• Детскую кроватку лучше разместить подальше от любых источников тепла, розетки, от которой исходят вредные излучения. Электрические розетки в комнате должны быть снабжены предохранительными крышками, радиаторы отопления надо прикрыть щитками.
• Пушистый мягкий коврик перед кроватью постелите таким образом, чтобы он не скользил под ногами, чтоб самим не споткнуться.
• Если в детской имеется компьютер или телевизор, то монитор компьютера и экран телевизора лучше повернуть в сторону от кровати. Во избежание вредного воздействия электромагнитного излучения технику отключайте на ночь и закрывайте плотной тканью.
• Не стоит покупать двухъярусные кровати! На ребенка, спящего на нижней секции, давит энергетика верхнего яруса, а спящего наверху подавляет низкий потолок. Доказано, что низкие потолки замедляют рост детей.
• Над кроватью ребенка не должно быть никаких подвесных шкафов, книжных полок, скошенного потолка. Под кроватью не следует хранить игрушки, коробки и т. д. Все это мешает полноценному отдыху, может отразиться на состоянии здоровья вашего ребенка.
• В детской должно присутствовать ощущение пульса жизни, иначе ваш ребенок будет бояться открытых пространств. Не запрещайте ребенку слушать любимые диски, повесить баскетбольную корзину, боксерскую грушу, часы с кукушкой и поставить любимую игрушку, например коня-качалку. Разрешите ему завести четвероногого друга, щенка или котенка.
• Мебель для детской подберите из натуральных материалов, со скругленными углами, чтобы избежать режущего воздействия энергии ци. Плавные очертания мебели способствуют хорошей циркуляции энергии, оберегают ребенка от всевозможных травм.
• Если ваш малыш боится темноты, то вы можете установить в детской ночничок или лампу с переключателем силы света. Тогда ваш ребенок успокоится и будет спокойно и крепко спать.
• Температура помещения должна составлять примерно +20 градусов. При более высокой температуре ребенку трудно заснуть от духоты. Не забывайте проветривать комнату перед сном.
Меня пригласили на консультацию в одну милую семью. У них сынишка рос беспокойным, чрезмерно возбудимым. Над его кроватью висела люстра с острыми углами, направлявшая на головку мальчика «тайные стрелы», к тому же над кроватью проходила поперечная балка. По моему совету родители переставили кровать ребенка в более благоприятное место. С тех пор их сын спит спокойно, это благотворно отразилось на состоянии его психики.
Часть 2
Будьте здоровы
Глава 1. Ваше драгоценное здоровье в ваших руках
Мы есть то, что мы едим
Наукой доказано, что рациональное, правильное питание играет огромную роль в поддержании нашего здоровья. Есть огромное количество диет, с помощью которых вы можете улучшить свое здоровье. Но ни одна диета не может быть универсальной, подходить для всех. Многие люди прекрасно поддерживают свое здоровье вегетарианской кухней, но немало и тех, которые без ограничений употребляют мясные продукты и абсолютно здоровы. Каждый организм индивидуален. То, что поможет одному, другому абсолютно противопоказано.
Золотая середина
У меня нет медицинского образования, я не являюсь специалистом по здоровому питанию, но придерживаюсь мнения, что ВО ВСЕМ ДОЛЖНА БЫТЬ ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА. Слепой фанатизм ни к чему хорошему не приведет. Поэтому в вашем ежедневном рационе должно быть всего понемногу: мяса, рыбы, сладкого, фруктов, овощей и т. д. Доминирование какого-либо продукта может повредить нашему драгоценному здоровью.
Если в пище избыток соли, пульс становится более жестким, глаза слезятся, а лицо становится одутловатым. Если пища слишком горькая, кожа стареет, а на теле выпадают волосы. Если пища слишком пряная, мышцы становятся узловатыми, а ногти на руках и ногах начинают разрушаться. Если пища слишком кислая, плоть твердеет и появляются морщины. Если пища слишком сладкая, кости начинают ныть, и человек быстро лысеет.
Еда должна быть простой
Простая еда – не значит плохая. Еда минимально обработанная, максимально свежая. Конечно же, дорогие мои, не злоупотребляйте жареными, копчеными продуктами. Утка, запеченная в фольге с разными приправами, конечно же, безумно вкусна, но не совсем полезна.
Употребляйте как можно больше свежих овощей, фруктов, морепродуктов. Ничего не может быть лучше натуральных продуктов, подаренных Природой!
Я советую не включать в ежедневный рацион ребенка много шоколада, колбасные изделия, копчености, всевозможные полуфабрикаты. Перечень вредных продуктов вы можете найти в любом пособии, посвященном уходу за детьми, например, в книгах замечательного педиатра Бенджамина Спока.
Ешьте медленно, пребывая в хорошем настроении
Считается, что не стоит выяснять отношения во время приема пищи, это мешает пищеварительным процессам.
«Не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И боже вас упаси – не читайте советские газеты», – мудро подметил профессор Преображенский из повести М. Булгакова «Собачье сердце».
Считается, что еда питает дух так же, как и физическое тело. Во многих религиях употребление пищи является особым ритуалом. По традиции, люди перед едой молятся, благодарят Всевышнего за то, что у них есть на столе.
Во всех жизненных негативных ситуациях учитесь находить росток позитивного. Если на вашем столе лежит только кусочек хлеба с маслом, не стоит падать духом и ругаться, что у вас нет еды. Наоборот, поблагодарите Господа за то, что вы вдыхаете аромат свежевыпеченного хлеба, мажете его вкусным маслом. Если вы не будете благодарить Его за то, что у вас есть, то в следующий раз судьба не подарит вам и этого.
Всем хозяйкам известно, что удачное приготовление теста для пирожков зависит от вашего настроения. Если вы стряпали при хорошем расположении духа, то пирожки получаются пышными и ароматными, если в плохом, то тесто даже не поднимется. Народная мудрость гласит, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Это означает, что через пищу можно передать свою любовь, гнев или неприязнь. Поэтому так важно, чтобы во время приготовления пищи у вас было хорошее, радостное настроение. Ведь пища может как исцелить человека, так и повредить его здоровью.
«Если ешь быстро, быстрее заканчиваешь свой путь на земле», – гласит индийская мудрость. Старайтесь прожевать каждый кусочек 40 раз, а когда вы болеете, жуйте до 100 раз. Чем медленнее вы едите, тем лучше. Ведь сигнал о насыщении поступает в головной мозг примерно через 20—30 минут после еды. Почему француженки являются эталоном красоты и стройности? Потому что они выходят из-за стола чуточку голодными. Диетологи утверждают, что если ты наелся, значит, переел.
Советую пить много воды
Не забывайте, пожалуйста, что чай, кофе, соки – еда. Именно чистая вода вымывает всякие токсины, которые скапливаются в вашем организме годами. Доказано, что вода имеет память. «С какой мыслью обольешься – то и получишь», – говорил П. К. Иванов.
Существует огромная разница между чистой водой из природных источников и водопроводной. Нетрудно представить качество воды из крана, ежедневно употребляемой нами. Вода, которая текла по нашим не самым чистым трубам, безжизненна. Старайтесь употреблять бутилированную воду. Детям до года надо пить только очищенную бутилированную воду. Ведь у ребенка очень нежные внутренние органы. Если у вас нет на это средств, то хотя бы установите фильтр для очистки воды или же просто отстаивайте ее, чтобы оседали вредные вещества.