То, что мы хотим получить, представляется нам как в дымке, мы вообще в это, может быть, и не верим. Не верим, что мы богаты, или что мы любимы, или что у нас новый прекрасный дом. Мы ведь этого не имели, как мы это почувствуем? А вот представить во всех красках плохое – это пожалуйста, ведь плохих ситуаций в жизни было навалом! Представить себя на дне сможет каждый. Именно поэтому, чтобы шансы плюсов и минусов были равны, плюсы нужно представлять ярко, чувствовать всем сердцем, а минусы проигрывать умом, без эмоций.
Третий этап– это работа со страхом. Об этом будем говорить отдельно, по каждому страху. Здесь лишь скажем, что на протяжении всей этой работы, сколько бы она ни длилась, нужно все время помнить, что вы получите, если избавитесь от страха.Нужно мотивировать себя именно этим. Потому что иначе эта работа превратится в бессмысленную борьбу с самим собой. А зачем она? Представьте, что вы вдруг ни с того ни с сего захотели изменить форму носа, или выучить древнерусский язык, или заставляете себя год носить одну зеленую рубаху. Просто так, без цели, чтобы доказать себе: вы можете! Такие доказывальщики, кстати, есть, они ходят с синими волосами в метро. Но это цвет волос, а вы проводите глубокую внутреннюю работу, вам нелегко, ради чего вы ее проводите?
Об этом нужно всегда помнить, чтобы, во-первых, эта самая работа не перешла в бессмысленное издевательство над самим собой. Во-вторых, чтобы было легче и был виден свет в конце тоннеля.
ВЫВОДЫ:
• Определите точно, что вам ранее мешал получить страх. Какие искренние желания таятся в вашей душе.
• Представьте себе самую худшую ситуацию в случае неудачи и заранее смиритесь с ней; подумайте, так ли уж страшна эта ситуация.
• Приступая к работе над страхом, почаще напоминайте себе, ради чего вы ее начали.
Глава 4
Как вести себя в по-настоящему экстремальных ситуациях, когда вам есть чего бояться?
Согласитесь: предупрежден – значит вооружен. Хочется напомнить вам об основных правилах поведения при бедствиях. Но не это главное. Главное: еще до того, как вам грозит опасность, выработать общую тактику поведения.Чтобы в случае чего она у вас как бы «включилась», и вы не дергались, не суетились, не поддавались панике.
Кстати, многие люди отмечают, что когда что-то уже случается – страх, который глодал, когда мы находились в безопасности и рассуждали на тему: «А что если?»
– уходит. Это происходит от того, что все вокруг кажется нереальным. Такое ощущение, что это – сон. Все куда-то бегут, картины бедствий вокруг меняются, сознание человека сдвигается мгновенно, и тем самым как бы защищается от действительности. Страх уступает место изумлению, удивлению и желанию себя «ущипнуть».
Итак, возьмем обобщенную ситуацию: что-то случилось. Вы оказались в толпе обезумевших людей. Куда бежать? Что делать? О какой бы ситуации ни шла речь, есть общие моменты, которые помогут вести себя правильно.
1. Не паникуйте! Остановитесь на мгновение и подумайте.
Пусть на это уйдет пара минут. Если речь не идет о том, чтобы выпрыгивать из огня или спасаться от цунами, то это время у вас есть. Не бегите куда глаза глядят. Остановитесь и подумайте, что вам предпринять. Если вы дома, возьмите сумку, быстро сложите в нее все необходимое и спокойно выходите из дома. Вот что в ней должно быть:
1. Документы. Деньги. Желательно наличные. Кто знает, будет ли у вас возможность пойти в банкомат или банк.
2. Самые необходимые лекарства. Те, без которых вы не можете жить, и элементарная аптечка по оказанию помощи – йод, бинты, губка для остановки крови.
3. Фонарик, спички, веревки, складной нож. Запасные батарейки для фонарика.
4. Бутылка воды и хлеб. Вот и всё. Этого достаточно. Итак, вы оказались в городе.
