Начинать нужно с ОСОЗНАНИЯ.
В тетрадь нужно записать следующие слова:
Я ОСОЗНАЛА НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЭМОЦИИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ МНЕ ОБРЕСТИ ЛЮБОВЬ И ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ.
Прочитать вслух 9 раз.
После этого, нужно начать отслеживать ваши эмоции. Каждый раз, когда у вас будет появляться сильная негативная эмоция, нужно будет записать саму эмоцию и её сопровождение (при каких мыслях появилась); если нет возможности сразу отработать, то просто запишите, потом проработайте. Если есть время, то нужно выписать её полностью, начиная с фразы:
В данный момент я выписываю негативные мысли и эмоции на бумагу… (подробно об этом было в 5 лунном дне).
Часто ко мне обращаются молодые девушки и женщины, у которых не складывается личная жизнь. Я заметила одну общую черту – от постоянных неудач такие люди становятся капризными, обидчивыми, им всё всегда не так, им нужно всё и сразу, чтобы кто-то хлопнул в ладоши и всё было как в сказке – чтобы Золушка превратилась в принцессу. И каждый раз я рассказываю, что Золушка очень много трудилась и получила «заслуженные» туфельки. Вот посмотрите на себя со стороны: кому захочется быть рядом с капризной, обидчивой, вечно недовольной собой и миром женщиной? Поэтому всем, кого «жизнь обидела», предлагаю читать ПАМЯТКУ каждый день.
ПАМЯТКА ДЛЯ ОБИЖЕННЫХ И ОСКОБЛЁННЫХ
Каждый раз, когда в моей жизни происходит что-то неприятное, я понимаю, что данную ситуацию создал я сам, своими мыслями и поведением. При неприятной ситуации я спрашиваю себя: «Чем я привлёк такую ситуацию? Что мне необходимо исправить в себе, чтобы в дальнейшем подобные ситуации обходили меня стороной?»
Каждый раз, когда окружающие меня люди ведут себя неприятно для меня, я понимаю, что каждый человек, который встречается на моём пути, является моим отражением. Я спрашиваю себя: «Что в моём поведении и характере не так? Какими поступками, какими чертами характера я привлёк в мою жизнь данного человека? Что мне необходимо исправить, чтобы подобные люди с подобным поведением обходили меня стороной?»
Каждый раз, когда в моей жизни появляются люди и ситуации, при которых я обижаюсь, предъявляю претензии и истерю, я понимаю, что я – неблагодарный нытик, который не ценит всё то хорошее, что есть в моей жизни. Я понимаю, что истерики, обиды и претензии – это моя раздутая гордыня, которая не даёт мне увидеть истинное положение вещей и которую необходимо обуздать. Я понимаю, что источник моих обид кроется в острой нехватке любви и внимания. Я отказываюсь от обид и претензий. Никто ничего мне не должен. Я открыл внутренний источник Безусловной Любви в себе. Любовь, которую я излучаю, привлёк в мою жизнь людей, которые любят меня, ценят и понимают. А близкие люди изменили отношение ко мне, потому что я сам изменил отношение к себе. Отныне я люблю себя, ценю себя и понимаю себя. Я открыт любви, вниманию и пониманию.
Каждый раз, когда у меня что-то не получается, я не ищу виноватых; я понимаю, что только я ответственен за свою жизнь, за все удачи и неудачи в ней. Всё, что я имею или не имею на данный момент времени, я создал своими мыслями, действиями или бездействиями. Я, и только я, несу ответственность за действие или бездействие, которые привели меня к моему состоянию здесь и сейчас. Я понимаю, что если я чего-то не имею в этой жизни, то это я – плохой творец. Каждый раз, когда что-то не получается, я спрашиваю себя: «В чём причина неудачи? Что я могу исправить в себе, чтобы удача и успех сопутствовали мне во всём?»
Я отказываюсь от претензий к себе и окружающим меня людям. Я научился принимать себя, людей и жизнь такими, какие они есть. Если мне что-то не нравится в себе, в этой жизни, я начинаю меняться сам. Я – творец своей жизни.
Каждый раз, когда я начинаю скатываться в депрессию, я говорю себе: «Стоп! Что хорошего в этом состоянии? Какую выгоду я получаю в состоянии депрессии? Что хорошего в моём дурном настроении? Что хорошего в моих истериках, которые выходят наружу в дурном настроении? Что хорошего в куче обид и претензий, которые я извергаю из себя, находясь в депрессии?». Я понимаю, что депрессия – это способ привлечь внимание окружающих меня людей. Я понимаю, что депрессия – это апогей моей раздутой гордыни, обид, претензий и неудач в моей жизни. Но я также понимаю, что всё это я создал своими руками, а значит в моих силах исправить мою жизнь к лучшему. Я понимаю, что человек привлекает намного больше внимания и любви к себе, делясь хорошим настроением, улыбкой и внутренней гармонией.