В теплое же время года я люблю кататься на велосипеде. Когда погода позволяет, езжу на велосипеде на работу, это примерно десять километров в каждую сторону, в сумме два часа активной езды. Велопрогулки позволяют прокачивать мою выносливость, но никак не влияют на мой вес. Спорт в процессе похудения вообще занимает далеко не первое место. Но я все равно ощущаю себя лучше, чувствую гордость за себя после каждой велопрогулки и действительно наслаждаюсь моментом.
К сожалению, велопрогулки сильно зависят от погодных условий и моего рабочего графика. Работая во вторую половину дня, я не могу позволить себе приехать на велосипеде, так как путь домой выпадет на ночное время, что не безопасно. Тогда для меня есть еще одна альтернатива – танцы. Я просто танцую дома, со стороны это наверняка выглядит забавно и смешно, но я люблю танцевать. Либо сама, либо вместе с видео на ютубе. Танцы дарят заряд бодрости на весь день. Я также могу взять в руки гантели, чтобы почувствовать большую нагрузку на тело.
Путем проб и ошибок я нашла для себя те виды активности, которые способны доставить мне счастье. Я действительно получаю наслаждение от этого. Здесь очень важно прислушиваться к себе. Ведь бывают дни, когда мы устали и нашему телу нужен отдых. Нельзя заставлять себя, иначе рано или поздно то, что приносило удовольствие, будет только раздражать и вызывать отторжение. Я не люблю насиловать себя, поэтому стараюсь чувствовать свои желания именно в этот день и в этот момент времени.
Ещё одна хитрость для поддержки любви к себе – забота в своем теле. Раз в неделю я устраиваю день любви к себе. Делаю разнообразные процедуры – использую ароматный скраб для тела, делаю масочки для лица, зажигаю свечу в аромалампе, выбираю аромат под настроение. Лаванда, мандарин, иланг-иланг, процесс выбора также доставляет отдельное удовольствие. На фоне – музыка. Это может быть что угодно, то, что нравится слушать именно сейчас: джаз, классическая музыка, что-то современно-попсовое, этно или рок. Не лишним будет заварить травяной чай, расслабиться, сделать себе массаж плеч, ног, рук. Иногда привлекаю в этот процесс мужа, и тогда получаю отдельное удовольствие. Атмосфера таких вечеров прекрасна.
Ещё один важный фактор любви к себе – красивая, подходящая по размеру одежда. Купить что-то нормальное на большой размер в обычных магазинах – та ещё задачка, на помощь приходят онлайн шоппинг. Очень важно, чтобы в одежде было удобно, чтобы она не давила, чтобы добавляла уверенности и дарила приятное настроение. Отдельный пункт – красивое белье. Хоть его и не видно, лично я ощущаю себя более женственно и сексуально, когда знаю, что на мне красивые трусы J
Ещё один секрет – украшение себя. Начиная от маникюра, бижутерии, макияжа, заканчивая татуировками и пирсингом. Этот пункт может кому-то показаться спорным, но, сделав первую татуировку, я действительно почувствовала себя лучше. Словно приобрела новый уровень контроля над своим телом, новый уровень свободы. Мне действительно нравятся мои татуировки, нравится рассматривать их в зеркале, каждая из них несет свой личный для меня смысл. Для меня рисунки на теле – ещё один способ выразить любовь к себе. Ещё одно вложение в свой образ.
Последним шагом обретения счастья хочу выделить уютность окружения. Так сложилось с детства, что я не люблю уборку, но, когда заставлю себя – наслаждаюсь результатом и окружающим комфортом. Когда была маленькая – уборка была частью принуждения со стороны мамы. Она могла сбросить все с моего стола, вывернуть мой одежный ящик на пол. Каждая уборка кончалась слезами и скандалами. Бывало даже такое, что я получала физически. Это продолжалось до того момента, пока я не покинула дом в двадцать один год и не уехала в другой город. Все это сложило во мне отвращение к процессу уборки. Но, сейчас, я потихоньку реабилитируюсь, все чаще убираясь для себя и своего комфорта. Я не заставляю себя, включаю музыку, выделяю зону – кухню, ванную, комнату. Устаю – останавливаюсь. И это действительно счастье – наслаждаться сотворенным тобой уютом. Заметила закономерность. Чем чище в доме – тем лучше самоощущение. Тем приятнее находиться в помещении, творить, работать, любить и общаться.