, кроме создания тепла в пальцах, еще и надумывание в уме образа последовательного исчезновения образований. Но это работает и многократно проверено. Пробуйте. Здоровья вам!
4. ДВУМЯ РУКАМИ. Двумя руками удобно обхватывать сустав или как бы суммировать тепло. Обхватив колено, особенно удобно прогреть изнутри.
Так же двумя руками делается т.с. «ПАЛЬМИНГ», о котором я писал выше. Эффективное упражнение по снятию усталости с глаз, и при работе с компьютером, и при любых других ситуациях. Хотя глазки можно греть и просто положив ладонь на брови и глаза горизонтально и как бы прикрыв их рукой почти до полной темноты под нею. Очень удобно его применять, когда вы можете отдохнуть лежа на спине. И отдохнете, и подремлете, и глазки восстановите.
Бесконтактные формы воздействия руками
Вот вы освоили прогревания в статических формах. Что само по себе… не могу выражать это спокойно. И потому… – ЭТО ОФИГЕННО!!!)))))
Вы еще неделю назад никогда бы не поверили в такую ахинею, бред и развод всяких «экстрасенсов». Но вот себе-то уже поверьте.) Вы это можете. И не только это.
Есть целый раздел вариантов прогревания в движении.
Конечно, это уже не столько прогревание теплом рук. Это уже воздействие на ваш энергетический кокон. По сути, все тело излучает подобно излучению тепла из ладошек. Вот эти излучения напрямую связаны с состоянием органов, и частей тела, и мышц, и нервов, и прочих наших любимых частей.