«И это называется психотерапией?» — удивляетесь вы. Да, вы сейчас катитесь вниз по склону «американских горок», и этот склон называется «боль исцеления». Никто не начинает спуск с самого верха, где нет боли. Каждый приносит с собой свою боль; вероятно, именно эта боль и привела вас к мысли о необходимости лечения. Вы отказались от «обезболивания» зависимостью и другими средствами и со стоном вскрыли свою жизнь и отношения с людьми.
Четвертый шаг — прощание с родителями и ложными символами безопасности — может быть пугающим и мучительным. Однако на пятом шаге вы достигаете нижней точки спуска. Шаги с первого по четвертый направлены на то, чтобы дать вам осознать ваши страдания и боль. В программе Анонимных Алкоголиков пятый шаг так и называется — «достичь дна». На следующих шагах мы начнем подниматься вверх по пути исцеления.
Вам важно понимать, что ваша нынешняя боль — предвестник выздоровления. Нет смысла бросать работу над собой, когда вы уже находитесь в самом внизу. Самая неприятная часть пути осталась позади. Теперь мы будем двигаться только вперед!
Глава 16
Оплакиваем потери
Когда одному мальчику предложили выучить наизусть один стих из Библии, он сразу выбрал Иоанна 11:35: «Иисус прослезился». Вот и все — это весь стих.
Однако это удивительный стих! Когда друг Иисуса Лазарь заболел, его сестры Марфа и Мария попросили Христа поскорее вернуться в Вифанию, чтобы излечить Лазаря. Вместо этого Иисус промедлил, и Лазарь умер. Но Иисус знал, что Он будет делать и что будет делать Его Отец. Еще до прихода в Вифанию Он знал, что уже этим вечером разделит с воскресшим Лазарем ужин. И все же, войдя в дом, где все горевали, он прослезился. Глубина Его скорби удивила людей, привыкших к неискренним слезам наемных плакальщиков.
Скорбь — это естественная реакция живых на смерть. Но скорбь — это не только оплакивание умерших. И другие утраты требуют, чтобы по ним скорбели, включая потери, запрятанные в душе так глубоко и так давно, что уже не признаются таковыми.
ПЯТЫЙ ШАГ: СКОРБЬ ПО УТРАТЕ
Процесс скорби, впервые описанный Элизабет Кюблер-Росс, а теперь общепризнанный психологами, состоит из нескольких спонтанно развивающихся стадий, включающих: 1) шок и отрицание; 2) гнев; 3) депрессию; 4) «сделки» и магическое мышление; 5) принятие. Мы добавили к этому списку печаль, причем поставили ее на 5-е место; таким образом, у нас принятие передвигается на шестое место.
При нормальном течении процесса скорби вам не нужен психотерапевт, чтобы пройти через все эти стадии. Однако созависимый имеет тенденцию застревать на одной из стадий и оставаться на ней. Для того чтобы выйти из процесса скорби, такому человеку нужна помощь психолога-консультанта или книги вроде этой. Ему необходимо вернуться и повторить все стадии скорби, чтобы пройти «точку застревания».
Польза скорби
Скорбь необходима созависимому человеку. Ему нужно оплакать все, что он узнал о себе на первых четырех шагах выздоровления от созависимости. Очень важно горевать о потерянном детстве, а также об утратах, вызванных зависимостями и навязчивыми идеями в прошлом и настоящем.
Это звучит странно, но необходимо также оплакать некоторые аспекты выздоровления. Ваша зависимость и связанные с ней чувства играли значительную роль в вашей жизни. То, что занимало в жизни так много места, заслуживает скорби. Попрощавшись с родительской семьей, вы должны погоревать о потере той боли и страданий, с которыми вы жили так долго. Вы рады от них освободиться — но они оставили после себя зияющую пустоту.
Проиллюстрируем сказанное на примере супругов Джорданов. Они научились утихомиривать призраки прошлого, что принесло огромную пользу их браку. И все же у них была причина для скорби, потому что сначала отказ от созави-симого поведения воспринимался ими как потеря. Скрытый гнев и неспособность к общению очень долго были привычными и обычными — пусть и неприятными — элементами их супружеской жизни. К тому же им надо было оплакать многие годы, проведенные без тепла и любви, — длительную, горькую и ненужную потерю, результат созависимого поведения.
Вторичные утраты также требуют скорби. Когда к нам поступает на лечение алкоголик, мы просим его составить список утрат, вызванных пьянством. Может быть, он потерял работу или повышение по службе, семью, детей, водительские права. Этот метод применим ко всем видам навязчивого поведения. Трудоголик оплакивает время, украденное им у семьи, — его уже не вернуть; человек с расстройством питания горюет о своей полноте; Шон МакКерди скорбел по возможности сделать карьеру, которой он лишился из-за своей проблемы, и так далее и тому подобное.