Единственным способом борьбы против эпидемии вируса является предупреждение заболевания (через использование презервативов в том числе), поскольку и на сегодняшний день нет достаточно эффективного лекарства против этого недуга.
Витамины и минералы
Смотри: добавки к питанию во время беременности.
Рвота
Смотри: поташнивание.
Путешествия и беременность
Путешествовать на поезде, в самолёте или на машине можно при нормальном ходе беременности. Долгие переезды по возможности лучше избегать или по крайней мере разбивать на части.
♦ Во время беременности наиболее опасным является передвижение на машине. Объясняется это повышенной тряской, неудобным положением тела, а также повышенным риском, связанным с авариями. Если уж вам пришлось отправиться в поездку на машине, постарайтесь принять положение полулёжа, лучше на переднем сиденье и обязательно пристегнувшись ремнём безопасности.
Постарайтесь избегать поездок в страны, в которых распространена малярия, плохи дела с санитарией и гигиеной. Вакцинация против жёлтой лихорадки, которая требуется для посещения некоторых стран, беременным противопоказана. Наконец, помните о том, что после наступления 35–36 недели вынашивания хорошо бы находиться поблизости от роддома, в котором вы собираетесь рожать.
Йога
Система физических и психологических упражнений направленная на установление равновесия между телом и разумом. Может использоваться в качестве составляющей части подготовки к родам.
♦ Занятия основаны на развитии навыков релаксации, умения управлять своим телом и дыханием через принятие всевозможных поз. Проходят под руководством преподавателя йога, могут быть начаты на 7 месяце беременности с частотой раз или два в неделю. Помимо подготовки к родам (постановка дыхания, умения напрягаться, а также постановка тазобедренного сустава) йога позволяет, благодаря постановке различных поз, облегчить роженице родовые боли: боли в спине, ишиас, неудобства во сне…
Данная методика может использоваться любой женщиной, даже не занимавшейся йогой до беременности.
Подсчитайте дату своих родов
В столбце, набранном обычным шрифтом отыщите дату первого дня ваших последних регулярных месячных. Затем перейдите к цифре, стоящей рядом в этом же столбце, но обозначенной жирным шрифтом. Она указывает приблизительную дату ваших родов.
| Январь | Октябрь | Февраль | Ноябрь | Март | Декабрь | Апрель | Январь | Май | Февраль | Июнь | Март |
| 1 | 14 | 1 | 14 | 1 | 12 | 1 | 12 | 1 | 11 | 1 | 14 |
| 2 | 15 | 2 | 15 | 2 | 13 | 2 | 13 | 2 | 12 | 2 | 15 |
| 3 | 16 | 3 | 16 | 3 | 14 | 3 | 14 | 3 | 13 | 3 | 16 |
| 4 | 17 | 4 | 17 | 4 | 15 | 4 | 15 | 4 | 14 | 4 | 17 |
| 5 | 18 | 5 | 18 | 5 | 16 | 5 | 16 | 5 | 15 | 5 | 18 |
| 6 | 19 | 6 | 19 | 6 | 17 | 6 | 17 | 6 | 16 | 6 | 19 |
| 7 | 20 | 7 | 20 | 7 | 18 | 7 | 18 | 7 | 17 | 7 | 20 |
| 8 | 21 | 8 | 21 | 8 | 19 | 8 | 19 | 8 | 18 | 8 | 21 |
| 9 | 22 | 9 | 22 | 9 | 20 | 9 | 20 | 9 | 19 | 9 | 22 |
| 10 | 23 | 10 | 23 | 10 | 21 | 10 | 21 | 10 | 20 | 10 | 23 |
| 11 | 24 | 11 | 24 | 11 | 22 | 11 |