Последнюю мысль Отто додумывал на ходу, возвращаясь в спортзал.
У стен стояли тренажёры — все уникальные, сделанные по его чертежам. Но сейчас они ему были не нужны. Всё, что ему было необходимо, находилось у стены.
Он подошёл к стулу, на котором лежали наушники и две лёгенькие гантельки по три кило каждая. Вес, не заслуживающий внимания — с такими гантельками занимаются девочки в школе. Но Отто знал, что они могут быть очень тяжёлыми.
Впрочем, перед основным упражнением нужно сделать китайскую гимнастику. Интересно, почему коммунисты, на словах радеющие о здоровье народа, запретили ци-гун? Отто ещё мог понять, почему красные боятся боевых искусств — хотя, честно говоря, китайский опыт «боксёрских восстаний» показал, что против огнестрельного оружия никакие боевые искусства не помогают... Но чем провинилась перед Марксом, Энгельсом и Мао безобидная гимнастика, цель которой — долголетие? Впрочем, кто их разберёт...
Он прикрыл глаза, вспоминая упражнения лянгун шифаба для укрепления плеч и очищения суставов. Так, согнуть руки в локтях, подобно трезубцу, полые кулаки, поворот шеи налево — направо... Хорошо, сделано. Теперь рука вертикально вверх, взгляд следует за кончиками пальцев... вторая рука... Сделано. Пора приступать к главному.
Ламберт-младший надел наушники, взял гантели, встал к стене, прижимаясь к тёплому дереву затылком и лопатками. Сделал несколько глубоких вдохов. Поднял руки с гантелями, раскинув их крестом, дождался попискивания в наушниках, опустил. Сейчас рехнер, соединённый с датчиками в гантелях, по микроколебаниям мышц определит, сколько времени ему нужно выполнять упражнение. И начнёт воспроизводить музыку нужной продолжительности.
Отто поднял гантели на нужный уровень. В наушниках звонко щёлкнуло, потом полилась мелодия. Молодой человек недоумённо поднял бровь, потом рассмеялся: бесчувственная железка иногда проявляла что-то вроде юмора. На сей раз она поставила «Хава Нагилу» в исполнении какого-то израильского ансамбля. Видимо, длина записи точно соответствовала времени, которое, по мнению компьютера, нужно держать гантели. Тем не менее, это показалось ему забавным. Знал бы отец, что эта песенка есть в его фонотеке... Мысль опять показалась неприятной, и к тому же несвоевременной. Во время упражнения следует думать только об упражнении. К счастью, это недолго. Вряд ли машина назначит ему больше пяти минут. Хотя — кто знает, эту дурацкую песенку можно петь долго, с повторами, юде это любят...
Сначала — длинный, как ближневосточный переговорный процесс, музыкальный проигрыш. Гантели в руках, как это всегда бывает на первой минуте «креста», казались лёгкими. Отто выпрямил руки, чуть подал плечи вперёд, готовя мышцы к нагрузке.
— Хава нагила, хава нагила,
Хава нагила, вэ нисмеха... — затянул сладкий мужской голос.
— Хава нагила... — подхватил женский хор.
Мышцы начало покалывать внутри, как иголочками. Дыхание перехватило, но пока не сильно. Живот сжался, рёбра начали ходить ходуном. Отто почувствовал, что ему хочется встать на цыпочки: диафрагма начала давить на лёгкие снизу.
— Хава нагила, вэ нисмеха... — продолжали девушки.
Отто с усилием вдавил руки в стену, упёрся лопатками — тело само ползло вверх. Ламберт знал, почему так происходит: такие же движения вверх-вниз делали распятые на кресте. Самая известная римская казнь была основана на том же физиологическом механизме: масса тела давит на лёгкие, человек в неестественной позе начинает задыхаться, и подтягивается на расспростёртых руках, чтобы глотнуть воздуха... Впрочем, подобные позы использовали не только для казней. Некоторые позы йоги, кое-что из оккультных практик, о которых не пишут в популярной литературе...
Мышцы начало ломить. Отто ужасно хотелось согнуть руки, чтобы уменьшить боль, но он ждал сигнала компьютера.
— Уру, уру ахим! Уру ахим бе лев самеах! — мужской голос призывал «пробудиться и радоваться». Ламберт его почти не слышал — он ждал, когда раздастся долгожданное «би-бип».
Наконец оно прозвучало. Юноша чуть согнул руки, поднимая гантели над собой.
Он хорошо понимал, что происходит в этот момент. Боль в мышцах возникала оттого, что волокна лопались, не выдерживая нагрузки. Потом организм начнёт залечивать микротравму, а чтобы предупредить её на будущее, сделает волокна толще. Мышцы рук вырастут ещё немного. На этом основана изометрическая часть упражнения, в отличие от кардиочасти, которая тренирует сердце и сосуды... Также сжигается лишний жир... Ламберт сжал зубы: боль в руках нарастала, пальцы коченели, толчки крови отдавались в онемевших запястьях.