Краткий обзор этих тем подводит к тому, что моя книга должна быть разделена на три части:
1. Каким должен быть наш образ жизни, в соответствии с тем, как он влияет на голосовой аппарат?
2. Как правильно использовать голос во время пения и разговора, чтобы не травмировать горло?
3. Какие заболевания влекут опасные последствия для голоса и как их лечить?
Содержание этих трех разделов логично и исчерпывающе, и, если бы я давал научный анализ моей темы, я, без сомнения, стал бы рассматривать ее настолько въедливо, что это утомило бы моих читателей. Вместо этого я должен приняться за дело легко и исходя из своего опыта указать в Части I наиболее важные принципы, которые позволяют управлять функциями человеческого организма, связанными с голосом и горлом. В Части II я попытаюсь показать, как заботиться о голосе, используя его при пении и речи, и чего следует при этом избегать. Часть III главным образом посвящена серии мер для лечения горла и тела, в отношении тех заболеваний, что могут повлиять на голос; здесь вы найдете такие разумные и необходимые советы, которые будут понятны даже дилетанту в медицинской науке.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ УПРАВЛЕНИЯ ФУНКЦИЯМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА, СВЯЗАННЫМИ С ГОЛОСОМ И ГОРЛОМ
Как известно, наше тело постоянно проходит стадии разрушения и обновления. По мнению лучших авторов, пишущих о физиологии, масштаб изменений настолько велик, что ежедневно отмирает и восстанавливается 1% твердых органических веществ и 70% жидких веществ. Таким образом, можно сказать, что наше тело полностью обновляется каждые несколько недель.
В этом непрерывном процессе обновления участвуют кислород, вода, белок, жир, соли, железо, сера, фосфор и другие вещества. Наш организм не в состоянии производить все эти вещества самостоятельно, они должны поступать в него извне. Поэтому фундаментальное условие жизни и здоровья человека заключается в том, чтобы необходимые строительные вещества поставлялись в организм в правильном соотношении и достаточном количестве, а также, чтобы они были наилучшего качества. Это достигается за счет дыхания и питания — усвоения пищи, циркуляции крови и очищения системы организма от всех загрязнений и отмерших клеток и тканей с помощью легких, почек, печени и кожи.
Еще вначале я отметил, что горло является барометром для всей системы человеческого организма. Под этим я подразумеваю то, что в процессе постоянной перестройки нашего организма горло выполняет функцию измерительного прибора, в том смысле, что по нему мы можем определить, правильно ли работает наш «двигатель», работает он со слишком низкой или слишком высокой скоростью, сбивается ли он и нужно ли его отремонтировать.
Процесс дыхания — первый важный момент, на который стоит обратить внимание.
Принцип первый. Во время естественного процесса дыхания будьте очень внимательны, следите за тем., чтобы никогда не дышать через рот, но всегда дышать носом.
Тот, кто не может отделаться от привычки дышать ртом, пусть и не надеется на карьеру певца или оратора. Привычка дышать через рот приводит к многочисленным болезням тела и слабоумию. Проведите следующий опыт: держите ладонь на расстоянии 5 дюймов ото рта, с силой выдохните, направляя воздух на руку. Вы почувствуете холод на коже, даже если попробуете сделать это в жаркий день. Допустим, вы пропускаете холодный наружный воздух зимой через рот к чувствительным, теплокровным слизистым мембранам глотки, к голосовым связкам, трахее, бронхиальным трубкам и клеткам легких каков будет результат? Внезапная сухость в горле и охрипший голос. Но даже в теплом климате привычка дышать через рот очень вредна. Кроме того, мы всегда должны помнить, что главной задачей процесса дыхания является поступление кислорода в кровь и в легкие. По большей части воздух наполнен различными вредными веществами и его необходимо очистить до того, как он попадет в горло, бронхиальные трубки и легкие. Подобное очищение воздуха возможно только при пропускании его через ноздри. В ином случае абсолютно невозможно поддерживать здоровье вокального аппарата.
Принцип второй. Чтобы процесс дыхания сделать простым, наполненным и здоровым, дыхание всегда нужно брать только носом. Также нужно взять за правило, что работа дыхательного аппарата сопровождается нисходящим поджатием диафрагмы.