• Едите пищу, приготовленную не дома, с низкой питательной ценностью.
• Поддерживаете отношения с человеком, который отравляет вашу жизнь.
• Воспитываете ребенка одна или не ощущая реальной поддержки.
• Чувствуете, что живете вразрез со своим истинным предназначением, что ваши способности и таланты не востребованы.
Так какая же у меня конституция?
Во-первых, у вас есть изначальная конституция (пракрити) – та, с которой вы родились. Это то, что не меняется: ваши кости, цвет глаз и темперамент. Когда вы проходили опросник, то, скорее всего, поставили больше всего галочек напротив вашей врожденной доши. А есть еще конституция в состоянии нарушенного равновесия (викрити) – тот дисбаланс, который есть в данный момент.
Возможно, сейчас в состоянии разлада находится именно та доша, которая была наиболее проявлена в вас в момент рождения, или другая. Иными словами, по природе и рождению вы можете быть спокойной капхой, «человеком-горой» с безмятежным, устойчивым темпераментом и склонностью одаривать всех безусловной любовью. Но из-за стрессов на работе, отношений с людьми, проблем с финансами, детьми и так далее в уме разгулялась вата, и вы начинаете ощущать беспокойство и тревогу, возникают проблемы со сном. В этом случае можно сказать, что ваша пракрити – капха (то есть вы родились с преобладающей капха-дошей), а викрити – вата (то есть в данный момент энергия ваты вышла из равновесия).
Приведу еще один личный пример. По моим подсчетам, моя врожденная конституция – около 40 % питты, 35 % ваты и 20 % капхи. Но в моей жизни был период, когда я ощущала очень сильное беспокойство и постоянно словно отсутствовала в своем теле. Ум вечно метался от одной мысли к другой, и я чувствовала себя полностью оторванной от корней. Несмотря на то что питта была преобладающей дошей при рождении, наблюдался явный дисбаланс ваты. Так что лечить? Нарушение равновесия, конечно же! Давайте рассмотрим качества, свойственные каждой из дош в состоянии гармонии и дисбаланса, и выясним, что делать, чтобы восстановить равновесие. После этого вам станет понятнее, как работать с собственными нарушениями.
Вата
Когда вата пребывает в равновесии:
• Пищеварение в норме. Стул ежедневный, опорожнение кишечника не приносит никаких неудобств.
• Вы бодры. Иммунная система работает без сбоев.
• Вы чувствуете желание творить, а жизнь вызывает безграничный энтузиазм.
• Вам хочется общения и контакта с людьми.
• Ум активен и восприимчив.
• Вы крепко спите всю ночь и просыпаетесь полными энергии.
• Порой вас охватывает тревога и беспокойство, но вы не зацикливаетесь на них и быстро успокаиваетесь.
Когда равновесие ваты нарушено и нуждается в восстановлении:
• Вы чувствуете расхлябанность и неспособность сосредоточиться.
• Уровень тревожности высокий.
• Возникают запоры и газы.
• Кожа становится как наждачная бумага: сухая, потрескавшаяся, шероховатая.
• В жизни не хватает красок, а в теле – энергии. Вы ощущаете неудовлетворенность.
• Вы чувствуете постоянную усталость и переутомление, при этом вам трудно расслабиться.
• Просыпаетесь в 2–4 часа утра без видимой причины.
• Вам трудно принимать решения.
• Вы становитесь гиперчувствительными, вас легко задевают внешние события и мнение окружающих.
• Поскольку вы перестаете ощущать четкие границы собственной личности, то можете взвалить на себя обязанности и проблемы других людей.
Замечание: время от времени у каждого человека возникает дисбаланс ваты. Он проявляется в виде боли, спазмов, растерянности, сомнений, беспокойства, вздутия, запоров, сухости кожи и влагалища, озноба.
Как устранить дисбаланс ваты:
• Вам показаны тепло и влажность в любой ситуации. Теплые ванны, теплые рагу, согревающие специи и теплые слова ободрения (от себя и окружающих) – все это способно согреть холодную природу ваты. Смазывайте кожу маслами, делайте то, что вызывает чувственное удовольствие, искупайтесь в океане (если вода теплая!), заправляйте салаты маслом авокадо – все это способы привнести больше влаги в вашу жизнь.
• Уменьшите потребление сырой и легкой пищи.
• Ешьте теплую и маслянистую пищу: авокадо, сладкий картофель и прочие мягкие крахмалистые овощи.
• Ешьте цельные и натуральные продукты, обладающие следующими качествами: тяжелые, согревающие, сладкие, соленые, кислые.
• Приправляйте еду специями.