"А если ребенок не хочет заниматься?" Или наоборот: "А если я его не могу удержать и он готов бегать по снегу хоть полчаса?"
Дело в том, что дети, особенно до 3–4 лет, как правило, заниматься совершенно не хотят. Я уже писал о том, что в таких случаях надо все стараться проводить в виде игры, чтобы ребенку было просто интересно и весело. Причем папы зачастую оказываются более интересными выдумщиками в отношении ФР, но не менее часто они стремятся как можно быстрее получить результаты — и заставляют ребенка выполнять объемы работ как в спортивной секции.
А по поводу "удержания" ребенка — просто один пример. Часто болеющий ребенок, мальчик, семи лет. При выезде на дачу не пускают дальше забора, купаться нельзя, босиком по росе нельзя, из колодца обливаться нельзя и т. д. Мама была у нас на практических занятиях, пыталась что-то делать с ребенком. Папа же ко всему относился очень скептически, посмеиваясь. Как-то раз прочитал он конспекты мамы — а тут и на дачу ехать пора. Приехали. Дело к вечеру, стало прохладно, от реки сыростью тянет, собаки гавкают, дачники самовары ставят.
Сын, как обычно, начал капризничать: "Хочу на реку, хочу купаться!" А отец и говорит: "Иди, купайся!" Мама онемела, а папа пошел с сыном. Мальчик не верит, что его вдруг отпустили купаться, на всякий случай по дороге подстанывает: "Хочу купаться!". Подошел к реке. Вечер. Прохладно. Раздевается ребенок, а сам все на папу смотрит, когда тот запрещать станет. Разделся. Отец молчит. Зашел парень в воду по колени, смочил ладошки, хлопнул себя по животу — и скорее на берег вытираться.
Теперь его и "на привязи" не держат, и он к воде относится спокойно, замерз — выходит на берег, а не сидит, как раньше — до последнего.
"А если ребенок, все-таки не хочет заниматься?"
Если уж Вам никак не удается уговорить ребенка, то тогда Вам придется начать с ним заниматься в группе. Коллективизм в наших детях воспитан с рождения — дома он может не слушаться маму, а воспитательницу в саду — беспрекословно. Все гулять — и он идет, всем спать — и он глаза закрывает.
Этим и хороши групповые занятия — делают все — и я вместе с ними, командует тетя — а не мама — ее я слушаюсь. Позанимались две-три недели в группе — теперь есть надежда, что ребенок и дома будет по привычке заниматься.
Где найти группу? Где сможете: на базе больницы или поликлиники, на стадионе или в детском саду. Или поговорите с двумя-тремя такими же мамами и организуйте свою группу.
"А что лучше-контрастный душ, или обливание из ведра?"
Рассказывая про дыхательные системы, я уже говорил, что не столь важно, чем Вы занимаетесь, важно, что Вы чем-то занимаетесь. Так что здесь все дело вкуса и эффективности: помогает душ — делаем душ, нравится обливание из ведра и эффект есть — обливаемся из ведра.
"Так с чего же все-таки начать закаливание?"
Если у Вас хватило сил дочитать эту книжку до конца, то учитывая Ваше упорство и настойчивость, можно предположить, что эффект оздоровления Вашего ребенка будет хорошим. Помните, что все, кто действительно хотел дать ребенку здоровье своими руками — дал его. Не зря считается, что если ты кому-то желаешь: "Будьте здоровы!" — то в этого человека переходит часть твоей энергии. И если Вы пожелали своему ребенку здоровья, то будем считать, что Вы уже начали его оздоравливать.
Примерный комплекс ФР для часто болеющего ребенка (в день);
1. ЛТМ — 3–6 раз
2. МГК — 1–2 раза
3. МВП — 3–6 раз
4. ОВП- 1–2 раза
5. Ст. т (снег, вода, просто босиком) — по методике.
6. ДУ — по Стрельниковой или Толкачеву.,
7. Зарядка-гимнастика по 15–20 минут х 2 р. в день (лучше на улице или с открытой форточкой).
8. Физическая нагрузка — тоже лучше на улице или при открытой форточке.
9. Диета.
10. Травы, овёс.
Если у ребенка носоглотка в порядке, но часты приступы удушья, то:
1. ЛТМ — 3–4 раза
2. МГК — 2–4 раза
3. МВП — 3–4 раза
4. ОВП — 2–4 раза
5. Ст. т (снег, вода)
6. ДД — до 250-350
7. Выжимка — 3–5 р.
8. Зарядка по Толкачеву х 2–3 р. в день
9. Физическая нагрузка
10. Диета.
11. Травы, овес.
Так как комплексы примерные, то позанимавшись какое-то время, Вы сами увидите, что Вам надо добавить, что изменить. Конечно, хорошо бы договориться с кем-нибудь из врачей, кому Вы доверяете и который владеет методами ФР и лечением холодом, чтобы он мог наблюдать Вашего ребенка и помогать советами.