Бывают такие моменты, когда не стоит вмешиваться или что-то говорить. И вот еще что: далеко не все люди хотят, чтобы вы вмешивались в их жизнь в какой-то трудной ситуации. Мы не хотим, чтобы вы стали беспардонным нахалом, который лезет в чужие дела. Наша цель – помочь вам научиться успокаивать других людей, понимать разницу между поддержкой и назойливостью. Мы хотим научить вас не просто беспокоиться о страдающем человеке, а на самом деле что-то делать для него, и делать это уверенно, не боясь навредить.
Можно по-разному пользоваться этой книгой. Наверняка кому-то из ваших друзей тяжело уже сейчас, и, возможно, вы как раз подбираете слова утешения и ищете, как помочь. Об этом речь пойдет во 2-й и 3-й частях этой книги.
Чтобы максимально быстро подобрать нужные слова, если вам предстоит прямо сейчас утешать человека, убитого горем, пригодится часть 3.
Если времени у вас достаточно, начните читать с первой части – там мы подробно поговорим о том, как общаться со страдающими людьми. Читая, вы сможете поразмышлять о своем опыте и о своих страхах, которые мешают вам общаться с тем, кому плохо.
Поработав над собой, научившись применять навыки, описанные в этой книге, вы сможете сделать свою жизнь проще. На первый взгляд кажется, что, вмешиваясь в жизнь другого человека, вы просто взваливаете на себя дополнительную ношу. Но на самом деле, попытавшись помочь другому, вы сможете успокоиться. Вы будете лучше спать, потому что уже не придется ночами ругать себя за то, что не смогли кого-то утешить.
Вы не просто почувствуете себя лучше, научившись проявлять сочувствие, – ваше общение с людьми станет более эффективным. Вы будете не только отдавать, но и получать: вокруг вас появится больше людей. Вы сможете позаботиться о лучшем друге, о коллеге, о соседе, а может быть, даже о случайном и вообще ранее не знакомом вам человеке. Парадоксально, но факт: когда вы помогаете кому-то в тяжелые моменты, в жизни становится больше радости.
Мы обычные люди. У каждого были в жизни свои взлеты и падения, потому нас и интересует эта тема. Честно говоря, в 20-летнем возрасте все мы здорово накосячили – каждый по своим причинам.
Я осталась без матери в 21 год: она страдала тяжелым психическим расстройством. Братьев и сестер у меня не было, тети и дяди тоже, а дедушки и бабушки умерли много лет назад. Хотя мама была тяжело больна, у нас были очень близкие отношения, а потом она вдруг отказалась принимать психотропные препараты. Из-за этого у нее развилась паранойя и начались галлюцинации. После того как я попыталась определить ее в психиатрическую клинику, она навсегда перестала разговаривать со мной, а через несколько лет умерла. Когда мама отвергла меня, моя крошечная, но дружная семья перестала существовать. Эту утрату я даже не смогла оплакать как полагается – потому что, кроме моих самых близких друзей, произошедшего никто и не заметил.
В 24 года у меня обнаружили лимфому Ходжкина на 3-й стадии. После девяти месяцев химио– и радиотерапии наступила ремиссия, и рак не возвращается уже 15 лет (постучим по дереву, чтобы не сглазить!). Самым неприятным в моей болезни была не потеря волос, и не то, что баристы в кофейне принимали меня за мужчину, и даже не тошнота после химиотерапии. Больше всего я страдала от одиночества и нехватки общения. Мои близкие друзья и родственники вдруг все куда-то исчезли, потому что не знали, что мне сказать. А некоторые из них говорили мне что-то совсем не то, что надо, даже не подозревая об этом.
С возрастом проблем становится все больше – так бывает всегда. Снова дал о себе знать рак: у Эмили от онкозаболевания умерла бывшая соседка по комнате и свекор, а Келси дважды лечилась от рака груди. Однажды пережитый личный опыт не делает нас «экспертами по сочувствию» – просто мы понимаем, как важно получить поддержку от других людей в трудные времена.
Но если точно не знать, что именно делать и говорить, можно засомневаться в своей способности оказывать поддержку другим людям. Если в обществе нет устоявшихся моделей поведения в таких ситуациях, мы можем и не понимать, что какие-то слова и действия действительно поддержат того, кто страдает.