Мы часто делаем что-то, а потом уже думаем.
Спонтанность – это, конечно, очень мило, но последствия ее уж больно хлопотны. Это стоит учитывать, чтоб не сделаться вечной жертвой собственной «внезапности».
Однако есть желания, которые имеет смысл сформулировать смолоду. И всю жизнь стремиться к их исполнению.
Вот, например, по результатам последних исследований, оказывается, что интеллектуальный расцвет человека наступает в возрасте от 50 до 70 лет. Но чтобы он наступил, надо всю предшествующую расцвету жизнь обогащать свой разум новыми знаниями, ставить перед собой новые задачи. Не растрачивать впустую драгоценное время.
Есть замечательное желание: стремиться прожить как можно дольше и не состариться.
У меня есть много примеров невероятных, привлекательных, активных женщин, которым хорошо за семьдесят. Но исполнять свое желание прожить долгую, активную, красивую жизнь они начали не в семьдесят лет, а в двадцать.
Никто не появляется на свет с ярлычком «счастливчик». Самое большое счастье – иметь достойные желания. Достойные человека.
А если такого умения пока нет, не беда. Голова-то на плечах есть у каждого. И это вполне реально: научиться пользоваться ею по назначению.
Но вот что еще очень важно: развивайте собственные воображение и фантазию.
Зачем это нужно? А вот зачем.
Задумала одна девушка выйти замуж за иностранца. Такой он весь пылкий, красивый, черноглазый, романтичный. Ну очень большая любовь разгорелась в ее горячем сердце? Она просто уверена была, что теперь заживет как в сказке на берегу теплого моря на зависть всем своим подружкам. Но ее почему-то отговаривали. Завидовали сильно, наверняка. Говорили: у них, мол, обычаи другие. И как ты там одна среди чужих будешь. И что, если он будет не такой, как кажется. Особенно мама переживала, которая, как известно, ничего не понимает и отказывается видеть, какая дочь вырастает умная да разумная.
Никого не послушала наша девушка и вышла все-таки замуж за своего прекрасного возлюбленного. Но почему-то все получилось не так, как ждала она, а как предсказывали ей мама и подруги. Родился сынок. Все заботы о нем легли на плечи девушки (теперь уже замужней дамы). Муж уходил вечером сидеть на берегу моря с друзьями: так заведено в той прекрасной далекой стране. А если жена возражала, он ее почему-то бил. Причем очень сильно. Жизнь ее была уже совсем не смешной и уж вовсе не красивой. Каким-то чудом удалось ей улететь домой, к маме, захватив своего ненаглядного сына. Но проблемы ее не кончились. Ведь у сыночка, помимо мамы, есть папа. Такой, как есть. Черноглазый красавец с взбудораженной кровью. И он борется за то, чтобы сынок вернулся к нему, пусть без опостылевшей жены. Ну не безобразие ли?
Так в чем же дело? Можно ли было предусмотреть это страшное разочарование?
Конечно, да.
Достаточно было бы:
– почитать об историях браков с иностранцами;
– выяснить главный круг проблем, могущих возникнуть;
– прислушаться к советам родных и друзей;
– не быть самонадеянной, заявляя: «Со мной такого не случится»;
– заранее закрепить в юридическом документе, где и с кем будет жить ребенок в случае развода.
И так далее, и тому подобное.
Не надо упираться и полагаться только на свою самоуверенность в серьезных, жизненно важных делах.
Надо читать много книг, пусть это будут развлекательные и легкие книги – не важно.
В них представлены многообразные жизненные ситуации. Ваше воображение, благодаря чтению, будет развиваться, и вы легко сможете смоделировать собственную ситуацию, которая может возникнуть в результате ваших верных или неверных решений.
У девушек неначитанных кругозор крайне узок. Его хватает лишь на один шаг. Полюбила – захотела – бегу замуж. Что потом? Потом: помогите мне, люди!
А что, если подумать заранее? И не торопиться исполнять свои (порой опасные) желания?
Иногда это очень помогает быть счастливой.
