Многое зависит от техники плавания. Так, стиль «брасс» серьезно укрепляет приводящие мышцы бедра, разгибатели коленных суставов и трехглавую мышцу плеча. Этот способ показан пациентам, страдающим сколиозом, врожденными или приобретенными дефектами осанки, остаточными явлениями после травм позвоночника.
Тем, кому требуется восстановление функций четырехглавой мышцы бедра или широчайшей мышцы спины, мануальный терапевт непременно порекомендует плавание только кролем.
Для того, кто страдает сутулостью, лучше всего освоить вольный стиль плавания на спине.
Существенное значение в ходе использования лечебного метода гидрокинезотерапии имеет температурный режим. Скажем, теплая вода улучшает артериальное кровообращение, снижает возможные болевые ощущения, уменьшает отечность тканей, облегчает лимфоотток и расслабляет в целом. В то же время плавание в относительно холодной (прохладной) воде повышает мышечный тонус и закаливает, способствуя укреплению ослабленной иммунной системы. Физические упражнения в прохладной воде (с постепенным понижением температуры), прежде всего, показаны пациентам с дефектами осанки, деформации позвоночника из-за перенесенной травмы.
Подводный массаж. Показания те же. Проводят как обычным «ручным способом» (путем поглаживания, разминания), достигая более глубокого воздействия на все мышечные группы пациента, так и посредством современных медицинских средств.
Например, с помощью аппарата подводного струйного массажа. Он позволяет дозировать давление струи, регулировать частоту массажных колебаний, использовать специальные насадки и т. д. Такой массаж можно проводить в плавательном бассейне, специальной или обычной ванне. Главное преимущество в том, что подобная терапия оказывает более серьезное релаксирующее и болеутоляющее воздействие на организм, чем обычный классический массаж.
Под влиянием давления водной струи очищаются сосуды венозной системы, нормализуется система периферического кровообращения. Особенно, как отмечает авторитетный российский специалист в области гидрокинезотерапии Александр Каптелин, если подводный массаж проводить в так называемой «жемчужной ванне», насыщенной пузырьками воздуха. Не менее успешно применяются подводный вихревой и гидровибрационный массажи, позволяющие существенно тонизировать нервно-мышечный аппарат пациента.
Вытяжение. Это достаточно ответственная тракционная лечебно-восстановительная терапия, выполняемая в воде как на позвоночнике, так и конечностях. Такая процедура особенно показана больным зрелого возраста с выраженным сколиозом и кифозом. Лечебная методика предполагает, прежде всего, легкие растягивающие дозированные упражнения только в теплой воде с кратковременным вытяжением, что помогает безболезненно освобождать зажатие нервных окончаний межпозвонковых дисков.
При деформирующем артрозе крупных суставов нижних конечностей вытяжение в теплой воде назначается в основном как хорошее болеутоляющее средство. Вместе с тем метод широко используется в практической медицине и для предупреждения прогрессирования дегенеративного процесса в межпозвонковых дисках.
Среди наиболее эффективных видов этой процедуры специалисты выделяют три варианта.
1. Подводное вертикальное и наклонное вытяжение в бассейне, включая вытяжение, сопровождаемое кифозированием позвоночника, и вытяжение шейного отдела.
2. Подводное горизонтальное вытяжение позвоночника
в ванне и вытяжение способом провисания.
3. Вытяжение суставов конечностей в теплой воде. Какой способ может оказаться наиболее действенным для конкретного пациента, решает лечащий врач. Случается, положительный результат достигается комбинированием нескольких вариантов.
7. Достоинства «живой воды»
Гидротерапия – один из древнейших способов лечения функциональных расстройств, связанных с нарушениями опорно-двигательного аппарата. К природным минеральным водам люди издавна относились трепетно. Например, древние римляне и греки возводили храмы легендарного врачевателя Эскулапа (Асклепия) только рядом с целебными источниками. Известно, что их уникальные свойства вызывали неподдельный интерес самого Гиппократа. Он в свою очередь говорил ученикам: «Есть некоторые натуры, которым такие воды очень полезны для употребления внутрь и купания».
Первые попытки объяснить механизм лечебного действия минеральных вод предпринял еще в I веке н. э. древнегреческий врач Архигенес. Он пришел к безошибочному выводу, подтвержденному современными исследователями: сила высокоминерализованной воды заключена в ее особом химическом составе, оказывающем на человеческий организм стойкое лечебно-профилактическое воздействие.
Этой способностью обладают как вещества в ионизированной форме и редкие химические элементы, так и вещества в коллоидном состоянии. В совокупности они поддерживают в минеральной воде устойчивое электролитно-коллоидное равновесие, обеспечивая химическим элементам и органическим веществам высокую биологическую доступность.
По этому поводу академик В.И. Вернадский писал в свое время: «Органические вещества минеральных вод в буквальном смысле terra incognita. Несмотря на малые количества, их бальнеологическое действие может быть огромным». Не менее высоко отзывался о лечебных свойствах «минералки» и император Петр I, распорядившийся составить «Правила докторские, как при оных водах поступать».
Специалистами давно доказано, что, соприкасаясь с кожей, слизистыми оболочками желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей посредством нервно-рефлекторных механизмов и через кровь, минеральная вода оказывает нормализующее влияние на обменные процессы в органах, костных и мышечных тканях организма, стимулирует кровообращение и выводит токсины.
Видимо, не случайно греки полагали, будто могучий Геракл получил свою исполинскую силу лишь после того, как искупался в одном из минеральных источников Кавказа. Возможно, это произошло в живописных окрестностях Эльбруса, где бьет целительный природный источник кисловодского «Нарзана».
При погружении в нарзанную ванну тело покрывается мелкими пузырьками углекислого газа. Они оказывают мощное раздражающее воздействие на нервные чувствительные рецепторы кожного покрова, усиливая прилив крови к кожным капиллярам. Насыщение крови углекислым газом является сильным раздражителем дыхательного центра. Оно стимулирует работу легких и бронхов, активизирует функции почек, повышает количество выделяемой мочи, улучшает обменные процессы в желудочно-кишечном тракте, мышцах и других органах.
Среди лиц, страдающих заболеваниями позвоночника и суставов с показаниями к бальнеологическим процедурам на знаменитых курортах Кавказа, преимущественно встречаются пациенты разных возрастов с поражениями суставов и растяжением мышц, тромбофлебитами, болями в нижних и верхних конечностях, функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата.
8. Кому, как и какую воду пить
Тем, у кого травмирован опорно-двигательный аппарат, настоятельно рекомендую обратить внимание на группу щелочных и соляно-щелочных минеральных вод, объединенных под названием «Ессентуки». Их целебные свойства обстоятельно исследованы и детально описаны известным московским врачом Ф. Гаазом и крупным фармакологом А. Нелюбиным еще в первой половине XIX столетия.
Людям, страдающим нарушением обмена веществ, желательно пройти физиотерапевтический курс лечения углекислыми гидрокарбонатно-хлоридно-натриевыми минеральными водами умеренной концентрации «Ессентуки №№ 4, 17». Именно эти целебные воды особенно благотворно влияют на течение обменных процессов в организме.
Например, при ревматоидном артрозе (подагре), они способствуют выведению токсинов. А также обладают выраженным лечебным эффектом при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря и мочевыводящих путей.