Но бывает иначе. Я работала с Гейл, которая очень плохо обращалась со своим другом. Она была завистлива и мстительна и распространяла сплетни о нем по всему городу. Став старше, она поняла, как ужасно вела себя, и, навестив его, попыталась загладить свою вину. Это не помогло: он проклял ее, заявив, что она сломала ему жизнь.
Хоть это и было болезненно, она почувствовала, что заслужила подобное обращение. Но своим раскаянием она облегчила груз, который носила в себе годами.
Если вы сумели признать свою вину, это определенным образом характеризует вас как человека — значит, вы можете объективно взглянуть на себя со стороны и возвыситься над собой, исправляя свое поведение.
Как перестроить напряженные отношения
Итак, вы снова встретились — что дальше? Как вы себя поведете? Что вы скажете?
Вы должны понять, что перестроить отношения в одно мгновение нельзя. Ведь потребовалось много времени, чтобы испортить их.
Процесс улучшения взаимоотношений потребует от вас много терпения. Весьма помогут способ снятия напряжения и способ «Я не буду об этом думать». Они защитят вас от самобичевания и помогут справиться с отрицательными эмоциями, идущими с обеих сторон.
Не торопитесь. Вначале достаточно поболтать несколько минут по телефону, чтобы прощупать почву. Периодические короткие звонки помогут вам вновь войти в жизнь другого человека. Постепенно можно увеличить время телефонных разговоров. Потом вы можете вместе позавтракать или пригласить его на чашечку кофе. Следите, чтобы поначалу встречи не занимали более часа.
Позднее проведите вместе побольше времени: вначале позавтракайте, затем пообедайте вдвоем, а потом уделите друг другу целый вечер.
Очень важно не спешить, восстанавливая отношения. Чем дольше вы «работаете», тем больше у вас шансов восстановить разрушенное.
Начало
Восстанавливая испорченные отношения, необходимо изменить манеру общения, некоторые привычки. В противном случае вы возродите неприятную ситуацию и снова причините человеку боль. Обдумайте новые пути взаимодействия. Вы построите новые отношения, в которых нет места старым ошибкам. Очевидно, без ошибок не обошлось, поэтому вам решать, как изменить манеры поведения.
Первое, что вы должны сделать, — это постараться избавиться от чувства вины и прочих неприятных ощущений. Поскольку вы уже попросили прощения и сделали это искренне, ваша совесть чиста. Перестаньте терзаться! Важно входить в новую жизнь, не оглядываясь назад, быть здоровым душевно, физически и эмоционально.
Если вы поймаете себя на самобичевании за все прошлые ошибки, то воспользуйтесь способом «Я не буду об этом думать». Это избавит вас от потребности ворошить прошлое. И кроме того, больше улыбайтесь и не скрывайте своей радости. Если вам все же захочется упрекнуть себя и сказать какую-нибудь гадость, вдохните поглубже, задержите дыхание и мысленно крикните: «Прекрати об этом думать!» . Потом прикусите язык, возьмите себя в руки, чтобы не сказать такое, о чем вам после придется пожалеть. Незачем прикусывать язык до крови, но приложите усилия, чтобы не шевелить им во избежание слов, которые могут слететь с него и тем самым повредить вашим еще не окрепшим новым отношениям.
Попросите помощи у того, кого вы обидели
Бывает, вы обидели кого-то, а потом не знаете, как быть, что сказать, как вести себя с этим человеком.
Предположим, вы решили загладить свою вину, вы изменили свое поведение, вы осознали, как ужасна ваша жизнь без этого человека. Попробуйте обратиться к нему за помощью.
Для установления контакта скажите: «Я расстроил тебя, пожалуйста, дай мне об этом знать. Помоги мне понять свои поступки, чтобы я больше не повторял ошибок по отношению к тебе. Скажи мне об этом прямо сейчас, чтобы мы не копили друг на друга обиду».
Когда человек проникнется пониманием и начнет объяснять, что его задело, не защищайтесь! Дайте ему выговориться и отвести душу. А вы молчите и слушайте!
Потом вам, возможно, захочется обратиться за помощью к специалисту. Если вас мучает какая-то проблема, которая имеет отношение к вашему трудному поведению, он предложит вам самые различные способы изменения отрицательных стереотипов поведения.