В конце дня, недели или месяца каждая унция прогресса, каждый шаг в правильном направлении будут складываться в нечто значительное. Вы находитесь в кресле водителя, ваша нога либо на газе, либо на тормозе.
В августе 2017 года мы подали документы на создание фонда под названием «Все под контролем». Слово «фонд» мы взяли из комментария Дэрила к словам Джен. Мысль заключалась в том, что любое прочное строение начинается с крепкого фундамента и поднимается от него вверх[61].
Когда мы думали, как назвать этот фонд, Джен попросила меня подыскать разные военные термины. За свою рекламную карьеру она придумала названия для нескольких компаний и сотни логотипов и слоганов, но никак не могла подобрать название, которое что-то значило бы для того, чего мы пытались достичь.
Однажды она ввалилась ко мне в офис и спросила, есть ли какое-нибудь слово, которое мы использовали по радио, чтобы обозначить, что «все в порядке».
— Да, «Все под контролем».
— Вот оно! — воскликнула она. В тот момент мы оба поняли, что это идеальное название.
Решив этот вопрос, она начала работать над логотипом фонда и в итоге выбрала татуировку, которую мы вдвоем сделали теплым октябрьским днем в ее тридцать девятый день рождения.
Джен хотела, чтобы татуировка олицетворяла силу, которая потребовалась нам обоим, чтобы справиться с травмами, которые мы пережили в своей жизни. Она нашла старинный символ в виде натянутой стрелы и знака бесконечности, олицетворявший, что даже когда стрела оттягивается назад в тетиве, как будто ее тянет назад сама жизнь, на самом деле стрела набирается энергии, чтобы идти вперед к цели.
Мы представляли себе фонд «Все под контролем» как библиотеку ресурсов по ПТСР, зависимостям, отношениям, здоровью, питанию и самочувствию, и даже по работе. Джен было так трудно найти помощь при общении со мной, что теперь она решила выложить все это на сайте для других. Но наше первоначальное вѝдение продолжало развиваться, включая и то, как мы смотрели на эту коварную болезнь и как ее обозначали.
Осенью 2017 года мы, как и многие другие группы, занимавшиеся вопросами психического здоровья, а также организации, оказывавшие помощь ветеранам, исключили букву «Р» из термина «посттравматическое стрессовое расстройство». Слово «расстройство» подразумевало, что эта проблема является исключительно проблемой «психического заболевания», что порождало две трудности. Первая — это стигма, связанная с психическими заболеваниями: никому, особенно воину с твердым характером, не захочется иметь такую проблему.
Но важнее было другое: последние исследования показали, что, хотя проблемы психического здоровья и связаны с посттравматическим стрессом, по сути это физиологическая и биологическая реакция на сам стресс, при которой в организме вырабатывается высокий уровень кортизола, главного гормона стресса, а также развивается усталость надпочечников.
Кортизол помогает запустить в организме инстинкт борьбы или бегства во время кризиса. Но он также играет важную роль в управлении процессом использования организмом углеводов, жиров и белков, сдерживании воспаления, регулировании кровяного давления, повышении уровня сахара в крови, контроле цикла сна и бодрствования, повышении энергии для борьбы со стрессом и восстановлении баланса после выхода из кризиса.
В обычных условиях кортизол важен для самосохранения. Однако его избыток — например, в условиях постоянного стресса — может привести к тревоге и депрессии, головным болям, сердечным заболеваниям, проблемам с памятью и концентрацией внимания, проблемам с пищеварением, нарушению сна и увеличению веса.
Влияние кортизола на организм достаточно хорошо изучено и поддается измерению. Мой уровень кортизола зашкаливал, у меня была усталость надпочечников, я испытывал острую нехватку минералов и витаминов. Как и у большинства ветеранов боевых действий, мое тело было совершенно не в порядке.
С другой стороны, усталость надпочечников менее понятна и менее признана медицинским сообществом. По данным клиники Майо, усталость надпочечников — это «термин, применяемый к совокупности неспецифических симптомов, таких как боли в теле, усталость, нервозность, нарушения сна и проблемы с пищеварением».
Надпочечники вырабатывают множество гормонов, необходимых для жизни. Медицинский термин «гипокортицизм» или «надпочечниковая недостаточность», или болезнь Аддисона, относится к недостаточной выработке одного или нескольких гормонов. Ее можно определить с помощью анализов крови и стимуляционных проб.
61
Автор имеет ввиду различные значения слова foundation (фонд, основание, основа, фундамент).