Вибрационные упражнения для восстановления капилляров (Правила № 3 и № 4)
Почему именно вибрация? Это можно понять, если представить процесс расширения и сужения кровеносных сосудов.
Скелетные мышцы состоят из мышечных волокон. Эти волокна постоянно и равномерно сокращаются со звуковой частотой. Чтобы это почувствовать, достаточно плотно закрыть уши ладонями и стиснуть зубы. Жевательные мышцы сократятся, и можно услышать их гудение, похожее на звук, сопровождающий полет жука или шмеля. Чем сильнее сжаты челюсти, тем сильнее звучание мышц.
Следовательно, скелетные мышцы являются своеобразным физиологическим вибратором и самостоятельным вибрационным насосом. Микронасосное свойство скелетных мышц поддается физической тренировке и, наоборот, ухудшается при снижении двигательной активности. Но поскольку мышцы состоят из клеток и каждая мышечная клетка опутана капиллярами, то, усиливая вибрацию в одном месте, мы усиливаем циркуляцию крови во всем теле, укрепляем, восстанавливаем и очищаем капилляры и тем самым ликвидируем застой крови и жидкостей в организме, а значит – и любое заболевание. Каждый знает, что стоячая вода загнивает, а проточная всегда чиста.
Психофизические упражнения (Правила № 5 и № 6)
Эти упражнения восстанавливают обмен веществ (сводят «дебет» с «кредитом»), продляют молодость и создают позитивный настрой.
Восстановление кожного дыхания
Поскольку через поры кожи в организм поступает кислород и выводится огромное количество токсинов, в том числе образующаяся в процессе обмена веществ опасная окись углерода, Ниши рекомендует воздушные ванны (во время упражнений), контрастные обливания (после упражнений), сон в обнаженном виде и ношение одежды из «дышащих» натуральных тканей.
В Правилах Ниши, несмотря на то что их немного, заложено все, что по частям преподается в отдельных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, водолечении. Все здесь собрано воедино, все восстанавливает работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, выделительной, дыхательной систем, функционирование отдельных органов. Все направлено на повышение коэффициента полезного действия целебных сил Природы.
Тот, кто станет выполнять эти правила, очень быстро почувствует себя полным сил, радости, энергии, защищенным от болезней и плохого настроения. Здоровье само вольется в клетки вашего организма. Но вам придется начать двигаться по пути от станции «Нездоровье» к станции «Здоровье», проезжая или проходя через последствия ваших прежних ошибок. Не пугайтесь, если где-то возникнет боль, вдруг на несколько дней или часов поднимется температура, начнется тошнота, понос или рвота. Не хватайтесь в этом случае за старые привычные методы – лекарства и «неотложки». Вспомните – вы теперь грамотный человек и знаете, что все это – работа целительных сил вашего организма. Не мешайте им, прекратите переедать, переутомляться, нервничать, бояться. Вам нечего бояться, вы под защитой Природы, сотворившей вас. Система Ниши помогла многим, поможет она и вам, потому что построена на Законах Жизни. Потерпите какое-то время, преодолевая первые ощущения непривычности и неудобства при выполнении Шести Правил здоровья. Дискомфорт очень скоро исчезнет, а на смену ему придет свобода от болезней.
Правило здоровья № 1. Ровная жесткая постель
Спать надо на ровной жесткой постели. Любой вид пружинной кровати создает подвывихи позвонков. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохладиться во сне.
Твердая постель необходима позвоночнику. Когда мы длительное время стоим или сидим, позвонки сдавливают сосуды и нервные окончания, проходящие сквозь них. Тем самым органы, которые они должны снабжать питанием, кислородом и энергией, не получают всего этого. Когда тело лежит на твердой ровной постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются, позвонки освобождают нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это значит, что внутренние органы, которые недополучали кислород в течение дня, начинают окислораживаться. Отходы, накопившиеся в организме за день, сгорают. Практически человек спит и во сне лечит себя.
Кроме того, исправляется искривление позвоночного столба, смещение отдельных позвонков. Если их не исправлять, нервы и кровеносные сосуды в межпозвонковых промежутках сдавливаются – это парализует их и, в конечном итоге, приводит к заболеванию органов, которые эти нервы и сосуды снабжают энергией и кровью.