Может быть, и вы в детстве вели себя не так, как большинство детей. Уже одно это показывает, что вы строили вокруг себя защитную оболочку. Представьте себе, что вы маленький ребенок, вы ничего не знаете об окружающем мире и о том, как реагировать на него. Ваши реакции очень примитивны и просты. Теперь вспомните некоторые эпизоды своего детства. Как отреагировал бы на них этот ничего не знающий об окружающем ребенок? Начинаете ли вы видеть свою защитную оболочку? Каждый из нас имеет такую оболочку, она оберегает нас от неизбежных превратностей жизни. Однако детство, полное насилия, заставляет созависи-мых строить вокруг себя слишком толстую стену.
2. Гнев. После шока и отрицания почти сразу следует гнев. Чтобы проверить это утверждение, подбегите к своему знакомому и неожиданно наступите ему на ногу. Его первой реакцией будет шок: «Что ты делаешь?!», потом отрицание: «Не может быть!» и, наконец, гнев: «Ты что, с ума сошел?!». Все эти стадии могут молнией промелькнуть в его мозгу, перед тем как он сердито отпихнет вас. Независимо от своей длительности они сменяют друг друга именно в таком порядке.
Для некоторых людей гнев — естественная реакция, другим трудно его определить и выразить. Созависимые, склонные к перфекционизму и угождению, прирожденные служители, как Уолтер Морган, всю жизнь стараются скрыть свои истинные чувства, чтобы порадовать окружающих. Людям, приверженным такому образу жизни, очень трудно разрешить себе выразить гнев. Их постгипнотическое внушение говорит им: «Неважно, в какой семье ты вырос, — ты не имеешь права испытывать гнев».
На одном из этажей нашей клиники есть специальная комната, оборудованная гимнастическими матами, боксерскими грушами, подушками и прочими предметами в том же роде. Психотерапевты приводят туда некоторых пациентов и побуждают провентилировать свои эмоции и прочувствовать, что значит выразить гнев. Для людей с глубоко подавленными эмоциями это нелегкая задача. Иногда психотерапевту приходится объяснять,что такое гнев: они незнакомы с фундаментальной эмоцией, столь обычной для остальных людей. Порой им помогает двигательная активность: попрыгать немного на мате или поколотить боксерскую грушу.
Джилл Брейли не нуждалась в помощи, чтобы выразить гнев, она прекрасно справлялась с этим сама. Уолтеру Джордану пришлось потренироваться в «комнате гнева», чтобы вывести свой гнев на поверхность. А вот что сделал Джерри Брейли. В университете Лос-Анджелеса как раз были выпускные экзамены, и некоторые студенты выставили перед университетом свои старые машины. За доллар-другой вы покупали себе возможность побить кувалдой по этим машинам — прекрасное развлечение для выпускников и возможность заработать пару долларов для владельцев машин. Что могло быть лучше для нашего весельчака и заводилы Джерри? Он снял свой спортивный пиджак, положил в ящик для сбора денег сотенную купюру и от души повеселился с «тойотой» 1972 года выпуска.
Мы не рекомендуем вам бить автомобиль молотком. Однако мы предполагаем, что если вы, никогда не сердитесь, то, значит, подавляете свой гнев. Он сидит где-то внутри вас, как пар в скороварке, и вам надо приоткрыть крышку, чтобы выпустить его наружу. Наши клиенты придумали множество способов, как это сделать. Некоторые применяли физические способы выразить свой гнев; другие просто сидели и ждали, пока их тревога проявится в виде гнева.
Одна из наших клиенток никак не могла проявить свой гнев. Когда она уходила из нашей клиники, то увидела, что маленький мальчик нарочно раздавил ногой жука. Эта намеренная жестокость настолько рассердила ее, что она принялась ругать мальчика (который, к слову сказать, тут же убежал). Плотина прорвалась, и дама, рыдая и плача, вернулась в клинику, где провела следующие два часа, избавляясь от всего скопившегося в ее душе гнева.
Неважно, какой способ подходит вам для того, чтобы, «вынув пробку», выпустить гнев, — главное, используйте этот способ!
— Ну уж нет! — скажете вы. — Я не собираюсь по вашему совету превращаться в злобную фурию.
А мы ничего подобного и не советуем. Напротив, мы хотим освободить вас от той скрытой злости, которая уже живет в вас. Признайте ее, выпустите, проработайте и очиститесь от нее. Гнев — это здоровая эмоция, данная нам Богом для того, чтобы мы могли справиться с потерями и болью. Апостол Павел написал Ефесянам: «Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет в гневе вашем». Другими словами, признайте свой гнев до того, как он станет грехом. Только осознав свой гнев, вы сможете расстаться с ним. Мы не призываем вас нагнетать гнев: мы хотим, чтобы вы избавились от него. Мы вскрываем гнойную эмоциональную рану, чтобы очистить ее от яда.