2. Не спешите бежать туда же, куда и все.
Обычно люди бегут «куда-то», по направлению толпы. Возникает давка. Это опасно. Если вас уже зажало в толпе, например вы были в метро, ищите «островки», возвышения, в любом случае держитесь ближе к краю. Чем ближе к середине, тем больше шансов, что вы будете раздавлены в толпе. И вообще бежать туда, куда бегут все, вам невыгодно. Чем больше вокруг народу, тем меньше шансов узнать, что же на самом деле происходит, потому что нет простора взгляду, все друг друга давят, кричат… Поэтому, попав на улицу, выбирайте переулки и обходные пути и…
3. Двигайтесь туда, где вы можете получить информацию.
А это милицейские участки, пункты МЧС, редакции газет, в конце концов. Мэрия, областная администрация… Идти к таким учреждениям есть смысл: во-первых, там вы можете получить достоверную, адекватную информацию. Во-вторых, возможно будут выдавать воду, еду, устроят на ночлег…
4. Ищите альтернативные пути.
Допустим, вам необходимо выбраться из города. Разумеется, аэропорты, вокзалы переполнены, туда даже невозможно доехать – образовались многокилометровые пробки. Подумайте, может, есть альтернативный вариант. Например, условно говоря, от небольшой речной пристани вы можете погрузиться на катер и уехать в соседний городок. Просчитайте все варианты, вплоть до того, чтобы нанять любительский самолет-одномоторник. Повторяем: не ходите в толпе, не идите туда, куда идут все! Там еды, воды и средств передвижения на всех все равно не хватит…
5. Не забывайте помогать людям.
В экстремальных ситуациях важно оставаться человеком. Смотреть вокруг и не игнорировать протянутой к тебе за помощью руки. Не наступать на женщин, не топтать детей, не отнимать у слабых еду и воду. Это недопустимо! В любой ситуации необходимо оставаться человеком. Если вы видите, что пока что сделать ничего для того, чтобы уехать, спастись, нельзя, – начинайте помогать людям! Подойдите к врачам, спасателям, предложите свою помощь. От нее не откажутся. Это поможет вам отвлечься, во-вторых, находясь рядом со спасателями или другими людьми, действующими официально, вы будете в курсе того, что происходит. А главное в любой ситуации для вас – быть в курсе!
Кстати, чтобы помогать другим, нужно знать хотя бы элементарные правила по уходу за раненым. Поэтому…
6. Изучите правила первой помощи заранее.
Это вообще никогда не помешает, даже чтобы помочь себе, своим близким в каких-то менее трагических ситуациях. Допустим, человек хлопнулся в обморок на улице, пройти мимо вы не можете, а что с ним делать? Это тепловой удар, сердце? Голову класть ниже или выше тела? Что вообще предпринять? Большинство людей ничего этого не знают, так же как и не представляет, как, допустим, вести себя во время землетрясений, что делать, если ты находишься в завале. Или как искать дорогу, если ты заблудился в лесу.
Ознакомьтесь с этими правилами в спокойной обстановке – так, просто для общего развития. Повторяем, все это на самом деле нужно не для того, чтобы срочно применять, не дай бог. Знание правил поведения в экстремальной ситуации дает уверенность, что ты не растеряешься, если что-то произойдет. Не наделаешь ошибок. Нельзя открывать во время пожара на улице все окна, чтобы не напустить в квартиру дыма и не умереть еще до встречи с огнем. Нельзя бежать во время землетрясения с десятого этажа на улицу. Люди не знают элементарных вещей, поэтому боятся еще больше и делают ошибки, которые могут стоить жизни.
Бесценен опыт людей, которые пережили трудные ситуации в 30–40-х годах прошлого века! Всем, кто считает, что он плохо и трудно живет, советуем перечитать мемуары этих людей. Чтобы после этого другим взглядом посмотреть на окружающую нас действительность и порадоваться, что мы родились не тогда, а сейчас!