Давайте-ка обманем свое тело!
Да. Все знаю. Правда в том, что жить трудно. Невозможно следить за собой. Нет времени. Нет денег. Нет настроения. И вообще никому не нужно!
Тогда как? И зачем?
Да, трудно и ужасно! Как в романе ужасов.
Раз уж так, ничего не остается, как в этот ужас погрузиться. И сделать его еще ужаснее.
Давайте-ка зададим своему телу некую нагрузку. Раз уже хуже некуда, пусть еще помучается.
Предлагаю вам комплекс упражнений на растяжку. Я в предыдущей книге приводила замечательный японский комплекс, который очень хорошо, по отзывам, поднимает настроение и общий тонус. Ведь настроение зависит и от состояния наших мышц и суставов. Да еще как!
А теперь попробуйте наш, европейский. Предложите этот комплекс своему спутнику жизни. Мужчины крайне нуждаются в подобных упражнениях. Поупражняйтесь вместе: увидите, это здОрово. И здорОво!
Растяжка, или стречинг, свойственна всему живому. Обратите внимание на свою собаку или кошку. Проснувшись, они обязательно потягиваются, а уж потом начинают свою обычную жизнь. Я зову нашу собачку Фросю йогом, потому что она каждое утро, выползая из своей корзинки, проделывает упражнение, которое в йоге так и называется – «собака». Она опирается на передние прямые лапки, а задние вытягивает далеко-далеко, тянется изо всех сил, застывает в этой позе, а потом переходит в следующую: прямые задние лапки, попка кверху, передние вытянуты далеко вперед, мордочка внизу, между лапками. И снова – тянется, тянется, застывает. А потом – встала, отряхнулась – готово! Все мышцы растянулись, расправились, можно начинать гоняться по коридору, прыгать, ловить мячик.
Растяжка просто необходима. И не только сама по себе, но и перед выполнением любого комплекса упражнений рекомендуется сделать ряд упражнений, чтобы привести мускулы и суставы в боевую готовность.
Итак, что дает стречинг:
• улучшает спортивную форму;
• поддерживает эластичность мышц;
• заботится о суставах;
• дает расслабиться телу и душе;
• улучшает осанку;
• поддерживает жизненный тонус;
• усиливает концентрацию;
• замедляет процессы старения организма;
• активизирует обмен веществ;
• улучшает внешний вид.
Достаточно много причин, чтобы регулярно заниматься стречингом, правда?
Подключите к этим упражнениям своего партнера. Мужчины столько времени проводят сидя: и на работе, и за рулем. Они жизненно в этом нуждаются. Когда занимаешься вдвоем, полезные упражнения превращаются к тому же в веселую игру. Попробуйте!
Выполняя упражнения на растяжку, важно заботиться о дыхании. Во-первых, если вы делаете упражнения в помещении, обязательно проветрите его, во-вторых, постарайтесь, по возможности, делать упражнения на воздухе (на балконе, во дворе, в парке), в-третьих, дыхание не должно быть прерывистым. Следите за тем, чтобы оно было спокойным.
Только представьте: мы вдыхаем ежедневно от 20 тысяч до 30 тысяч раз! Десять тысяч литров воздуха проходит ежедневно сквозь наши легкие! И, конечно, легким, да и всему нашему организму, далеко не все равно, чем мы дышим.
Выполняя упражнения, следите, чтобы начало движения проходило на вдохе, заканчиваем – на выдохе. Задерживаясь в определенной позе, дышим спокойно и ритмично.
Упражнение 1
Стоим прямо, ноги вместе, руки вдоль тела.
Поворачиваем подбородок к плечу. Ваш взгляд должен следовать за поворотом. Выполнив поворот, увидев плечо, задержитесь в этом положении несколько вдохов и выдохов. Потом медленно вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение с другой стороны.
Упражнение 2
Исходное положение, как в упр. 1.
Медленно поворачиваем голову в сторону плеча так, чтобы ухо коснулось плеча. Взгляд направлен вперед.
Задерживаемся в этом положении.
Медленно возвращаемся.