Будем готовить ваш трек на основе страшных и неприятных звуков природы. Задача – собрать различные приятные, расслабляющие звуки природы и вместе с тем дюжину-другую неприятных для вашего восприятия звуков. У каждого они могут быть разные. Основной критерий выбора для своего трека для второй группы звуков – холодок по коже и неприятные внутренние ощущения. Это может быть вой волка, рык тигра или медведя, звук сломанной ветки в тишине, собачий лай, раскаты грома, жужжание ос, невнятная человеческая речь вдали, уханье совы, звук лесного пожара, шелест крыльев крупной птицы, звуки шагов и тяжелого дыхания и т. п. Список можно продолжать бесконечно. У каждого есть свои звуки, которые вызывают панический страх, причем многие из них вшиты в нас на генетическом уровне. Например, почти у всех людей вызывает мурашки по коже лязгающий звук ножа по стеклу. Есть гипотеза, что своим тембром он напоминает предсмертный крик обезьяны, попавшей в зубы к хищнику. Наша дремлющая генетическая память при этом звуке на миг просыпается, и мы недовольно морщимся.
Теперь соединяем набор звуков воедино. Если вы хотите трек пожестче, вам следует чередовать мягкие, приятные звуки с резкими и устрашающими. Также очень хорош прием, когда звуки идут, так сказать, по нарастающей.
Можно сделать один общий трек без сюжета, можно рассортировать звуки по стихиям, например один трек только со звуками леса, другой – со звуками реки, третий – со звуками хищных животных, четвертый – со звуками сильного ветра с дождем с грозой и молнией. Список можно продолжать долго.
Прослушивайте трек в наушниках, без наушников, на природе в светлое и темное время, на пробежке, дома в спокойной обстановке, очень громко через усилитель и колонки в гараже или на даче. И когда у вас перестанут появляться мурашки и исчезнет чувство страха, то можно слушать его даже за рулем.
Вас больше не напрягают раздражающие звуки? Значит, вы на верном пути.
Закрепите эффект: создайте собственный альбом из дюжины таких треков. Слушайте их всегда и везде, исключая варианты, где вы можете создать аварийную или опасную ситуацию для себя и окружающих.
Глава II. Практика выживания в условиях дикой природы
Оказываем первую доврачебную помощь
Нельзя путать первую помощь в условиях автономного существования со скорой медицинской и первой доврачебной помощью.
Первая помощь в условиях автономного пребывания
Первая помощь в условиях автономного пребывания – это комплекс немедицинских мер, направленных на сохранение здоровья и спасение жизни. Помощь оказывается себе самостоятельно или добровольно любым человеком, находящимся рядом, до прибытия медиков или доставки в медучреждение. Здесь главный принцип – не навредить! Даже сообщение о пострадавшем и вызов спасателей уже считается первой помощью.
Эффект плацебо
Слово «плацебо» в переводе с латыни означает «понравлюсь, буду приятен».
В сложных и экстремальных ситуациях эффект плацебо помогает сохранить здоровье и жизнь людей.
Феномен плацебо основан на «лжи во спасение»: например, человеку внушают, что он принимает сильнодействующее лекарство, хотя на самом деле это пустышка (хотя и безвредная).
В основе эффекта плацебо лежит психосоматика. Человек верит в результативность какого-либо действия или средства, и его организм начинает самостоятельно вырабатывать нужные вещества. Кроме того, создается внутренний психологический настрой, способствующий решению проблемы. Самое поразительное заключается в том, что эффект плацебо порой срабатывает даже в тех случаях, когда человек знает о нем.
Но бывает и так, что плацебо дает противоположный эффект, и состояние человека ухудшается. В таком случае говорят об эффекте ноцебо (в переводе с латыни – «причиню вред»).
Эффект плацебо работает не только в медицине и психологии, он применяется и в других отраслях. К примеру, человек может верить в талисманы. Многие спортсмены выходят на соревнования в своих «счастливых» футболках, кроссовках и т. п. Таким образом, эффект плацебо можно сравнить с суевериями или верой в приметы. Если человек верит, что черная кошка, перебежавшая дорогу, принесет несчастье, он может изменить маршрут или трижды плюнуть через левое плечо, после чего спокойно ехать дальше. Если же он по какой-либо причине все же продолжит свой путь, не предприняв никаких «защитных действий», он начинает себя мысленно накручивать: «Теперь непременно что-нибудь случится!» И, как правило, это «что-нибудь» с ним случается. Так работает эффект ноцебо.